آیا یک بهترین راه برای از دست دادن وزن، و یا چرا مردم دریافت چربی؟

رویای از دست دادن وزن مردان و زنان عذاب. فقط در حال حاضر، زمانی که مردان معمولا در مورد حذف وزن تنها در مواردی که وزن اضافی به طور جدی موثر بر سلامت خود فکر می کنم، سپس با مسئله زنان و روز و شب عذاب. بعضی از آنها فقط به دنبال بهترین راه برای از دست دادن وزن، و پیدا کردن حتی تلاش برای طرح هدف و رسیدن به آن. دیگران بلافاصله به نبرد عجله، و با شور و شوق زیادی و عزم و اراده تلاش برای خلاص شدن از شر کیلوگرم متنفر. کسانی که تنها به راهنمایی در مورد چگونه به کاهش وزن وجود دارد، و او به این ترتیب هرگز تلاشی برای آزمون اثر خود را بر روی خود است.

من تعجب می کنم اگر واقعا بهترین راه برای کاهش وزن، که نه تنها ارائه نتایج ملموس وجود دارد، بلکه کمک می کند تا برای حفظ ارقام در مقیاس دوره به اندازه کافی طولانی است. یک پدیده موقت و دائم نیست - و یا با اضافه وزن مبارزه؟ اما پس از آن چگونه به تبدیل شدن به صاحب شکل و باریک و باب روز؟

برای پاسخ به این سوال، برای شروع به تعیین این که چرا افراد چاق لازم است. در واقع، این دلایل بسیار، اما دقیقا پنج نیست. این تنبلی خود، فقدان عشق را برای خودتان، شیوه زندگی و عادات (خطرناک و نه)، بیماری به دست آورد و اختلالات هورمونی، و همچنین به عنوان یک استعداد به اضافه وزن در سطح ژنتیکی.

جالب این است که تمام این پنج دلیل بسیار نزدیک با یکدیگر ارتباط دارند. به هر دلیلی در نظر بگیرید به تنهایی. خیلی تنبلی - دلیل جدی ترین را به نفع خود و آن را بسیار دشوار است برای از بین بردن است. خودت را یک روز مرخصی به بلند شدن در صبح از بستر اولیه و به بقیه در تلویزیون، و ورزش، برای مثال، و یا تکان مطبوعات - برای بسیاری از افراد چاق - جرم و جنایت و اتلاف زمان و انرژی است. دلیل دوم این است با اولین متصل می شود. دوست نداشتن برای خودتان بوجود می آید و تنبلی. تصویر آینه می کند هیجان نمی کند و این ایده که لازم است به راه های موثر برای از دست دادن وزن و به هر گونه اقدامات فوری نگاه تولید نیست. و در حال حاضر آن را بسیار ترسناک است. خروجی دو: یا برای تغییر دیدگاه ها، و یا برای افزایش درگاه.

دلیل سوم در شیوه زندگی و عادات نهفته است. بسیاری از مردم چربی (حتی کسانی که رویای به از دست دادن بیش از حد و به دنبال بهترین راه برای از دست دادن وزن) حتی سعی کنید تا از آن عادات که دخالت رسیدن به نتیجه مطلوب خلاص شوید. به عنوان مثال، الکل، سیگار کشیدن، خوردن مواد غذایی در شب، غیر طبیعی، محصولات گاهی اوقات مضر و آماده سازی مواد غذایی بسیار کالری - بدترین دشمنان هماهنگی. هیچ بهترین راه برای کاهش وزن کمک خواهد کرد، اگر حداقل یکی از این عادات حق وجود دارد وجود دارد.

دلیل چهارم است بیشتر از نه در فرد بستگی دارد، و ناگهان رخ می دهد. همه بیمار. در اینجا تنها برخی از این بیماری انجام اثری را ترک نمی، و دیگران - نقض سوخت و ساز بدن، از بین بردن بدن در سطح هورمون، ترویج افزایش وزن. و پس از آن، البته، بدون دخالت پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه می کند مشکل کمک نمی کند.

در نهایت، دلیل پنجم برای مخفی کردن کد ژنتیکی است. دانشمندان ثابت کرده اند که کامل است از اجداد به فرزندان به ارث برده. در صورتی که چنین هدیه ای از ارث وجود دارد، باید بسیار خواستار با توجه به شکل بدن خود باشند و کنترل وزن خود را به طور دائم.

در واقع، ذکر شده پنج دلیل - اصلی. همه بقیه - در برخی از راه در هم تنیده با ذکر شده قبلی است. اما سوال بزرگ، پاسخ به این که مورد توجه بسیاری از، هنوز هم آن را به بهترین و موثر برای از دست دادن وزن می آید. و پاسخ ساده و آشکار است. اول، پیدا کردن علت اضافه وزن، و بعد از - ریشه کن کردن آن. اما همچنین به یاد داشته باشید که برای کاهش وزن یک بار و برای همه - از آن غیر ممکن است. کسانی که از دست دادن وزن می داند که به پس از خود را نگاه کنید، ریتم خود را از زندگی، مواد غذایی و رژیم باید یک عمر طول بکشد. این باید یک زمان به تلو تلو خوردن و شکستن قوانین است که منجر به بازگشت کیلوگرم کاهش یافته است. یک کار حتی بیشتر exigeant - و دوباره آنها را از بدن خود را اخراج کند.

و، البته، تغییر عادات و روش زندگی، لازم است به پر کردن شکاف مفید است. به عنوان مثال، هر هفته برای رفتن به استخر و یا بازدید از مرکز تناسب اندام، خانه را به اختصاص فضا برای یک منطقه ورزشی و تجهیزات ورزشی قبل از خرید برای خود. و نه فقط به خرید، و به قول می دهم که آنها را توسط یک لایه از گرد و غبار پوشیده نیست. هنوز هم چسبیدن بر روی قفل یخچال و فریزر و هر روز آن را قفل بعد از 19:00.

و، البته، مهم ترین چیز - می خواهید. آیا می خواهید خیلی خداحافظی به اضافه وزن. و سپس - بهترین راه برای از دست دادن وزن خواهد شد لازم یافت.