"نخست زمان" (تناسب اندام): بررسی مثبت و منفی است

جنبش های ورزشی بر مبارزه مؤثر علیه کسر های اضافی هر ساله رشد می کند. پس از همه، سوء تغذیه و شیوه زندگی مودبانه به طور قابل توجهی به شکل یک فرد آسیب می رساند. و از بین بردن این مشکل پیچیده تر می شود. و حتی تناسب اندام و رفتن به ورزشگاه گاهی اوقات نتایج دلخواه را نمی دهد.

در این راستا، در سال 2015، در روسیه، "Prime-Time" - تناسب اندام به طور رسمی آغاز شد. نظرات درباره او بلافاصله مثبت شد. شرکت کنندگان تحسین شده به طور فعال این خبر را منتشر کرده اند که یک رقم ایده آل در فقط چند ماه می تواند پیدا کند. ویژگی های این پروژه چیست و آیا نظر منفی در مورد روش جدید وجود دارد؟

ویژگی های این پروژه

"Prime Time" یک پروژه تناسب اندام است که شامل چند برنامه می شود. کلاس ها در شدت و طول متفاوت است. در حالت ایده آل، در طول یک فصل، که دو ماه طول می کشد، هر یک از شرکت کنندگان بار را در تمام گروه های عضلانی دریافت می کند. هر تمرین با یک ریتم خاص انجام می شود، زیرا پیچیده تر می شود. همچنین انواع مختلف شبیه ساز ها و تجهیزات ورزشی متصل می شوند. برنامه برای هر فصل شامل موارد زیر است:

• آموزش گروهی با ورزش هوازی پویا
• آموزش فاصله
• آموزش قدرت
• تمرینات استاتیک
• پارامترهای کنترل، وزن و تثبیت عکس.
• خانه تکانی
• ورزشگاه (crossfit) را ببینید
• گزارش عکس و ویدئو
• مسابقه

ویژگی اصلی این پروژه یک رویکرد فردی است. پارامترها و وزن هر شرکت کننده توسط متخصصان کنترل می شود. علاوه بر این، برای هر برنامه غذای خاص انتخاب شده است. چنین یک رویکرد جامع، یک اثر مثبت سلامت را تأمین می کند. البته، بسیار به شرکت کننده در پروژه بستگی دارد، تمایل و تمایل او برای تغییر.

اثر

دشوار است که به طور کامل در مورد تأثیری که یک پروژه تناسب اندام به مردم نخست زمان داشته است، توضیح دهیم. شرکت کنندگان او چقدر نازک هستند؟ چقدر سریع به شکل دلخواه رسیدند؟ این سؤالات، شاید، رایج ترین هستند. آنها توسط تازه واردان به شرکت کنندگان با برنامه های با تجربه فراخوانده می شوند. مهم این است که توجه داشته باشید که علاوه بر اثر شفا و به دست آوردن یک شکل زیبا و مناسب، این پروژه حمایت قوی روانی را فراهم می کند. در اینجا مردم جمع می شوند که به دلایلی با فرم فیزیکی خود ناراضی هستند. کلاس های فشرده بر پایه رقابت پنهان هر کس را تشویق می کند تا یک هدف را تعیین و به آن دست یابد. گام به گام، اشغال برای اشغال - شرکت کنندگان در زیر مسائل مشترک متحد می شوند و با موفقیت آن را حل می کنند.

از طرف فیزیکی، در طول مراحل برنامه، استقامت افزایش می یابد، مقدار زیادی از انرژی آزاد می شود. بدن بیشتر انعطاف پذیر است، پلاستیک. بهبود هماهنگی حرکات. حداکثر رفع جسمانی کار می کند، مناطق به اصطلاح مشکل حل می شوند.

مربی در پاسخ

در جنبش های ورزشی وسیع، فقط استادان کسب و کار خود را شامل می شوند - مربیان حرفه ای. هر یک از آنها دارای یک کار خاص و یک برنامه است که به حل آن کمک می کند. یک مکان ایده آل برای پیاده سازی پروژه "Prime Time" - باشگاه تناسب اندام. در اینجا، در سالن های بزرگ با آینه، مربی نه تنها می تواند اجرای صحیح تمرین را نشان دهد، بلکه نظارت می کند که چگونه شرکت کنندگان برنامه آن را تمرین می کنند.

