چگونه برای 100 روبل زندگی می کنند. در هر روز در مسکو: فهرست محصولات، منوها، دستورالعمل ها

در شرایط بحران جهانی، بسیاری از روس ها در مورد زندگی 100 روبل زندگی می کنند. در هر روز فقط در نگاه اول به نظر می رسد که این کار دشوار است. در واقع، شما باید به درستی برنامه ریزی بودجه برای یک هفته. قوانین اساسی زندگی 100 ساله را در نظر بگیرید. در روز در مسکو همچنین ما برخی از دستور العمل های ارزان قیمت و لیستی از محصولات اجباری را ارائه خواهیم داد.

اولین قاعده

غذاهای آماده و نیمه تمام محصولات صنعتی را خریداری نکنید - اصل اساسی زندگی در 100 روبل. در هر روز منو برای یک هفته، گواهی میزبان به شکلی این را تایید می کند، اگر شما غذاهای آماده آماده می کنید، ناکافی خواهد بود. برای این پول شما می توانید یک شام و صبحانه شسته و رفته را خریداری کنید.

بنابراین، توصیه می شود به درستی بخورید، هر روز "اول"، "دوم" و "سوم" طبخ کنید. و برای شیرین - نان با مربا، syrniki یا پای خانگی.

دومین حکم

توصیه می شود غذا را بلافاصله برای یک هفته خریداری کنید. بنابراین، اگر شما در مورد چگونگی زندگی برای 100 روبل فکر می کنم. در هر روز، لیست محصولات باید با دقت محاسبه شود. به عنوان مثال، هنگام خرید گوشت، توصیه می شود که آن را خریداری کنید تا برای اولین و دوم کافی باشد.

حکومت سوم

اصل بعدی چگونگی زندگی روزانه 100 روبل در مسکو این است که برای نیمه نهایی آماده و آماده سازی محصولات نیمه تمام است. برای این، گزینه ایده آل خرید یک فریزر بزرگ است.

ما چند دستور ساده را ارائه می دهیم.

گوشت نیمه تمام محصولات برای یک هفته

برای کسانی که در مورد چگونه به 100 روبل زندگی می کنند فکر می کنم. در یک روز، آنها یک جستجوی واقعی هستند. توصیه می شود که در روزهای تعطیلات، گوشت سرد را خریداری کنید، بلافاصله تمام محصولات را برای تمام هفته تهیه کنید و آنها را یخ بزنید.

خرید یک پوند گوشت خوک و مرغ. گوشت را از رگه ها، از مرغ تا استخوان ها و تاندون ها پاک کنید. گوشت خوک و مرغ را چند بار از طریق یک چرخ گوشت چرخانده. چهار پیاز را سرخ کنید و سرخ کنید. مخلوط با گوشت زمین. آن را نمک و فلفل بپزید. شما می توانید سبزیجات را برشید.

کاملا مخلوط کنید و خرده شکسته در شیر اضافه کنید. از چاشنی به شکل کتلت، زراعی، کباب پز برای اولین بار و تمام محصولات نیمه تمام را منجمد کنید. ظرف یک هفته ما می رویم و طبخ می کنیم. البته انواع گوشت را می توان تغییر داد. تغذیه و مغذی.

محصولات بی نظیر از مواد خوراکی هستند. به عنوان مثال، ریه یا کبد. این گوشت مغذی، خوشمزه و بسیار ارزان است. مشکلات آشپزی آن را جوش می دهند. برای این منظور، لازم است یک کیلوگرم ریه یا کبد را با قطعه متوسط بشویید، در آب جوش آب شور قرار دهید. چند ساعت در گرما کم بخورید نصف گوشت یخ زده یخ زده است. از بقیه، قطعه کار را برای دو روز آماده کنید. برای این، چند لامپ سرخ کنید، گوشت را از طریق یک چرخ گوشت چرخانید. همه چیز را مخلوط کن این قطعه کار را می توان به عنوان یک پر کردن برای پنکیک یا کیک استفاده کرد.

ماهی نیمه تمام محصولات برای یک هفته

اگر شما نیاز به فکر کردن در مورد نحوه زندگی برای 100 روبل در روز در مسکو، پس ما ماهی خرید. غنی از فسفر، ریزمغذی ها و بسیار مغذی است.

توصیه می شود انتخاب خود را بر روی گونه های ارزان قیمت (پیاز، کلوچه و غیره) متوقف کنید. ضروری است که ماهی ریخته و آن را یخ بزنیم. قبل از پخت و پز، شما می توانید آن را به پیاز تازه خرد شده، برنج پخته شده و غیره اضافه کنید. بعد از آن، کیک پودری و کتلت پخته شده با سس سفید از چنین گوشت چرخ شده تهیه می شود.

