چه زنان باردار باید مصرف نمی کنند. میوه ها و غذاهایی که نباید در دوران بارداری اجتناب شود

مادر باردار باید توجه دقیق به رژیم غذایی روزانه خود در تمام 9 ماه بارداری پرداخت. در چگونه مفید و متنوع خواهد بود مواد غذایی خود را، سلامت کودک بستگی دارد اساسا. از آنجا که مادر من، می توان گفت با دست خود پایه و اساس آینده او گذاشت. باید برای لحظه ای که او تنها بود نه فراموش نکرده است. بنابراین آن را به محدود کردن تعداد نیازهای خود، از بین بردن محصولات که می تواند آسیب به کودک را لازم است. که در مورد آنچه زنان باردار باید مصرف نمی کنند، ما امروز صحبت کنید.

مواد غذایی مناسب چیست؟

غذایی کامل - آن است که بالاتر از همه، درست به دست محصولات، و همچنین حداکثر طراوت خود را. وظیفه اصلی یک زن باردار - غنی سازی ارگانیسم ویتامین های مفید، چربی ها، عناصر کمیاب، کربوهیدرات ها، اسیدهای. اما مادر باردار باید یک تعادل در همه چیز می شود و تسلیم به میل لحظه ای به خوردن چیزی، پس از آن که ممکن است منفی وضعیت جنین یا توسط مادران آینده تاثیر نمی گذارد.

ما در مورد هر رژیم غذایی صحبت کردن نیست. فقط توجه داشته باشید که نه همه غذاهای منافع را به بدن یک زن باردار هستند. و وجود برخی از آنها در یک زمان است برای فراموش کردن همه. بنابراین، چه غذاهایی می تواند ندارد زنان باردار؟

کم عمق شدن

در اوایل حاملگی قابل قبول به خوردن غذاهایی که منحصر به فرد تحمیل آسیب جبران ناپذیر به جنین نمی شود. به طور خاص، الکل، قهوه (بیش از یک فنجان در روز) و مواد غذایی مصنوعی از مواد غذایی سریع، غرق در سس گوجه فرنگی و سس مایونز، درخواست های شیشه ای از کک. این دقیقا همان چیزی است کاملا می تواند زنان باردار را نداشته باشند، مهم نیست که چگونه بزرگ میل بود.

لازم است برای دادن اولویت به وعده های غذایی تازه آماده، که حفظ تمام مواد مغذی و مزایای برای بدن و مادر و جنین آشکار خواهد بود. شما نیاز به محدود کردن عادات و اعتیاد قدیمی خود را به غذاهای خاص. و، ایده آل، به طور کامل در مورد آنها در دوران بارداری فراموش کرده ام. یک نوع از استرس تغذیه یک زن قادر به حرکت به طور کامل است، ما در حال صحبت کردن تنها در مورد مزایای بچه اش.

خطر کمین مادر کاملا آینده در میز شام. لیستی از آنچه که کاملا می تواند باردار، عسل، پرتقال و آجیل ندارد رهبر هستند. این، البته، محصولات مفید برای فرد در حالت عادی، می توانید استعداد کودک در ماه های اول پس از تولد را آغاز کند.

طبقه "نه" کنسرو!

دریا و یا ماهی اقیانوس امن تر است، زیرا با کرمهای آلوده نیست، مانند بسیاری از بستگان خود را از رودخانه، و استفاده از آن مفید خواهد بود. اما آن را غیر ممکن است که باردار زنان دقیقا به این خاطر کنسرو است. محصولات منجمد را می توان در رژیم غذایی مادر باردار استفاده می شود، از آنجا که در دمای پایین کاملا حفظ تمام اسیدهای چرب اشباع نشده موجود در ماهی است.

از آنجا که ما در حال بررسی موضوع "چه زنان باردار باید مصرف نمی کنند"، ما توجه داشته باشید که حتی در این دوره لازم با توجه به محصولات خاص در کیفیت تغذیه ای خود را باید با دقت بیشتری انتخاب شود.

ما حذف محصولات لبنی بیش از حد چربی

باید با دقت بیشتری انتخاب شیر، شیر محصولات: پنیر و شیر. این مواد کاملا ضروری در رژیم غذایی از یک باردار است. اگر این محصولات لبنی "با دست" خریداری شده، لازم است به دادن اولویت به دوستان خود. بنابراین شما می توانید اعتماد به نفس در ایمنی و احتمال بلع عفونت روده از بین بردن.

اگر محصولات لبنی به جدول مستقیما از فروشگاه، شما باید در مورد هر چیزی نگران نباشید. به عنوان یک قاعده، زمانی که تولید خود را در انطباق با تمام استانداردهای مناسب و بهداشتی. همچنین، آگاه باشید که تفاوت مناسب و معقول در محتوای چربی از این غذاها می تواند وضعیت زن باردار را تحت تاثیر قرار است. چه او نمی تواند دقیقا به دلیل آن پنیر بیش از حد چربی و خامه ترش است، به عنوان آنها ممکن است سوء هاضمه را تحریک کند.

شیرینی - را متوقف کند!

هوس شکر در دوران بارداری باید به سختی در معنای تحت اللفظی است. مصرف بیش از حد کربوهیدرات ها در قالب شیرینی، شیرینی، کیک به طور قابل توجهی می تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. بلافاصله رها شیرینی جات نیست تمام قدرت، به خصوص زمانی که بدن تحت تاثیر خلق و خوی حال تغییر است. علاوه بر این، وقوع اضافه وزن پیچیده تر شدن وضعیت در حال حاضر دشوار زن باردار. جایگزینی میوه های شیرین - یک گزینه عالی از گلوکز است.

