ایروبیک و پیلاتیز. تغییر شخصیت با ... ورزشی!

با کمال تعجب، مردم با شخصیت بی عاطفه - اغلب کسانی که نمی توانند از یک خوب به رخ کشیدن آماده سازی فیزیکی و سلامت بنابراین خوب است. اما مردم انعطاف پذیر قابل انعطاف است. به نظر می رسد که تغییر برای بهتر بسیار ساده است. و برای کمک به - پیاده روی در سالن ورزش، و در چنین تمرینات فیزیکی مانند ایروبیک، رقص stripplastika و پیلاتیز.

ایروبیک ایده آل برای تفریح، پر انرژی مردم، و یا، در مقابل، بسته و گریزان از اجتماع، اما مشتاق برای تبدیل شدن فعال - همانطور که در ارتباطات و شیوه زندگی. تمرین ها به موسیقی ریتمیک انجام شود، بنابراین آنها را جالب تر از به شرکت در ورزشگاه است. علاوه بر تمرینات کششی، هوازی شامل پیاده روی، دویدن، پریدن ... اگر آن را عادلانه را به کلاس است، آیا "مهتاب" نیست - نتیجه بدن با عضلات آموزش دیده است، بیماری پوستی قابل توجهی بهبود یافته است، بدن در وضعیت خوبی است. بنابراین تعجب آور نیست که چنین تمرینات توصیه نه تنها به کسانی که به دنبال رهبری یک شیوه زندگی سالم است، اما همچنین به کسانی که در حال حاضر مشکلات سلامت دارند - خلاص شدن از آنها.

سیستم کمتر موثر ورزش به نام پیلاتیز.

پیلاتیز - یک نوع از تناسب اندام، در عملکرد که شامل تقریبا تمام گروه های عضلانی. با تشکر از این روش، نه تنها باعث تقویت عضلات پشت، مطبوعات، بلکه افزایش انعطاف پذیری از کل بدن است. برخی آن را به یک شکل از تناسب اندام است. با این حال، آنها تفاوت دارند قابل توجه است. پیلاتیز یک مزیت بزرگ در این واقعیت است که چنین ورزش - حداقل آسیب زا است. به همین دلیل آن ممنوع به شرکت در، و در خانه. با این حال، مراقبت و مهمتر از همه، مربی نمی خواهد مشاوره اضافی، به خصوص برای کسانی که علاقه مند به نتایج سریع می باشد. پیلاتیز - برای کسانی که می خواهند برای تقویت عضلات شکم، بهبود وضعیت و هماهنگی و، البته، انعطاف پذیر تر می شود. به خصوص زنان مانند پیلاتیز (به هر حال، شما می توانید با آنها حتی در دوران بارداری مقابله!)، از آنجا که این سیستم از تمرینات در حال توسعه ارگانهای لگنی.

باور نمی کنم که مردم را تغییر دهید، می توان آن را با کمک ورزش انجام می شود! مرد انعطاف پذیر از لحاظ جسمی دارای انعطاف پذیر زیبا، آسان تر است "زنده ماندن" در یک جامعه، آن را موفق تر است. آیا این که شما به دنبال؟