پن کیک در Dyukanu. دستور العمل پخت و پز

در اروپا، یک رژیم غذایی محبوب برای Dyukanu. چرا، شما بپرسم؟ دلیل بسیار ساده است - اثر و بلند مدت حفظ نتیجه. اغلب - برای همیشه. مواد غذایی اصلی در رژیم غذایی پروتئین حیوانی، که در انواع کم چرب از ماهی و گوشت در دسترس است، و پس از آن در رژیم غذایی شامل کربوهیدرات های پیچیده، میوه ها و سبزیجات است. نگاهی مواد غذایی در دسترس در طول روز در هر زمان. این آسان است به چوب به آن، چرا که شما می توانید تقریبا همه چیز، مانند پنکیک در Dyukanu طبخ است، و غذاهای کهنه نیست، چرا که آنها بسیاری از هستند و متنوع است.

بند دار نازک پنکیک Dyukanu

ما ارائه دستور ساده، اما بسیار است پنکیک خوشمزه، که ایده آل برای رژیم غذایی مناسب است. هفت یا هشت قطعه نیاز: 60 میلی لیتر از شیر کم چرب، 30 گرم نشاسته ذرت، یک تخم مرغ، شیرین کننده، به عنوان مثال، قاشق چای خوری آسپارتام دو قاشق چای خوری روغن زیتون و کمی نمک. به طبخ نان شیرین در Dyukanu، اول از همه ما نیاز به مخلوط کردن خمیر. مخلوط تخم مرغ و شیر و خوب مخلوط کنید. این را می توان به عنوان یک چنگال یا هم زن انجام می شود. در مایکروویو 4/5 ثانیه، و یا اجازه دهید آن را به مدت نیم ساعت در اتاق ایستاده: در حال حاضر، مخلوط باید به دمای اتاق به ارمغان آورد. سپس آن را شیرین کننده، نمک، و نشاسته اضافه کنید. نشاسته توصیه می شود برای از طریق یک غربال غربال کردن، مخلوط ماهوت پاک کن زدن. به عنوان یک نتیجه، خمیر تبدیل می شود یک مایع، اما به لطف تخم مرغ و نشاسته پنکیک به سرعت درک می کنند. از آن زمان به سرخ پنکیک در Dyukanu است. تا خوب گرم یک ماهی تابه تفلون، آن چربی با نفت است. در صورت لزوم، تکرار این عملیات. پور خمیر را به تابه، سرخ و در انتظار زمانی پنیر آب شود. آماده به شلیک بهترین پنکیک چنگال پلاستیکی نازک.

پنکیک Dyukanu با سبوس جو دو سر

پن کیک با سبوس متفاوت از معمول ما - از آرد. ما توصیه می کنیم از مصرف آن جو دو سر جای چاودار یا گندم، چرا که آنها کاملا ملایم و به خوبی برای پخت ما مناسب است. متفاوت خواهد از عادی به جز این که طعم جو دو سر است، اما آن را بسیار خوب. و اگر شما با شیرین نشده خوردن ماست کم چربی، پس از آن تفاوت نمی اطلاع می دهد. مواد لازم: یک عدد تخم مرغ، یک سوم ماست بدون چربی فنجان، یک قاشق مربا خوری قند جایگزین، به طعم - نمک، دو قاشق غذاخوری سبوس جو دو سر، جات، یک قاشق غذاخوری شیر خشک بدون چربی، نصف قاشق نشاسته ذرت، بر روی نوک یک چاقو - نوشابه، آب کم است.

پنکیک در دستور Dyukanu با سبوس جو دو سر

به آرامی ماست با تخم مرغ، نمک و قند جایگزین ماهوت پاک کن زدن. اضافه کردن سبوس از جو و پنج دقیقه صبر کنید تا زمانی که آنها متورم می شود. سپس نشاسته ذرت و پودر شیر اضافه کنید. مخلوط به طور کامل تا تا زمانی که تمام توده ناپدید می شوند هم زده شد. روشن کردن اجاق گاز، چربی ماهی تابه را با روغن نباتی و قرار دادن آن به حرارت بالا. به هر حال، فقط نیاز به چهار یا پنج قطره از روغن، و در مورد که در آن ماهی تابه را با پوشش نچسب و یا سرامیک، آن را کاملا ضروری نیست. در همین حال، اضافه کردن جوش شیرین در خمیر و خوب مخلوط کنید. رقیق شده با آب گرم اگر خمیر نسبتا ضخیم و آن را به قوام مورد نظر. هنگامی که تابه است که به خوبی گرم - پخت پنکیک برای Dyukanu. با توجه به اینکه سینک سبوس آسیاب شده به پایین، در هر زمان قبل از ریختن خمیر کلوچه توصیه می شود برای خوب مخلوط کنید. حذف محصول نهایی یک کفگیر نازک است، باید بدون مشکل. سعی کنید در تابه دیگر روغن کاری. باید در این دستور غذا، پنج یا شش از پنکیک است.

دستور غذا برای پنکیک در "حمله"

اگر کسی نمی داند، "حمله" - دوره اول و مهم ترین Dukan رژیم غذایی، زمانی که یک فرد وزن از دست می دهد تا آنجا که ممکن، و هنگامی که الزامات دقیق ترین مواد غذایی. برای دستور غذا ما نیاز داریم: چهار قاشق غذاخوری شیر بدون چربی و دو قاشق غذاخوری پنیر کم چربی، دو عدد تخم مرغ، یک قاشق نشاسته ذرت، سه گرم جایگزین قند، نصف قاشق چای خوری بکینگ پودر، وانیل و یک قاشق غذا خوری آب جوش. و در حال حاضر شما بگویم که چگونه به طبخ ماکارونی در Dyukanu به "حمله". اضافه کردن شیر به داخل تخم مورد ضرب و شتم، پنیر، بکینگ پودر، وانیل، شیرین کننده و نشاسته. ما ضرب و شتم تمام مواد تا زمانی دولت صاف و ریختن آب جوش، تکان دهنده تمام وقت. قوام خمیر باید مایع باشد. نفت تابه حداقل مقدار روغن، آن را گرم و سرخ پنکیک. این پر کردن کاملا مناسب ماست با پنیر کم چرب.

پنکیک توری در Dyukanu

نام بسیار نشان می دهد، یک وعده غذایی خوشمزه در انتظار ما. به طبخ آن شما نیاز به مواد زیر است: یک فنجان شیر بدون چربی، سه تخم مرغ، جوش شیرین یا بکینگ پودر برای خمیر، نشاسته ذرت - یک قاشق چای خوری، شیر شیر خامه گرفته - سه قاشق غذاخوری به سلیقه - جایگزین قند و نمک. پنکیک نشاسته Dyukanu. میکسر، ضرب و شتم شیر با پروتئین و تخم مرغ، و سپس اضافه کردن تمام اجزای خشک است. کاملا مخلوط کنید، تا که به در توده توده باقی نمی ماند. اجازه دهید 10 دقیقه انفوزیون. پنکیک سرخ در هر دو طرف، با ماهی تابه گریس با روغن پارافین. نوش جان!