سالاد تربچه سبز و هویج. سالاد سالم: دستور العمل

سالاد فصل تابستان نور و تنقلات ساخته شده با سبزیجات تازه هستند یک منبع طبیعی از ویتامین ها و مواد معدنی است. امروز ما می خواهیم به اشتراک گذاشتن با شما در دستور العمل های ساده از ظروف و آنها بگویید که چگونه به سالاد تربچه سبز و هویج. کسی آسین عاشق سالاد تند، برخی ترجیح می دهند برای نرم کردن طعم و مزه با استفاده از خامه ترش یا سس مایونز، و برخی از زنان خانه دار خواهم برای اضافه کردن به سبزیجات گوشت گاو و مرغ آب پز. بنابراین، ظروف از تربچه سبز می تواند مهمان مکرر خود را در جدول است. هر بار، آنها را به سلیقه خود را در راه جدید کشف کنید.

سالاد تربچه سبز با خیار و هویج

سالاد مفید و سبزیجات پخته شده باید آماده به همان اندازه که ممکن است. این دستور غذا را کمک خواهد کرد تنوع منوی معمول خود را، و شاید شما یکی از محبوب ترین. سالاد تربچه سبز و هویج به شرح زیر آماده:

1. بزرگ شستشو تربچه سبز، پوست، پس از آن در پنجره اهنی می مالد.
2. به طور مشابه، همین کار را با هویج متوسط.
3. دو تکه خیار تازه با استفاده از دستگاه برش حلقه های نازک و سپس آنها را سرکوب را به نوار خوب است.
4. سس گوجه فرنگی را با چاقو بریده.
5. مخلوط همه مواد تشکیل دهنده، اضافه کردن نمک، خامه ترش و سس مایونز به مزه.

تربچه و هویج و سس مایونز

این ظرف آسان ایده آل برای کسانی که می خواهند برای حفظ یک چهره زیبا است. آیا بیهوده به دلیل حضور سس مایونز در این دستور غذا نگران نباشید چون آن است تا برای از دست دادن وزن بد نیست، به عنوان مرسوم برای گفتن دارد. فقط مطمئن شوید که مقدار این سس خوشمزه است بیش از حد بالا، و حتی بهتر - به یاد بگیرند که چگونه به آن را خودتان طبخ با محصولات با کیفیت. بنابراین، برای تهیه یک سالاد تربچه سبز و هویج و سس مایونز، شما نیاز به:

1. پوست یک هویج بزرگ و دو سبز اندازه متوسط تربچه.
2. رنده سبزیجات در یک اهنی درشت.
3. سالاد نمک، فصل را با سس مایونز و خوب مخلوط کنید.

ساده و سالاد خوشمزه آماده است. شما می توانید آن را به جدول به عنوان اشتها آور اعمال می شود، و می تواند به عنوان چاشنی برای گوشت و یا مرغ استفاده می شود.

"روسی" سالاد

تربچه، هویج، سیب، کلم و سس تند - یک ترکیب بسیار خوبی است که هر فن از غذاهای سالم قدردانی میکنیم. برای تهیه این غذا فوق العاده، شما نیاز به:

1. ریز ریز ریز یک چهارم از یک کلم تازه چاقو و چنگال خاص، و سپس آن را مخلوط کردن با دست.
2. یک هویج بزرگ و یک پوست تربچه سبز و رنده.
3. نگاهی به یک سیب سبز، تمیز کردن آن از پوست و دانه ها، و پس از آن نیز به رنده.
4. برای مخلوط پر کردن نیمه قاشق غذاخوری سرکه، روغن زیتون، نمک، قرمز و فلفل سیاه به مزه.
5. مخلوط همه غذاهای آماده و فورا سرو به جدول.

به یاد داشته باشید که فرزندان خود را به سالاد سالم را دوست دارم، اگر شما آنها را برای تمام خانواده هر روز آماده خواهد شد.

سالاد تربچه و سیب زمینی

این سالاد سبزیجات دلچسب را می توان به جدول جشن کنید، و تعجب مهمانان خود را یک طعم و مزه اصلی است.

1. دو سیب زمینی بزرگ، جوش در پوست، سرد، پوست و برش را به مکعب کوچک است.
2. جوش دو عدد تخم مرغ و ریز ریز کردن آنها را با یک چاقو است.
3. دو هویج تازه و دو پوست تربچه سبز و رنده.
4. یک لامپ رایگان از پوست و ریز ریز کردن حلقه سه ماهه.
5. ترتیب سالاد را در یک ظرف شرح زیر است: اول سیب زمینی و دکوراسیون (فراموش نکنید که برای اضافه کردن نمک)، سپس سس مایونز، تربچه، پنیر خرد شده، پیاز، تخم مرغ (دوباره، نمک و سس مایونز)، هویج، پنیر، و نخود فرنگی در نهایت کنسرو شده.