در طول دوره، مربیان به طور دوره ای پالس و فشار مبتدیان را اندازه گیری می کنند. که در آینده امکان بارگذاری فیزیکی را بدون آسیب رساندن به بدن به درستی توزیع کرد. بنابراین، هر مربی این پروژه نه تنها مسئولیت مکانیکی نشان دادن نحوه کار با بدن شما را دارد. اما همچنین به شما یاد می دهد که آن را احساس کنید، به طوری که تغییرات واقعا مثبت است.

هنگامی که برای نتیجه صبر کنید

نتیجه تا حد زیادی بستگی به تلاش هر یک از شرکت کنندگان دارد. از آنجایی که برنامه بیشتر به نیمی از زنان متمرکز است، این یک نوع رقابت برای هدفگیری است. همانطور که قبلا ذکر شد، متخصصان پارامترها را اندازه گیری می کنند و به یک پرسشنامه شخصی وارد می کنند. در پایان فصل، کنترل انجام می شود. دخترانی که نتایج قابل توجهی به دست آورده اند، هدیه ویژه - گواهی هایی برای مراجعه به مراکز آبگرم، تخفیف در سالن های طلا و جواهر یا خدمات اساتید خدمات ناخن تشویق می شوند.

همانطور که برای ارقام مشخص برای نتایج که پروژه تناسب اندام "نخست زمان" می دهد، بازخورد از شرکت کنندگان و عکس های خود را نشان می دهد تغییرات شگفت آور. بیش از دوازده کیلوگرم با اجرای وفادار توصیه های مربیان می تواند در یک فصل از دست رفته باشد. اگر چه تغییرات تقریبا از اولین جلسه رخ می دهد. اول از همه، می توان آن را با خلق و خوی خوب و سبک در بدن تعیین کرد. از آنجا که پس از بارهای شدید عضلات دارای اموال برای آرامش کامل هستند. بنابراین، خواب قوی تر می شود و شادابی بیشتر می شود.

وب سایت رسمی این پروژه به طور منظم اطلاعات مربوط به شروع فصل جدید را به روز می کند، یک برنامه تقریبی کلاس ها و گزارش عکس ها و ویدیو ها را ارسال می کند. به عنوان مثال، پاییز گذشته این پروژه در چندین شهر (کازان، ولادیموخت، مورمانسک) آغاز شد. اما، شاید، کراسنویارسک مهمان نوازی خاصی بود. سازندگان حتی مجبور بودند برخی از تنظیمات در زمان مناسب را انجام دهند. نظرات کراسنویارسک بسیار مثبت شده است. شرکت کنندگان با سرسختی و تعهد متمایز شدند. هر هفته، به عنوان یک گزارش، برخلاف قوانین، رقابت برای عنوان "بهترین شرکت کننده در هفته" برای بالا بردن روح رقیب برگزار شد. اشاره شده است که این شهر نتایج قابل توجهی داشته است.

محل سکونت

"Prime Time" - یک پروژه تناسب اندام است، بررسی هایی که مدتها با فیلم ها و انجمن های موضوعی پر شده است. عقاید دختران غیر قابل تغییر است - درسها تأثیر بسیار مثبتی بر وضعیت فیزیکی و روحی فرد دارند. امروزه این پروژه در حال حاضر دارای یک وضعیت فدرال است. این حدود 30 شهر را پوشش داد. در میان آنها، مسکو، یدلایمخیرات، یدلایمخیرات، Voronezh، Volgograd، کازان، ولادیوستوک، و غیره آغاز در Novosibirsk گذاشته شد، و پس از آن جنبش تناسب اندام شروع به کسب شتاب، او طرفداران بیشتر. و این، با توجه به بنیانگذاران این پروژه، محدودیت نیست. بهترین باشگاه های تناسب اندام در شهرهای بزرگ به آموزش ها متصل می شوند. و حامیان پروژه کلینیک های زیبایی، سالن های زیبایی، مراکز حرارتی، استودیو های عکس و غیره هستند.

نظرات

"چگونه برای ایجاد بدن از رویاهای خود؟" - تحت این شعار سوال بود که او شروع به کار "Prime-Time" (تناسب اندام) از روز اول. بازخورد در مورد پروژه شرکت کنندگان واقعی، بازتاب کل روند از درون است. بر روی آنها مقیاس سرمایه گذاری روانی و فیزیکی در مبارزه برای هماهنگی و زیبایی ممکن است تقریبا برآورد شود. نظرات همچنین به تعیین مربی کمک می کند، لحن را به یک ریتم جدید زندگی و انگیزه های احساسی کمک کند. البته ما نباید فراموش کنیم که هر شرکت کننده این پروژه را به شیوه خود به کار می گیرد. بنابراین، بررسی ها مخلوط می شوند. آنها جوانب مثبت و منفی برنامه را نشان می دهند. و این اطلاعات بسیار مفیدتر از تبلیغات است. این کمک می کند تا آماده و به درستی پذیرش مشکلات آینده.

