چه ویتامین ها در خیار؟ چه ویتامین در خیار موجود؟ ویتامین ترین در خیار؟

احتمالا، نه یک نفر که در تابستان، روز گرم آماده به رها کردن خیار فروتن و ترد وجود دارد. و اگر آنها وجود داشته باشد، آنها فقط هنوز نمی دانند که چه ویتامین در خیار!

موجود استطاعت گیاهی و به راحتی قابل هضم، او پادشاه ظروف بهار و تابستان است. ترکیب آن است تا از 8/9 آب، 1/9 ساخته شده اما - آن یک انبار از عناصر ضروری است که بدن به تنهایی نمی تواند توسعه است.

نباتی عاشق مرد که در فصل رشد کنسرو آن برای استفاده در زمستان.

داستان

میوه و به رشد در عرض های جغرافیایی روسیه خیار ریشه کاملا متفاوت و نه فرهنگ روسی گرا. اولین منابع در ادبیات هند بیش از 5000 سال پیش پیدا شده است. دانستن اینکه چه چیزی ویتامین ها در خیار حاوی سبزی به سرعت در مصر، یونان سقوط کرد. در مورد روسیه، نظرات که آن را از آسیا وارد شد و به طور گسترده ای در قرن 16 مورد استفاده قرار گرفت است.

امروز، شما می توانید اقوام وحشی خیار در هند پیدا است یک افسانه است که زمانی که خیار نادر بود، سلطان ترکیه دستور داده بود یک دادگاه شکم خود را به منظور کاهش برای پیدا کردن که او را فرستاده یک سبزی هدیه خوردند وجود دارد.

ترکیب کالا

برای پاسخ به این سوال "چه ویتامین ها در خیار" باید در قفسه بخشی از سبزیجات پیاده کردن است. ارقام در هر 100 گرم داده می شود.

عنصر اصلی - آب، خود را در 95.2 گرم خیار. کربوهیدرات ترکیب به شکل 3.6 گرم است و متشکل از: قند 1.7 گرم، نشاسته 0.8 گرم؛ 0.5 گرم فیبر. نسبت نشاسته آنقدر کوچک است که در مقایسه با سیب زمینی 1:20 است، است که، در گذشته از: 20 بار خود را دیگر. گیاهی کم کالری در ترکیب همچنین دارای چربی (0.1 گرم). پروتئین (پروتئین 0.7 گرم) و استرول های گیاهی.

ویتامین ها: 1،2،3،6،9. A، E، C، K، PP.

درشت مغذی پتاسیم، فسفر، کلسیم، منیزیم و سدیم.

عناصر کمیاب: سلنیوم، آهن، فلوراید و روی.

همه با هم به صورت 100 گرم 14 خیار کیلو کالری.

ویتامین ترین در خیار؟

در میان این ویتامین جای افتخار متعلق اسید اسکوربیک (C) ترکیب که در مقدار mg10 های گیاهی. برای فعال شدن ویتامین آنتی اکسیدانی آن، خواص محافظ، یک تاثیر مثبت در روح و روان و کمک در نبرد برای شکل بلند و باریک شناخته شده است. البته، حاوی اسید اسکوربیک ترکیب خیار آن است یک لیمو مدعی نیست، اما کمی پشت سر او (در لیمو ویتامین C شامل 40 میلی گرم در هر 100 گرم از محصول).

حضور ویتامین های A، E، ترویج تولید کلاژن، از بدن در برابر ویروس ها و عفونت محافظت می کند. با این ویتامین ها خیار در لوازم آرایشی به عنوان یک ماسک برای پوست های سفید جزء و پاکسازی صورت استفاده می شود.

ویتامین های گروه B در وزن مخصوص در ترکیب سبزیجات اشغال آخرین مواضع در میان دیگر آب و برق، اما تعداد کمی خود قادر است از تاثیر گذاری مثبت سوخت و ساز بدن.

پتاسیم

کشف کردن آنچه ویتامین ها در خیار موجود، عادلانه نیست را به کناری پتاسیم، که سبزی 141 میلی گرم تشکیل شده است. این تضمین می کند طبیعی انسان عملکرد ماکروسل: تنظیم آلی و نمک؛ این پشتیبانی از کار کلیه ها. این خستگی؛ این عادی فشار خون و حذف سموم.

مقدار پتاسیم در خیار مقایسه با حضور خود را در توت فرنگی، پیاز و نارنگی. نیاز روزانه برای این عنصر برای انسان 2 گرم / روز، به عنوان مثال، 300 گرم خوردن خیار، ممکن است بر روی بدن از 21٪ متوسط پتاسیم نرخ روزانه ارائه شده است. این بیش از اندازه کافی است، زیرا، علاوه بر خیار، یک روز مصرف گوشت، سیب زمینی، میوه (موز، میوه های خانواده مرکبات)، که همچنین شامل عنصر ماکرو.