   این سالاد را می توان برای هر مهمان به صورت جداگانه آماده شده - برای این کار شما نیاز تنها با استفاده از حلقه پخت و پز.

سالاد «سبزی زمستانی"

مشخص شده است که در طول فصل سرد سبزی های تازه بسیار گران است. بنابراین، ما از شما دعوت به تعجب عزیزان شما یک وعده غذایی سبک، که از محصولات موجود ساخته شده است. ما سالاد نور آماده خواهد شد. تربچه، هویج، کلم قابل ملاحظه ای مناسب است.

1. یک چهارم از پلاگین کلم را ریز ریز کردن نوار نازک و بلند است.
2. یکی پوست هویج بزرگ و رنده هویج به کره جنوبی.
3. پاک یکی تربچه سبز، و پس از آن نیز "رشته فرنگی." خود را قطع اگر این محصول بود در دست نیست، شما با خیال راحت می توانید آن را با دایکون.
4. فصل غذا به پایان رسید چند قاشق غذاخوری سس مایونز، نمک و خوب مخلوط کنید.

قبل از اینکه شما فایل سالاد تربچه سبز و هویج بر روی میز، اجازه دهید آن را در یک محل خنک دم برای حدود یک ساعت.

سالاد "پنیر"

ظروف از تربچه سبز می تواند یک دکوراسیون، نه تنها روزمره است، اما همچنین جدول جشن. برای موفقیت، سعی کنید ترکیب جدیدی از مواد آشنا:

1. در پنجره اهنی خوب رنده 200 گرم پنیر، یک تربچه کوچک (در حدود 100 گرم) و یک هویج خالص.
2. اتصال مواد تشکیل دهنده، شارژ آنها را با نمک و سس مایونز (می توان آن را جایگزین و روغن نباتی).
3. تزئین غذا به پایان رسید با زیره و پیاز سبز خرد شده.

سالاد «ویتامین»

ترکیبی از سبزیجات تازه بدن خود را کمک خواهد کرد برای مقابله با هر دو بلوز زمستان، و با بری بری بهار. همانطور که می دانید، ظروف تربچه سبز هستند یک منبع ارزشمند از مواد مغذی است که می تواند کمک به جلوگیری از سرماخوردگی و تقویت ایمنی. دستور غذا برای سالاد، در زیر توضیح داده، ثابت می کند این بیانیه است. آن را، شما نیاز به:

1. تمیز کردن دو تربچه سبز و قطع آنها را به شکل نوارهای باریک.
2. تازه تربچه (200 گرم) برش را به حلقه های نازک، و دو پیاز متوسط - semirings.
3. بشویید و پوست دو هویج بزرگ رنده و آنها را بر روی پنجره اهنی.
4. تند و تیزی این غذا را پیاز ترشی، حلقه از وسط برش.
5. جعفری و شوید ریز ریز کردن خودسرانه.
6. مخلوط سبزیجات آماده، آنها را نمک، فصل را با سرکه شراب و روغن زیتون به مزه.

سالاد تربچه سبز در کره ای

غذاهای آسیایی، پر از طعم خاص و رایحه، به مدت طولانی متوقف می شود عجیب و غریب و کاملا رایج در جداول از مردم عادی روسیه. تهیه یک سالاد سبز تربچه به سبک کره ای شما دشوار خواهد بود:

1. اهنی برای کره ای هویج تربچه رنده تمیز و برخی از هویج.
2. فرای در یک کتری دو پیاز، برش را به حلقه نیم. در پایان، اضافه کردن فلفل قرمز، سیر خرد شده (دو حبه) و کمی سس سویا.
3. مخلوط zazharku با سبزیجات تازه، و پس از آن و در نتیجه نمک فصل سالاد، فلفل، و گشنیز.

همانطور که می بینید، تربچه و هویج را می توان با انواع محصولات و طعم های جدید تعجب آور ترکیب شده است. بنابراین نمی شود ترس به آزمایش و شجاعانه طبخ انواع ظروف.

سالاد "رژیم غذایی"

این ظرف را نه تنها مردم نشسته در یک رژیم غذایی سخت به دست آورید، بلکه کسانی که در طول روزه مشاهده تمام قوانین تجویز شده توسط وفادار. این سالاد آسان برای آماده سازی است، بسیار خوشمزه و بسیار خوبی برای هضم غذا. پخت و پز آن باید مثل این باشد:

1. چغندر، هویج، تربچه - مواد اولیه سالاد است. سبزیجات باید شسته، تمیز از پوست و رنده (چغندر باید قبل از جوش شود).
2. چند حبه سیر (به سلیقه) تصویب از طریق مطبوعات و مخلوط با سبزیجات.
3. فصل سالاد آماده با روغن نباتی و سرکه را به میل خود. همچنین به نمک فراموش غذا به پایان رسید است.

