ورزش و تناسب اندامکاهش وزن

چگونه به کاهش وزن 1 کیلوگرم در روز؟ روش رژیم غذایی

چگونه به کاهش وزن 1 کیلوگرم در روز؟ این سوال اغلب در ذهن زنان مطرح می شود، به ویژه پس از لباس های مورد علاقه دیگر بسته یا شلوار انجام در کمر مناسب نیست. البته، گزینه های چگونه شما می توانید نتایج مشابهی دست وجود دارد. امروز ما به آنها نگاه کنید.

ترکیبی مفید از دو جزء در دسترس

ما در حال حاضر یک روش کارآمد است که توسط آن شما می توانید 1 کیلوگرم در روز از دست دادن توصیف می کنند. در این مورد، شما با ماست چغندر کمک خواهد کرد. از این مولفه ها، ما را به کوکتل است. برای آماده سازی آن ما نیاز داریم:

• یک لیتر ماست؛
• یک چغندر.

چغندر جوش نخست (و نه آب نمک). سپس آن را از طریق یک چرخ گوشت تصویب و یا ریز ریز کردن در پنجره اهنی خوب. بعد، مخلوط چغندر با ماست. که همه کوکتل آماده شده است. در حال حاضر کل نوشیدنی در 6 وعده تقسیم کنید. کوکتل نیاز به استفاده از در طول روز به جای وعده های غذایی معمول است. در بین این به نوشیدن آب ضروری است.

اگر شما واقعا دوست طعم چغندر قفر نیست، می توان آن بهبود یافته است. برای انجام این کار، اضافه کردن یک ترکیب از گیاهان.

رژیم غذایی قفر برای کسانی که دوست شیر، شیر محصولات

برای برگزاری چنین روز روزه داری، نیاز ماست (1.5 L). حجم کل باید به شش قسمت مساوی تقسیم شده است. خوردن ماست هر سه ساعت لازم است. محتوای چربی محصول تخمیر شیر باید حداقل. این رژیم غذایی یک روز منتقل راحتی به اندازه کافی. علاوه بر این، ماست کمک می کند به کاهش سطوح کلسترول خون است. در این رژیم غذایی ما از دست دادن وزن، 1 کیلوگرم در روز به هدر رفته و گرفتن چند سانتی متر در دور کمر و باسن خلاص شوید.

از دست دادن وزن با خوردن غلات

چگونه به کاهش وزن 1 کیلوگرم در روز، از خوردن فرنی؟ بعد، ما تعدادی از راه های در نظر بگیرند. در ابتدا ما چگونه به حریره برنج نازک توصیف می کنند. شما نیاز به یک فنجان غلات برای این رژیم غذایی است. این برای پر کردن در همان مقدار آب (آب جوش) لازم است. هزینه فرنی کوک فقط یک دقیقه. سپس آب، تخلیه پور جدید (دو فنجان). حالا شما نیاز به طبخ تا انجام شود. تفاله را نتیجه باید به سه بخش مساوی تقسیم و مصرف در طول روز.

تجسم یکی دیگر لاغری با استفاده از فرنی برنج

قبل از خیس کردن در شب آب 200 گرم برنج می باشد. در صبح باید آن را به طور کامل شستشو. به دنبال کفل ریختن آب جوش. طبخ ظرف پانزده دقیقه مورد نیاز است. فرنی باید به شش بفتس تقسیم شده است. شما می توانید عسل به این منو (بیش از سه قاشق کوچک) اضافه کنید. محصولات زنبور عسل در هر صورت باید با فرنی مخلوط نیست. برای یک روز شما نیاز به نوشیدن یک و نیم لیتر آب (یا بیشتر)، و همچنین یک لیتر تزریق باسن افزایش یافت.

چنین رژیم غذایی می توانید به ظهور یبوست منجر شود. بنابراین، قبل از نشستن بر روی این رژیم غذایی، توصیه می شود به انجام انما در شب برای خالی کردن روده.

یک روز در گندم سیاه تخلیه

ما نیاز های گندم سیاه (250 گرم)، لازم است برای شستن و پوشش را با آب دو لیوان است. سپس آن را بر روی اجاق گاز قرار داده، به جوش می آورد، حرارت را کاهش، و پس از آن دیگر 10 دقیقه گندم سیاه کاشی، پخته شده، تقسیم به پنج بخش است. خوردن هر سه ساعت است. این روز لازم به نوشیدن آب (حداقل 1.5 L) است.