علاوه بر این عالی به سیب زمینی، ماهی خال مخالی و شاه ماهی شور می شود. محصول نهایی کاملا گران است. شما می توانید ماهی خود را انتخاب کنید. برای این در یک لیتر آب یک لیوان نمک، یک قند کمی، برگ لارو، نخود فرنگی و هر گونه ادویه جات اضافه کنید. جوشاندن، جوشاندن و آب نمک در آب نمک. ترک چند روزه. خوشمزه و ارزان قیمت.

نیمه محصولات لبنی برای یک هفته

بهینه ترین تهیه پیش ساخته کیک پنیر است. آنها بسیار ساده هستند. پنج بسته پنیر خامه ای با همان تعداد تخم مرغ و 5 قاشق غذاخوری آرد. در خمیر، شکر و نمک کمی اضافه کنید. همه چیز را مخلوط کن از خمیر به شکل سیرنیکی، رول را در آرد و یخ بزنید. شما می توانید آنها را در صورت نیاز دریافت کنید.

راه دیگری برای زندگی کردن برای 100 روبل. در یک روز - این است که پخت و پز و نوشیدنی نان تفت دهید. این دستور بسیار ساده است. یک لیتر شیر گرم به درجه حرارت 40 درجه است. دو عدد تخم مرغ، نمک و شکر را اضافه کنید. خوب است که همه چیز را با شلاق بکشی. شروع به اضافه كردن آرد و خامه كردن كنيد. در پایان، روغن سبزیجات کمی را بریزید. شیرینی پزی را در یک ظرف مخصوص پخت و پز بزنید. آن را بر روی کیسه ها بگذارید و آنها را بسوزانید. در عرض یک هفته شما می توانید دریافت کنید، اضافه کردن هر چاشنی و سرخ شدن. صبحانه دلپذیر و خوشمزه آماده است.

از شیر، می توانید یک ماست بزنید. برای این، یک لیتر شیر جوش و خنک تا 40 درجه. چند قاشق سوپ خوری چرب ترش یا یک فنجان ماست اضافه کنید. همه را به یک ترموس ریخته و یک شبه را ترک کنید. البته، از یک دختر ماست توصیه می شود. شما می توانید دانه ها، مربا یا عسل را به محصول نهایی اضافه کنید. این یک صبحانه عالی است.

چگونه برای 100 روبل زندگی می کنند. در روز؟ دستور غذاها با یک عکس از سبزیجات و سبزیجات

ما برخی از ظروف بسیار ساده و رضایت بخش را ارائه می دهیم.

سبزیجات ارزان و بسیار مغذی هستند. اگر چنین فرصتی وجود داشته باشد، می توان آنها را در دوره پاییز با هزینه کم خریداری کرد. با توجه به سبزیجات، لازم نیست که در مورد نحوه زندگی کردن برای 100 روبل فکر کنید. در هر روز دستور غذاها بسیار متفاوت است.

اول، شما می توانید سوپ کرم سبزیجات بخورید. برای سه صد گرمی کدو تنبل و هویج تمیز کنید، بریزید و به نصف یک ساعت بریزید. در پایان، آب را تخلیه کنید، کمی شیر، نمک و شکر اضافه کنید. با یک جارو برقی جوش بخورید.

خامه ای و برگ نعنا را سرو کنید. به نظر می رسد کاملا یک ظرف رستوران - تغذیه، مفید، خوشمزه و زیبا است.

از کلم بروکلی و گل کلم، یک سوپ بسیار ملایم به دست می آید. این باید بدون اضافه کردن شیر جوش داده شود.

اما قبل از خدمت، یک تکه کره را بگذارید. تزئین جعفری

یکی دیگر از دستور العمل های ارزان قیمت سوپ. یک لیوان نخود فرنگی خشک را در آب گرم با آب نمک خرد کنید. صبح، چندین بار شستشو دهید. هویج را در مقدار کمی آب شور شور قرار دهید. در نیم ساعت، دو سیب زمینی را اضافه کنید. نیم ساعت دیگر کوک کنید تا نخاع کاملا حل شود و غده ها پخته شوند. سوپ را با یک مخلوط کن بکشید و یک کره کوچک اضافه کنید. با سبزیجات تازه و پیاز سبز سرو کنید.

دوم اینکه لازم است لوبیا را به سوپ اضافه کنید. این حاوی پروتئین های گیاهی است و برای بدن انسان بسیار مفید است. ما یک دستورالعمل ساده ارائه می دهیم.

