ساده ترین راه از افسردگی

روانشناس مشهور کارل یونگ افسردگی به عنوان یک زن در سیاه و سفید صحبت می کرد، دست کشیدن روی درب. اگر شما آن را طرد، آن را هرگز خواهد برود، اما اگر شما به خانه، نشسته در یک میز دعوت و صحبت کردن با او، شما قادر به از افسردگی می شود. درست است - به درک و برای خلاص شدن از - توسط بسیاری از روانشناسان ارائه شده است. بدون نیاز به تشدید افسردگی در منظور به طور مداوم در مورد آن فکر می کنم، rastravlivat احساسات خود را.

راهی برای خروج از افسردگی - راه سخت، که با درک درستی از وضعیت آغاز می شود. ما نیاز به درک زندگی دوره ای، که با راه راه گورخر مقایسه شده است. اگر امروز بد است، پس فردا بهتر خواهد شد. و برای اطمینان از این، به یاد داشته باشید حوادث از زندگی خود را - و بد و خوب است.

گام بعدی در این مسیر است که خارج از افسردگی نامیده می شود، یک ارتباط است، اضافه کردن به خود را افکار مثبت. بحث را به کسانی که برای شما لذت بخش هستند، که باعث می شود که شما می خواهید برای لذت بردن از زندگی، تمایل به یاد موفقیت خود را در هر گونه فعالیت. خیلی خوب می شد با کودکان علت شما یک احساسات لذت بخش صحبت کنید. مطمئنا شما می توانید دوستان و خانواده که می خواهند به حمایت از شما در یک لحظه دشوار برای شما پیدا کنید.

سعی کنید یک تغییر از مناظر، نگاهی به سفر در جایی، از تجربه های جدید، که می تواند بسیار لذت بخش است. برای مثال، یک تور مناسب به شهرستان باستانی با معماری شگفت انگیز، و یا فقط یک سفر به طبیعت را با عزیزان و یا دوستان، که در آن همه چیز به آن را تنفس، آرامش و صلح. توصیف زیبایی از طبیعت - دارو قوی برای آرامش ذهن.

یک تغییر از مناظر می تواند در درجه اول مربوط به تغییر روش های سنتی خود را از زندگی است که شما را به یاد در مورد وضعیت خود را. نگاهی به یک تعطیلات یا آخر هفته، صرف آن معمول است نیست، مثل همیشه. مکان هایی که شما همیشه می خواستم برای دیدار، رفتن به سینما، دست کم در یک باغ وحش مراجعه کنید. دیدار با حیوانات در باغ وحش - این یک جلسه با دوران کودکی بی سر و صدا است، هنگامی که کلمه "افسردگی" شما حتی آشنا نیست. برقراری ارتباط با آنها، شما نه تنها از دولت خود را منحرف کردن اذهان، شما متوجه خواهد شد که چگونه جهان متنوع، متوجه است که شما در آن فقط یک دانه شن که در آن است که لازم نیست توجه خود را به تمرکز می باشد. مقایسه رفتار حیوانات و رفتار آنها. است یک سگ که در خانه خود زندگی می کند، ناراحت می شود به دلیل برخی از مشکلات خرده؟ نه، به خوبی تغذیه و شاد، سگ است فقط بازی و فکر کردن در مورد آنچه ممکن است و اتفاق نخواهد افتاد.

حرکت بیشتر است، جای تعجب نیست که آنها می گویند که جنبش - زندگی است. ریتم، ورزش - آن را ایجاد شور و شوق و یک نگرش مثبت است. این امر می تواند خوب به انجام ورزش و یا به انجام برخی از ورزش است. آن را و فقط شروع به پریدن کرد. تصور کنید که خود یک میمون، خنده دار و شاد، بالا بردن سلاح های خود را و پرش در محل. باور من، خلق و خوی این افزایش است. و اگر شما به آن است که هر فریاد اضافه کنید، و، فریاد همه شما می خواهید، و سپس خلق و خوی را بهبود بخشد.

و هنگامی که لبخند، پس مشکل است به نام "از بین بردن افسردگی" آماده خواهد شد برای دریافت کاهش بسیار است که شما در مورد آن را فراموش کرده ام.

نکته اصلی که راهی برای خروج از رکود شد افکار بدبینانه غمگین بر دوش نه، فکر کردن در مورد اتفاقات ناگوار و ناخوشایند است. بدانید که در راه به شانس بیشتری همیشه در انتظار برای عقب نشینی است. بهتر به اطلاع نیست، و یا بهتر است که هنوز هم برای غلبه بر، جمع آوری قدرت خود را از اراده و شکیبایی.

راهی برای خروج از افسردگی - آن را اعمال مستقل خود را. هیچ کس نمی تواند شما به اندازه کمک به شما می توانید به خودتان کمک کند. آیا در مداخله از پزشکان، که در این صورت آنها راه حل های پیشنهادی ناتوان فقط وضعیت را بدتر تکیه می کنند، قادر نخواهد بود برای عادی دولت خود را. قدر هر لحظه از زندگی خود و مسموم نیست خود به خود آن است. برای امروز زندگی، انجام کارهای مهم برای فردا به تاخیر نیندازید، به یاد داشته باشید که یک کلمه خوب را می توان در حال حاضر گفت، و کمک خواهد کرد که برای نگه داشتن لبخند را از افراد نزدیک به روابط خوب.

خودتان کمک کنید.