مزایای خیار

قهوه دم، به خصوص در فصل گرم، در مورد چه نوع ویتامین ها در خیار، را کنار بگذارند نوشیدن یک لیوان آب و خوردن فکر می کنم سبزیجات ترد و مفید بهتر است. مزایای خیار شرح زیر است:

1. محتوای مایع زیادی از خیار به بدن کمک میکند ماندن هیدراته، حذف سموم.
2. تحت نظارت یک دکتر و استفاده از آب خیار است قادر در برخی موارد به تقسیم سنگ در کیسه صفرا.
3. این خطر ابتلا به سرطان سینه و پروستات، رحم، تخمدان را کاهش می دهد.
4. نجات از دست دادن وزن. مردم مجبور به نشستن در یک رژیم غذایی، بدون شک، می توانید سبزیجات کم کالری و بدون ترس از افزایش وزن استفاده کنید. البته، در حد اعتدال.
5. دارو برای دیابت. آب خیار حاوی سلول های هورمون مورد نظر را از لوزالمعده برای تولید انسولین است.
6. عادی از فشار است. رهبر در میان ویتامین ها - پتاسیم، همراه با منیزیم، افراد مبتلا به فشار خون بالا / پایین کمک می کند.
7. در خانه پوره خیار آینه حمام می شود غبار کمتر است. درب را creaking روغن لولا خیار ساکت تر به کار می شود.

نجات زنان

چه ویتامین ها در خیار - تعیین می کند، اما تاثیر آنها بر جذابیت زنان - نه. همانطور که معلوم است، شما نمی توانید فقط لذت بردن از طعم سبزیجات سبز، بلکه در خارج اعمال شود، صرفه جویی در پول در زیبایی-روند.

ابتدایی و حذف تورم پلک به سرعت و به از بین بردن خستگی از یک اقامت طولانی در کامپیوتر چند محافل خیار کمک خواهد کرد. تنها لازم است برای پاک کردن آرایش چشم و قرار دادن خیار بر روی پلک، خیس 10 دقیقه. این روش کمک می کند تا برای خلاص شدن از حلقه های تیره زیر چشم خلاص شوید.

در دستیابی به یک سوختگی پوست قهوهای مایل به زرد زیبا رخ می دهد. تخفیف درد و ناراحتی در مناطق حساس (صورت، گردن) کمک می کند تا ماسک خیار.

سفت شدن پوست، چین و چروک صاف، حذف لکه رنگ، دوباره جوان و تحت نیروی از روش ها و ابزار بر اساس خیار.

دانستن اینکه چه چیزی ویتامین شامل خیار، مردم درک نمی کنند که استفاده از گیاهان را به عنوان مواد غذایی و محصولات آرایشی و بهداشتی، قادر به تحت تاثیر حذف سلولیت است.

خیار شور

این محصول است که قطعا خوشمزه و غیر قابل تعویض در جدول تعطیلات. ترشی افزایش اشتها می دهد و طعم تند از ظروف. چه ویتامین ها در خیار بعد از حفاظت از خود هستند؟ متاسفانه، آوردن سبزی و آن را به گرما ویتامین درمان از بین می روند، اما عناصر کم مصرف باقی می ماند.

در طول تخمیر (این در مورد شور به جای ترشی) تشکیل اسید لاکتیک، که دارای اثرات مفید آن در فرآیندهای متابولیک، استقرار گلوکز و تامین انرژی از ارگانیسم.

با توجه به مطالب بالا از خیار نمک، آماده شده در این روش برای افراد مبتلا به هپاتیت، کوله سیستیت و اینتر مدیا توصیه نمی شود. همچنین ترشی از رژیم غذایی در تصلب شرایین، بیماری های کلیوی، فشار خون بالا، و نفریت مزمن حذف شدند.

هشدار

دانستن چه ویتامین در خیار، باید از موارد منع مصرف خود آگاه باشند. سبزیجات رشد با کودهای نیترات و سموم دفع آفات است به هر کسی توصیه نمی شود. در صورتی که عدم اطمینان در مورد ریشه های خود را وجود دارد، اما واقعا می خواهید به خوردن خیار اوایل، پیشنهاد شده است برای محافظت از سبزیجات با از بین بردن پوست.

افراد مبتلا به بیماری های معده: معده، زخم، اسید، در این محصول منع مصرف دارد. زنان باردار باید با احتیاط از استفاده از تازه و به خصوص باشد ترشی. با پرخوری ممکن است معده، نفخ و آروغ زدن را ناراحت. در تعداد کمی از آن یک انبار از ویتامین ها، عناصر کمیاب و علاوه بر خوشمزه به وعده های غذایی است.