به یک سوپ سبزی جوش بخورید. سیب زمینی، مکعب فلفل و پیاز را در آن قرار دهید. آن را به آمادگی رسانید در انتها گوجه فرنگی را در آب خود اضافه کنید و یک لیوان لوبیا در رب گوجه فرنگی اضافه کنید. ظرف را اضافه کنید، روی یک آتش کوچک قرار دهید و طبخ کنید تا مایعات تقریبا تبخیر شود. سوپ باید ضخیم شود.

ثالثا، سبزیجات ظروف مناسب هستند. با تشکر از شما می توانید مشکل را حل کنید، چگونه 100 دلار در روز زندگی کنید. دستور غذاها متنوع هستند.

بنابراین، ما توصیه می کنیم پختن سبزیجات پخته شده. ما می توانیم هر رابطه ای را بپذیریم.

غده، پیاز سفید و قرمز، هویج چند هویج، پوست، برش داده و در یک کاسه قرار دهید. مخلوط با روغن زیتون، نمک و شاخه های رزماری. بالا با چند فنجان تند. سبزیجات را برای 40 دقیقه پخت. این یک آرایش ارزان برای هر ظروف گوشت و ماهی است.

چهارم، کاسه سبزیجات - یک ظرف بزرگ است. آنها نه تنها به صرفه جویی در هزینه کمک می کنند، بلکه هم زمان. کاسه های سبزیجات گرم و خنک خوشمزه هستند (اما روز بعد). بنابراین، یک ظرف آماده شده برای شام می تواند یک صبحانه عالی در صورت خدمت با خامه است. ما چند گزینه ساده ارائه می دهیم.

سیب زمینی را بجوشانید و برش دهید. بروکلی و گل کلم را به گل آذین تقسیم کنید. مدت پنج دقیقه جوشانده شود همه چیز را روی یک سینی پخت قرار دهید. از چهار تخم مرغ با شیر، نمک و فلفل، املت را شلاق بزنید و آن را بر روی سبزیجات بگذارید. شما می توانید یک پنیر کوچک را بپاشید. ظرف ظرف 30 دقیقه قبل از ظاهر پوسته طلایی

کمی خنک و در جدول خدمت می کنند.

غذاهای بسیار سرسبز به دست می آید، اگر شما غذای گوشت را با غذای آماده می کنید. ما یک دستور العمل عالی ارائه می دهیم.

ابتدا شش سیب زمینی بزرگ را تمیز کنید، آنها را جوشان کرده و کیک را خرد کنید. سه لامپ را به هم بزنید، دو گردو کوچک متوسط. همه را بشویید تا آماده بشوید و روی صفحه بکشید. در یک ماهی تابه دو صد گرم مرغ خوک قرار دهید. تمام بیست دقیقه را بشویید، در انتها آب کم کنید و زیر نیم ساعت دیگر قرار دهید. در پایان، سبزیجات و ادویه های مورد علاقه را قرار دهید.

سپس ما شروع به جمع آوری نعناع می کنیم. پایین قالب را با کره پر کنید و با پودرهای کراس پاشید. نیمی از سیبزمینی پودر را اضافه کنید، سپس - گوشت چرخ شده با سبزیجات. شما می توانید کمی با روغن نباتی بپاشید. از گزارش بالا سیب زمینی سرخ شده و سطح. پودر کراکر پودر شده و مقدار کمی پنیر را بپزید.

ظرف 40 دقیقه را در فر بگذارید. سطح ظرف باید شفاف باشد. شما می توانید هر دو سرد و گرم خدمت کنید.

پنجم، از سبزیجات می توان یک سالاد خوشمزه و بسیار مغذی تهیه کرد. دستور العمل های زیادی وجود دارد. ما یک ظرف عالی برای شام ارائه می دهیم. این به سرعت آماده شده است، اما بسیار زیبا و مفید است.

شش خیار تازه، چهار فلفل سبز بزرگ، پنج هویج جوان، یک ساقه کرفس بریده شده به نوار. نیمی از گل کلم گل کلم و کلم بروکلی به مدت 5 تا 7 دقیقه به آب شور جوشانده می شود. کشیدن، تخلیه و بریدن به گل آذین جداگانه. بهتر است چوب را برای خشک کردن یا سوپ ترک کنید. قارچ ها به درمان گرما نیاز ندارند. بنابراین، چندین نمونه را بشویید و آنها را با آب لیمو پر کنید. برای سس، ماست را با سیر و میوه های خرد شده مخلوط کنید. ریختن به یک کاسه عمیق به زیبایی بر روی یک ظرف بزرگ قرار دهید. حالا شما می توانید زرافه گوشت را برای یک سالاد آماده کنید. شام خوشمزه و با کالری زیاد آماده است.

