چگونه به کاهش وزن در صورت خود را؟ چند روش موثر

این هیچ راز که اولین چیزی که که هر کس می پردازد با توجه زمانی که تنها به دیدار با یکدیگر - به نظر می رسد. به همین دلیل، نقش بزرگ است که توسط یک شخص به دلیل برداشت اول خود از یک مرد، و حتی شخصیت او ایفا کرده است. و آن را برای بسیاری از امروز یک سوال موضعی چگونه به از دست دادن وزن در صورت همراه است.

بسیاری از مردم آن را در صدر اولویت های خود را برای دریافت یک بیضی مطبوع. با این حال، همانطور که می دانیم، آن است که خیلی آسان نیست برای پاسخ به سوال، چگونه به از دست دادن وزن به سرعت در برابر. واقعیت این است که هیچ رژیم غذایی مخصوص، که تنها در یک قسمت از بدن عمل می کنند، وجود ندارد. هیچ راهی برای از دست دادن وزن تنها صورت (و همچنین شکم، ران و و ن. به همین ترتیب.) مردم هنوز اختراع شد.

با این حال، هنوز هم برخی از دستورالعمل ها و راهنمایی در مورد چگونگی از دست دادن وزن در صورت وجود دارد.

لازم به ذکر است که این توصیه ممکن است نه تنها به جنس عادلانه پایبند. عنوان عجیب و غریب آن ممکن است، اما جنس قوی تر می خواهم بدانم که چگونه به از دست دادن وزن چهره یک مرد.

بنابراین، اولین اصل است که باید دنبال این است که نوشیدن به اندازه مایع که ممکن است. دو لیتر - باید با توجه به این واقعیت است که مصرف روزانه آب برای هر فرد است حدود همان پرداخت. اگر شما هر روز نوشیدن یک حجم مایع نیست، شروع به تجمع در بدن (ایجاد سهام svoebrazny) خواهد شد که در قالب تورم آشکار، و آنها، به نوبه خود، اضافه کردن پری چهره. اگر ما به یک متخصص تغذیه به نوبه خود، او خواهد گفت که بهترین چیز برای نوشیدن و یا آب معدنی بدون گاز و یا چای سبز.

اصل دوم، چگونه به از دست دادن وزن در صورت، این است که شما نیاز به خوردن میوه به اندازه و سبزیجات را به عنوان امکان پذیر است. آنها حاوی مقدار زیادی فیبر. این تن پوست، عادی سوخت و ساز بدن، پوست را صاف و ابریشمی. میوه و سبزیجات، علاوه بر این، پشتیبانی و تعادل آب. بنابراین، غذاهای حاوی آنها هستند توصیه می شود به استفاده از حداقل سه بار در روز.

اصل سوم، چگونه به از دست دادن وزن در صورت، این است که کاهش مقدار نمک در رژیم غذایی است. این چیزی است که نمک، اگر در مقادیر زیاد مصرف شوند، منجر به تجمع مایع در بدن است. علاوه بر این، آن را باعث و تورم ناخواسته.

اگر کار این است که در صورت نگاه نازک تر، شما باید خودتان را به قبول ارواح را محدود کند. آنها منجر به کم آبی، ساخت صورت متورم. خطرناک ترین دشمن در این مورد آبجو است.

شما نیاز به کلسیم و محصولات است که در آن در مقادیر زیاد یافت می شود. در شب بدن باید به 1.2 گرم کلسیم آمده است. که به اندازه کافی به چهره به تدریج نازک رشد داشته است. مشخص شده است که مقادیر زیادی از کلسیم موجود در شیر، ماهی، میوه های خشک، آجیل و سایر محصولات یافت می شود.

از دست دادن وزن در صورت شما می توانید نه تنها پیروی از رژیم غذایی، و حل مشکل از کل مجموعه ای از اقدامات. این به این معنی است که شما نیاز به انجام برخی از ورزش نسبتا ساده است. همچنین باید سعی کنید از عادات بد خلاص: در وضعیت صحیح، همیشه سر خود را صاف نگه دارید، به خواب در یک شرکت، بالش کم است. تقویت اثر لاغری می توانید، اگر منطقه مشکل و ماسک و یا استفاده از کرم ماساژ با اثر بلند کردن.

اگر شما انجام تمرینات به تمرین دادن به عضلات از گونه ها، ممکن است به آنها را تقویت و برای خلاص شدن از به اصطلاح غبغب و در خلاص شدن از شر چین nasolabial. توصیه می شود برای انجام ورزش زیر است. دهان خود را باز، جلو و لب به شکل حرف "O". زبان، سعی کنید به استراحت بر روی گونه، که به نوبه خود، باید چنین فشارهایی مقاومت در برابر. پس از آن به دنبال حرکات دایره ای از زبان، که بصورتی پایدار و محکم در برابر گونه فشرده شده است. شما باید برای 10 یا حتی 20 از این تمرینات دایره ای انجام دهید.