تمرین لاغری

چگونه به کاهش وزن 1 کیلوگرم در روز به طور فعال؟ با تشکر از تمرینات شما همچنین قادر خواهد بود برای دستیابی به نتایج مورد نظر باشد. اما برای سوزاندن یک کیلوگرم از نیاز، برای مثال، اجرا در اسکی (و در حداکثر نرخ) بدون استراحت برای دوازده ساعت. پس از چنین شاهکار شما می خواهید به فقط استراحت. همچنین می توانید در پیچیده می شود فیلم چسبیده، خود را یک تمرین خوب، مانند پله. از طریق چنین عمل، خودداری از نوشیدن، شما می توانید آسان تر شود، و همچنین حجم است. اما این نتیجه موقتی است.

سونا و حمام بخار کمک خواهد کرد از دست دادن وزن

چگونه به کاهش وزن 1 کیلوگرم در روز، خود را در قدرت محدود کردن نیست؟ شما می توانید به سونا یا بخار حمام رفتن. آنها دستیاران وفادار در مبارزه با اضافه وزن است. در حالی که بازدید این موسسات شما به طور فعال عرق، عرق سموم مرخصی بدن شما و سموم است. بخار دارای اثر مثبت بر روی بدن، آن را بهبود می بخشد پوست، سلولیت توجهی کمتر می شود. پس از سونا فلش در تعادل در مسیر درست منتقل شده است. علاوه بر این، مراقبت و حجم خود را. برای دیدن اثر، شما نیاز به صرف حداکثر زمان حمام. اما افزایش یافت بیش از سه ساعت در روز برای سلامتی خطرناک است (که پزشکان می گویند).

به معنای با دیورتیک و مسهل

چگونه به کاهش وزن 1 کیلوگرم در روز با کمک دارو؟ راهنما دیورتیک ها و مسهل. این روش مناسب برای زنان کاملا از جان گذشته است. اگر شما خواهد شد مصرف دیورتیک ها، از آن خواهد شد از آب بدن دفع می شود، به ترتیب، و وزن کمتر خواهد بود. در هیچ موردی تبلت ها بیشتر از آنها باید با توجه به دستورالعمل استفاده نمی کند.

کمتر به طور موثر عمل و مسهل. منهای 1 کیلوگرم در روز در مقیاس - با توجه به این داروها، شما نتیجه تضمین شده است. موارد که از دست داده و وجود دارد. اما با توجه به دریافت چنین آماده سازی ممکن است ناراحتی، درد شدید در کبد، لوزالمعده را تجربه کنند. پس از یک دیورتیک ممکن است سرگیجه، احساس ناراحتی در کلیه ها و مثانه ظاهر می شود.

از دست دادن 1 کیلو گرم در هر روز: بررسی متخصصان

پزشکان بر این باورند که چنین روش هایی که هیچ ارتباطی به کاهش وزن است. کار از مایع و یا حداکثر تخلیه روده ها خلاص شوید، شما از دست دادن وزن، اما چربی هیچ جا نمی رود. تمام ضرر و زیان تماس بعد از خوردن غذا و یا آب بنوشید. کارشناسان توصیه به انجام روز روزه در هفته است.
درباره حمام، آنها می گویند که وزن خواهد آمد به همان سرعتی که شما آن را از دست داد.
اگر شما این موضوع را از دیورتیک ها و مسهل لمس، برخی از کارشناسان بر این باورند که مصرف کنترل نشده مواد مخدر از جمله برای بدن بسیار خطرناک است.

در نهایت، یک کوچک

شما باید درک کنند که اگر شما علاقه مند به از دست دادن وزن واقعا موثر هستند، 1 کیلوگرم در روز - آن را که در نتیجه آن شما را مجبور به صبر کردن نیست. از آنجا که می توان آن را تنها در هزینه از دست دادن مایع (یا مدفوع)، بافت چربی اما نه به دست آورد. و ما نیز نیاز به خلاص شدن از شر از دومی. بنابراین بهترین راه برای از دست دادن وزن - آن است که، البته، ورزش و تغذیه مناسب است. بدیهی است که کیلو دور تا به سرعت، اما نتیجه را برای مدت زمان طولانی باقی می ماند، به عنوان کل از رژیم های غذایی بالا مخالف است. این روش های تنها برای موارد شدید ترین مناسب هستند.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.birmiss.com. Theme powered by WordPress.