ششم، سبزی تازه در فروشگاه ها بسیار گران است. بنابراین، برای صرفه جویی در بودجه، توصیه می شود که پیاز سبز بر روی یک پنجره در یک ظرف قرار دهید. سبز (ریحان، کرفس، گشنیز و جعفری) می تواند برای زمستان در تابستان، زمانی که هزینه پایین تر است، آماده شود. برای انجام این کار کافی است آن را خوب بشویید، آنرا خشک کنید و برش دهید، از بین بردن شاخه ها. بعد، آن را روی کیسه بگذارید و آن را ببندید.

بنابراین، تصمیم گیری در مورد نحوه زندگی کردن برای 100 روبل دشوار نیست. در روز؟ دستور غذاها از سبزیجات - گزینه ای بسیار ارزان برای میان وعده ها، ظروف اول و دوم.

و دسر؟

به طور طبیعی، اگر شما نیاز به فکر کردن در مورد چگونه برای 100 روبل زندگی می کنند. در یک روز، پس شما باید در شیرینی صرفه جویی کنید. اما این مشکل نیز می تواند حل شود. این به اندازه کافی برای ساخت قطعات شیرین توت های فصلی در تابستان است. ما یک دستور سریع و ساده ارائه می دهیم.

کیلوگرم انواع توت ها (آبنبات، تمشک، توت فرنگی و غیره) با یک پوند مخلوط کن شکر و یا از طریق چرخ گوشت عبور کنید. بعد، مربا را بر روی بسته های زیپ قرار دهید و یخ بزنید. در صورت لزوم، بخشی را بخورید و چند ساعت در دمای اتاق ترک کنید. شما می توانید به عنوان یک مربا تازه برای چای خدمت می کنند، آنها را کیک ترش یا کیک را ریخته. به نظر می رسد خوشمزه، بسیار مفید و غنی از دسر ویتامین است.

چگونه برای 100 روبل زندگی می کنند. در روز؟ منو برای هفته

بنابراین، برای حل مشکل تغذیه، داشتن پول کم، می توانید. فکر کردن در مورد نحوه زندگی برای 100 روبل در روز، منو باید هوشمندانه و بدون بیش از حد ساخته شود. توصیه می شود به میزبان برای آماده سازی محصولات نیمه تمام یخ زده برای یک هفته، آماده سازی اول و دوم، و همچنین تنقلات. اما در مورد غذای آماده شده از فروشگاه، سوسیس، سوسیس، چیپس، همبرگر و کیک چربی باید فراموش شود.

ما یک محاسبه تقریبی برای نحوه زندگی برای 100 روبل ارائه می دهیم. در هر روز منو و لیست محصولات جهانی بلافاصله برای یک هفته داده می شود.

برای 700 روبل شما باید بخرید:

- گردن مرغ و گوشت خوک. گوشت برای تمیز کردن و استفاده از گوشت چرخ شده برای کتلت ها، ساکشن ها، کیک های خوراکی، و استخوان ها و برش ها - هنگام تهیه اولین ظروف استفاده می شود.

- شاه ماهی شور و ماهی خال مخالی محصولات نیمه تمام می تواند برای سالاد و به عنوان افزودنی به سیب زمینی استفاده شود. و شاه ماهی شور می تواند حتی یخ زده باشد.

- کلوچه یا کدو را با پیاز بجوشانید، برنج اضافه کنید و زراعی کنید.

- از سه بسته پنیری برای تهیه کیک پنیر یا تهیه یک غذای خوشمزه با عسل یا مربا برای صبحانه.

- تازه (بروکلی، گل کلم) و سبزیجات سنتی (سیب زمینی، هویج، چغندر، پیاز) پایه ای برای سالاد، نخود فرنگی یا یک گلدان زیبا خواهد بود. شما می توانید آنها را طبخ کنید، آنها را سرخ کنید، آنها را به سوپ اضافه کنید، آنها را پخته و سیب زمینی پخته.

- سه لیتر شیر برای غلات و دو قیف برای نوشیدن.

- دوازده تخم مرغ مرغ، 100 گرم روغن نباتی و نان.

- نیم کیلو گندم سیاه، غلات برنج برای گارنت و بلغور جو دوسر برای غلات.

نتیجه گیری

بنابراین صرفه جویی در غذا خیلی سخت نیست. نکته اصلی این است که همه چیز را برنامه ریزی و محاسبه کنید. علاوه بر این، چنین مواد غذایی نیز برای یک فرد بسیار مفید است.