سالاد "غنی"

سبزیجات خام غنی است، همانطور که می دانید، فیبر خام، و بنابراین، برای هضم مفید هستند. آنها کاملا با گوشت، مرغ و ماهی ترکیب شده است. اگر شما تصمیم به از دست دادن وزن برای تابستان، شما را از رژیم غذایی خود حذف کربوهیدرات سریع، و چاشنی زدن طبخ سالاد و تنقلات ساخته شده با سبزیجات تازه. در این علت نجیب می تواند تربچه سبز ارزشمند، که دستور العمل می تواند بسیار متنوع. سعی کنید به طبخ ظرف اصلی، که می تواند در طول روز روزه شام فوق العاده خود را:

1. یکی سبز و یکی تربچه بزرگ پوست هویج، بشویید و سپس در پنجره اهنی برای هویج کره ای مالش.
2. یک پیاز بزرگ را به نوار برش داده شده و به آرامی در روغن نباتی سرخ.
3. جوش در آب شور 300 گرم هر نوع گوشت و پیاده کردن آن را به الیاف.
4. ماهوت پاک کن زدن دو عدد تخم مرغ را با کمی آب، پنکیک پخت نازک و برش را به نوار نازک هستند.
5. مخلوط همه مواد آماده شده، فصل آنها را با یک قاشق سس مایونز، فلفل و نمک به مزه.
6. اگر مورد نظر، نم نم به پایان رسید سبزی سالاد و چاشنی زدن با پیاز خرد شده پر.

سالاد "عزیزم" با گوشت و تربچه سبز

این ظرف مناسب برای هر دو شام روزمره و یا برای یک جدول جشن است. تازه تربچه خواهد خود را سالاد تند طعم، و گوشت پخته شده آن را سالم و خوشمزه خواهد شد. برای تهیه این غذا اصلی است، شما نیاز به:

1. دردل گوسفند (200 یا 300 گرم) و کاهش آن را به نوار.
2. یکی چغندر نیاز به جوشاندن و رنده. آخرین اقدام با دو ترشی، کلم سفید و پیاز است.
3. دو هویج تازه، یک سیب را پوست کنده و رنده تربچه سبز.
4. اتصال سبزیجات با گوشت، فصل آنها را با خامه ترش، نمک، فلفل و خوب مخلوط کنید. قبل از سرو، نم نم سالاد با سبزی تازه و با sprigs جعفری چاشنی زدن.

سالاد "Uralochka"

ما به توجه شما را یک ظرف تر، عنصر اصلی که یک تربچه سبز است. دستور العمل برای سالاد با گوشت شما کمک خواهد کرد به سرعت طبخ ناهار یا شام نور و صرفه جویی در وقت شخصی است. بنابراین این ظرف را به بررسی و آماده شدن برای خود و عزیزان خود.

1. گوشت خوک (200 گرم) به قطعات کوچک برش، سرخ آنها را تا زمانی که پخته شده، و پس از آن قطع به نوار.
2. پوست یکی تربچه متوسط و رنده در پنجره اهنی خوب برای هویج های کره ای.
3. خیار و هویج را به نوار را کاهش دهد.
4. در یک کاسه بزرگ، مخلوط محصولات، فصل آنها را با چهار قاشق خامه ترش، نمک و فلفل.
5. ریز ریز کردن چاقو سبز رازیانه و نم نم غذا به پایان رسید قبل از خدمت.

نتیجه

همانطور که شما می توانید از سالاد تربچه سبز انواع مختلف را ببینید. برای آماده سازی خود می توانید به صورت تازه استفاده می شود، پخته شده و یا کنسرو سبزیجات و گوشت. به ظرف یک طعم و مزه اصلی، شما می توانید آن را سس خامه ترش یا سس مایونز و آب لیمو یا روغن نباتی را پر کنید. سالاد کم کالری مانند شما کمک خواهد کرد از دست دادن وزن، و سپس آن را کنترل کنید. بنابراین، متخصصان تغذیه، انواع سبزیجات عنوان اغلب به عنوان امکان پذیر است. ما امیدواریم که که دستور العمل است که ما برای شما در این مقاله جمع آوری خواهد کار خود را در آشپزخانه تسهیل و تنوع منوی معمول خود را.