پیلاتیز برای کاهش وزن

پیلاتیز برای کاهش وزن چیست؟ این مجموعه ای از تمرینات با هدف همکاری همه عضلات بدن است. فعالیت بدنی مناسب برای تمام سنین، اشکال و سطوح تناسب اندام.

در آموزش، مدرسان با تجربه تدریس خواهد شد به تنفس و حرکت. درس پیلاتیز به نفع همه است، حتی کسانی که دست دادن وزن و لازم نیست. پس از همه، این نوع از تناسب اندام تقویت تمام عضلات انعطاف پذیر می شوند، بهبود وضعیت.

اگر شما مجموعه ای را به از دست دادن چند کیلوگرم به احساس بیشتر تصفیه شده و به روز شده، شما قطعا باید این دیدگاه منحصر به فرد بهبود است. کلاس ها توسط موسیقی خصوص انتخاب، به این معنی که علاوه بر مزایای بدون شک برای سلامت و ظاهر خود را، شما یک واقعی دریافت انجام لذت زیبایی شناسی و استراحت، می توانید از افکار و احساسات منفی منحرف. با تشکر پیلاتیز و صدایی آثار موسیقی را در روح خود را به هماهنگی جهان وارد کنید، شما یک راه جدید برای لذت بردن از زندگی یاد بگیرند.

پیلاتیز برای کاهش وزن - برنامه ای برای بهبود سلامت بدن و روح است، جذب بهترین تکنیک های شرقی و غربی برای رسیدن به کمال فیزیکی است. آرام، آرام، صدایی موسیقی، تجهیزات ویژه (. دمبل، توپ، BOSU، تشک و غیره)، ورزش موثر بر سیستم عضلانی بدن - همه این پیلاتیز.

متولد به عنوان یک ژیمناستیک ویژه برای بازسازی با ستون فقرات آسیب دیده زخمی، پیلاتیز به تدریج به یک مدرسه طیف است که به مطالعه کار از همه گروه های عضلانی تبدیل شده است. بنابراین به عنوان این ورزش شامل تقریبا تمام عضلات از انگشتان دست و با پایان دادن به انگشتان پا، بدن می شود یک تمرین خوب و توسعه هماهنگ، بدون تحریف ذاتی در بدنسازی.

علاوه بر این، پزشکان توصیه این نوع از کلاس های تناسب اندام برای افرادی که مشکلات با ستون فقرات و اسکلتی عضلانی سیستم (تروما، درد مفاصل، دارند اختلالات استقرار، فتق مهرهای، أستشندرسس، و غیره)، پیلاتیز به نفع کاهش وزن و بیماران مبتلا به فشار خون ناپایدار، عادی فعالیت سیستم تنفسی و قلبی عروقی. در طول آموزش را بهبود می بخشد تحرک مفصل، شامل بخش های مختلف مغز، بهینه سازی عضلانی است. مرد می آموزد به تنفس و برای توزیع تعادل بدن است.

آسیب تقریبا غیر ممکن است در آموزش برای پیلاتیز است، به عنوان تمامی تمرین ها در حرکت آهسته، انجام می شود با توسعه عمیق از تمام گروه های عضلانی. بدون حرکت ناگهانی، هیچ طولانی مکث -تنها کامل هماهنگی حرکات در طول ورزش و آرامش مناطق از بدن در ورزش خاص درگیر نیست. با تناوب بار و یک کشش عضله رخ می دهد تقویت عضلات که وضعیت صحیح تشکیل می دهد. در پیلاتیز یکی از الزامات اصلی این است برای صاف کردن گذار از یک ورزش را به دیگری.

با توپ پیلاتیز کاملا توسعه انعطاف پذیری ستون فقرات، و آن را تلفن همراه، و در نتیجه سالم است. تمرینات با استفاده از لخت کمک می کند تا به توسعه هماهنگی حرکتی و توانایی حفظ تعادل است. کلاس های کوچک با وزن دمبل هستند تقویت پاها و بازو عضلات، افزایش اثر ورزش برای مطبوعات است.

دست دادن وزن با پیلاتیز تنها می توانید به کلاس های معمولی است. مطالعه عمیق از مطبوعات و عضلات تثبیت کننده منجر به تقویت عضلات دیگر بدن برای بهبود هماهنگی حرکات. به خصوص مفید زنان پیلاتیز لاغری، به عنوان آن به طور مستقیم در ماهیچه های کف لگن عمل می کند. آنها درگیر و باردار، چرا که کودک صدمه دیده در این نوع از تناسب اندام غیر ممکن است.

اگر یک فرد به طور منظم، 2-3 بار در هفته، انجام پیلاتیز، آن را افزایش استقامت، به نظر می رسد صاف در حرکات خود، هماهنگی از اشکال و کشش راه رفتن است. او با افتخار حمل بدن خود را، چرا که او یک وضعیت صحیح و حس عمدی تعادل می باشد.

پیلاتیز خوب برای کاهش وزن چه چیز دیگری است؟ واقعیت این است که بعد از کلاس به طور منظم در سالن ورزش، شما می توانید یک کلاس و خارج از آن را نگه دارید: در یک بیشه جنگل، در خانه، در کشور، در نزدیکی دریاچه، و غیره