طرفداران

با توجه به نظر مثبت در مورد "زمان نخست" (تناسب اندام)، بررسی ها به صورت یکجا به فضای دوستانه مربیان واجد شرایط و مثبت می رسند. دختران می گویند که کلاس ها دینامیک خاصی دارند، از ساده شدن به پیچیده شدن. در حال حاضر به معنای واقعی کلمه از روز اول، بسیاری از شرکت کنندگان تغییرات کوچکی را متوجه می شوند. اول، اعتماد به نفس وجود دارد، روحیه مبارزه قوی تر می شود. اگر قبل از آغاز پروژه برخی از زنان با شک و تردید در مورد اثربخشی کلاس ها، در فرآیند آنها از بین می روند. ظاهرا سازندگان به طور جدی به کسب و کار خود نزدیک می شوند. در بررسی های خود، زنان مزایای دیگری از این فعالیت ها را ذکر می کنند:

1. لذت بردن از رویکرد فردی به هر شرکت کننده است. اندازه گیری پارامترها، وزن، توصیه های پزشکی، جمع آوری یک پرسشنامه شخصی و توسعه یک برنامه تغذیه - این به این معنی است که یک پایگاه مبتنی بر وسیله ای است که نتیجه آن ناگزیر باید موفقیت باشد.
2. گروهی از افرادی هستند که قبل از شروع "Prime Time" (تناسب اندام) سعی کرده اند در باشگاه های دیگر، آموزش گروهی شرکت کنند. با این حال، این همه با موفقیت موفق نشد. و مربیان این پروژه سعی دارند یک برنامه زمانی و برنامه را به گونه ای تنظیم کنند که شرکت کنندگان علاقه مند به شرکت در کلاس ها باشند، مهم نیست که چقدر پیچیده باشند.
3. در نهایت، تجهیزات سالنها به طور مدرن با تجهیزات ورزشی مدرن، حضور اتاق های پانسمان جادار و دوش تمیز مورد استقبال قرار گرفتند. برای بسیاری از مردم، چنین لحظاتی بازی می کنند، اگر نه اصلی، و نه آخرین.

مضرات

با داشتن یک موقعیت فدرال، این پروژه کاملا تبلیغاتی گسترده ای دریافت کرد. هوک، که توسط افرادی که مشکلی از وزن بیش از حد دارند گرفتار می شوند، نتایجی فوق العاده برای چند ماه است که باعث می شود "نخست زمان" - تناسب اندام. بررسی منفی است و نشان می دهد که قیمت آن پارامترهای ایده آل به دست می آید. درد در عضلات پس از تمرین اول، ریتم سریع تمرین، بار درجات مختلف - همه اینها برای تنبل نیست. سازمان دهندگان برنامه پیش از آن هشدار می دهند که تنها افرادی که تمایل زیادی برای اعمال تغییرات چشمگیر در زندگی شان دارند باید اعمال شوند. بعد از همه، فصل اول کلاس ها به طور کامل در روز اول پرداخت می شود و پول هنوز هم قابل توجه است (فقط بیش از 5000 روبل برای دو ماه).

خلاصه

در پاسخ به هر گونه اطلاعاتی در مورد یک پروژه جدید از قالب مانند "Prime-Time" (تناسب اندام)، پاسخ های کنجکاو شده در این انجمن ها در مورد واقعیت این برنامه شک دارند. بله، در سایت های مختلف موضوعی بعد از اتمام موفقیت آمیز فصل بعد به طور گسترده ای گزارش می شود، همچنین فیلم ها نیز وجود دارند. این تنها اطلاعات کامل در مورد ساختار و کامل بودن استخدام در آنجا است. با این حال، سازمان دهندگان خود را از طریق منحصر به فرد این پروژه توضیح می دهند تا اطلاعاتی را که فقط در کلاس درس امکان پذیر است، به دست آورد، به منظور جلوگیری از چنین برنامه هایی-کلون ها.