چگونه برای یادگیری به عقب بر روی نوار به سرعت؟

هر پسر یا مرد باید یک چهره زیبا و بدن متورم است. اما، متاسفانه، نه همه مناسب برای این استاندارد هستند. برخی ممکن است حتی در یک زمان به عقب بر روی نوار می باشد. این است که برای این افراد به نوشتن این مقاله. بنابراین، یادگیری چگونه به عقب بر روی نوار؟

برای شروع تمرین، شما نتیجه نیاز به یک نوار افقی است. مطلوب است که آن را در خیابان واقع شده بود، آن را به شما اجازه تقویت سلامت خود را حتی بیشتر، در حالی که خارج از منزل. همچنین نیاز به یک انگیزه خوب است، که شما در شرایط دشوار حمایت خواهد کرد.

قبل از اینکه شما سوال، چگونه به یادگیری برای پاسخ به گرفتن بر روی نوار، مهم است که بدانید که انواع مختلفی از کشش یو پی اس وجود دارد، که به معنی تجهیزات مختلف در همه جا. در واقع، آن است کشیدن به جلو و گرفتن معکوس می باشد. هم وجود دارد تمرینات استاتیک در نوار افقی، افزایش یافته است و ساده است. لازم به ذکر است که گرفتن کشش مستقیم شامل یک گروه بسیار متفاوت از عضلات، به جای معکوس.

چگونه برای یادگیری به عقب بر روی نوار.

بنابراین، قبل از در نوار افقی صعود، شما نیاز به گرم کردن به طور کامل. برای انجام این کار، بهتر است برای اجرای چند دور در اطراف زمین بازی (شما می توانید نصب و نشانه های دیگر). سپس عضلات برای افزایش بار آماده - که آنها را بکشید. حالا شما آماده است و می تواند با کشیدن شروع می شود.

برای مبتدیان در این کسب و کار به اندازه کافی سخت است، برخی قادر نخواهد بود به عقب و یک بار. اگر شما یکی از آنها هستید، با ساده ویس در نوار شروع می شود. سعی کنید به ماندن تا زمانی که ممکن است، و پس از آن ترتیب یک استراحت کوتاه و صعود تا در نوار دوباره. با گذشت زمان، به شما قدرت به دست آورید، و شما در حال حاضر قادر به انجام تمرینات در نوار افقی برای مبتدیان خواهد بود.

آویزان بر روی نوار و به دلیل تمام نیروهای سعی کنید به جلو بدن خود را. پس از آن در این موقعیت رفع برای 1-2 ثانیه، چانه باید به وضوح در بالای نوار باشد. به دنبال به آرامی پایین و تکرار. مهم این است که محکم در سرعت آهسته انجام می شود، تنها راه پیشرفت شما خواهد شد.

لازم به ذکر است که لازم است برای سازماندهی آموزش را به صورت منظم، بدون شکاف. در غیر این صورت، شما هیچ نتیجه دست یابد. یافتن یک برنامه خاص در اینترنت، از جمله عنوان "چگونگی یادگیری به عقب بر روی نوار 50 بار در شش ماه یا هر چیزی شبیه به آن. پیوستن به آن، شما شروع به پیشرفت بسیار سریع تر از انجام بدون برنامه است. شما همچنین می توانید ایجاد و دفتر خاطرات خود، که نتایج خود را ثبت خواهد کرد و تنظیم استانداردهای جدید.

هنگامی که شما به راحتی می توانید سازگاری با بیش از 10 بار، شما می توانید برای اعمال قدرت ادامه خواهد داد. محبوب ترین آنها عبارتند از: دسترسی به یک (دو)، ارتش به، سوزن، پیاده، و بسیاری دیگر. شایان ذکر است که تمام تمرینات کاملا دردناک است، و آنها دشوار است به استاد خواهد بود. اشکال پیچیده تر از ورزش، مانند خورشید وجود دارد. اما آنها قادر به انجام تنها یک نوار افقی مردان تجربه خواهد بود.

اغلب، مردم تجربه می پرسیدن سوال - نوار افقی مالش پینه، چگونه می شود؟ پاسخ ساده است: کافی است برای خرید دستکش ویژه در یک فروشگاه ورزشی و یا قرار دادن دست خود را با یک نوار زخم بندی الاستیک است.

کلید موفقیت - آن آموزش ثابت است. اگر شما شروع به پیدا کردن دلیل برای از آموزش وجود ندارد، اما در مورد چگونگی افزایش سطح خود را فکر می کنم، سوال این است که چگونه برای یادگیری به عقب بر روی نوار، به خودی خود ناپدید می شوند. همچنین در مورد انگیزه را فراموش نکنید.