چه غذاهایی می باردار

"موقعیت جالب" زن در بسیاری جهات باید به خودتان را محدود کند. در زیر یک لیست مفصل از "چه به باردار غذا خوردن."

قهوه خالص

در طول دوران بارداری، پزشکان به شدت توصیه می شود حداقل به طور موقت متوقف نوشیدن قهوه است. اگر نه، پس پایین تر از نرخ معمول تا 1 فنجان. این نوشیدنی اثر به اندازه کافی قوی بر فشار خون، بالا بردن آمار و ارقام بسیار بالاتر از استانداردهای قابل قبول، که منفی شرایط و مادر و نوزاد تاثیر می گذارد. قهوه را می توان با یک فنجان یا کاکائو نوشیدنی از کاسنی جایگزین شده است.

ترشی و ترشیجات

محصولات مرزه، به ویژه تولید پریفرم های تولیدی تابستان، و همچنین ظروف روزانه با بیش از یک ماده داده شده می تواند احتباس مایعات در بدن زن باردار را تحریک کند. این تورم پا یا تورم داخلی نیرومند تر تهدید می کند. نمک زیاد عملکرد ضعیف و کلیه ها، که در حال حاضر با یک بار سنگین در طول دوره شود.

غذاهای تند و سرخ شده

بو داده، دودی و تند - این ظروف باید به طور کامل از رژیم غذایی زنان در دولت از بین بردن. بدون آسیب رساندن به سلامت زن باردار و کودک متولد نشده اش، بلکه با سود حداکثر برای هر دو، شما می توانید مواد غذایی پخته شده و یا بخار پز غذا خوردن. تمام مواد مغذی در غذاها نگه داشته و کبد و کیسه صفرا انجام استرس غیر ضروری رنج می برند نیست.

شکلات و توت فرنگی

مادران باردار باید به یاد داشته باشید که بیش از حد بر چنین شکلات مورد علاقه، توت فرنگی، نارنگی و نه می تواند آسیب برساند از خوب انجام دهد. یک نوزاد تازه متولد ممکن است در تمایل رحم به آلرژی به این مواد غذایی به دست آورد.

گوشت چرب و ماهی

مقدار مصرف گوشت، به خصوص چربی گوشت خوک، آن را نیز باید تحت کنترل نگه داشته شود، چرا که پروتئین است، البته، مفید است، اما در حد اعتدال.

بدون نیاز به درگیر شدن در تهیه ماهی غنی از نفت است. این شامل تن ماهی، گربه ماهی، ماهی خال مخالی، مارماهی، ماهی هالیبوت، سانما، ماهی آزاد سفید. این گونه های حاوی چربی بیش از حد.

چای سیاه و نوشابه های گازدار

محدودیت زمانی اعمال میشود و سیاه و سفید چای. استفاده از آنها در دوران بارداری باید قطع شود، به عنوان آنها حاوی مقدار زیادی از کافئین تحریک سیستم عصبی، که می تواند دولت در حال حاضر ناخوشایند از سمیت تقویت و یا باعث اختلالات ریتم قلب است. بنابراین، شما باید هم به چای سبز مفید یا دم سیاه معمول برگ چای طولانی است خیلی قوی نیست.

برای همه 9 ماه از بارداری لازم است به رها کردن نوشابه، و همچنین آبجو، و از نوشیدنی های انرژی. برای بدن خوب آنها را انجام نمی، اما خسارت می توانید کاملا قابل توجه شود.

تنقلات و شیرینی

با توجه به تراشه های مختلف و کراکر، شکلات ژل زده، آن است که همه در فهرست شامل "چه زنان باردار باید مصرف نمی کنند." به یاد داشته باشید که حضور این تثبیت کننده، رنگ، امولسیفایر، تنظیم کننده اسیدیته فقط رول بیش از. و این است که آن دسته از مواد که در این دوره از زندگی زنان لازم نیست.

میوه در دوران بارداری

همه میوه ها مادر باردار خوب است. چه میوه می تواند برای زنان باردار و چرا که نه خورده شود؟

اناناس

استفاده از آن در غذا به شکل کاملا بالغ نیست برای مادر باردار بسیار نامطلوب است. مقدار زیادی از اسید اسکوربیک موجود در ترکیب، ممکن است تحریک سقط جنین شود. همچنین توصیه می شود که برای نوشیدن آب آناناس. شما نمی توانید به طور کامل اعتماد به نفس که برای آماده سازی تنها میوه کاملا رسیده استفاده شد.

پاپایا

این میوه های گرمسیری، آن است که اگر به اندازه کافی رسیده، پنهان در زیر ظاهر جذاب تهدید وحشتناک خود را به یک زن باردار. پاپایا نابالغ می تواند انقباضات قوی رحم، و همچنین خونریزی داخلی را تحریک کرده و به عنوان یک نتیجه، شروع زودرس سقط جنین و یا از کار است.

انگور

نوشیدن مقدار زیادی از میوه انگور نیز برای مادران آینده بسیار مطلوب است. صرف نظر از علت انواع گوناگون توت در روده نفخ شدید باردار. حضور بالا ساکارز و فروکتوز در انگور منجر به افزایش وزن زنان.

به منظور در معرض خطر نیست زندگی از فرزند متولد نشده و برای محافظت از خود از عواقب نامطلوب در دوران بارداری، بهتر است به حذف از رژیم غذایی خود را این میوه خطرناک است. خب، همه نمایندگان دیگر از میوه جهان می تواند و باید در غذا، اما به طور کامل پس از شستن آنها را قبل از استفاده.

ما امیدواریم که که شما یک پاسخ جامع به این سوال: "چه زنان باردار باید مصرف نمی کنند؟".

سالم ماندن!