رژیم غذایی آب میوه ای برای کاهش وزن: نتایج از بررسی

رژیم غذایی آب لاغری مزایای بسیاری دارد، آن را پاک سازی بدن، در کاهش وزن، ویتامین ها، rejuvenates و بهبود می یابد موثر است. این نمی تواند به نام یک به خوبی قابل تحمل است، چرا که محدودیت در خوردن بسیار جدی است. علاوه بر این، مهم است که بدانید قوانین اساسی است که رژیم غذایی واقعا یک نتیجه عالی بود.

جوهر از این رژیم غذایی از آب

هدف از رژیم غذایی آب - و نه فقط برای خلاص شدن از وزن اضافی خلاص شوید، بلکه سلامت خود را بهبود بخشد. بسیاری ترجیح می دهند آن را فقط به پاک کردن بدن از سموم و خلاص.

مهم نیست که چقدر یک فرد می خورد، بدن او به ناچار می شود بسیاری از مواد مضر، همراه با غذا. ویژگی اصلی آب سبزیجات و میوه است که آنها یک اثر پاکسازی قدرتمند است. اما آب میوه را از بسته بندی شده - این است یک پاک کننده سحر و جادو نیست و آنها کاملا مناسب برای رژیم غذایی است.

آب میوه های رژیم غذایی را به نتایج مناسب تنها در صورتی که تنها مواد تشکیل دهنده طبیعی برای آماده سازی خود را استفاده شده است. برای تهیه نوشیدنی شما می توانید هر میوه، سبزیجات و گیاهان استفاده کنید، اما باید با آب تمیز قبل از استفاده رقیق شده است.

بسیاری از تغییرات از این روش برای از دست دادن وزن، به ویژه به همه آب شناخته شده وجود دارد رژیم غذایی Malysheva النا، آن را به مدت 7 روز طول می کشد. متخصصان تغذیه این کار را برای مدت زمان طولانی به پایبندی به سیستم منبع تغذیه، حداکثر مدت زمان 10 روز توصیه نمی شود.

مرحله آماده سازی

هر رژیم غذایی - استرس زا برای بدن است، لازم است تا آماده شدن برای آن. برای شروع حدود 2 هفته قبل از رژیم غذایی آب باید به طور کامل نوشابه مانند قهوه، چای و الکل را رها کند. رژیم غذایی روزانه لزوما چای سبز و گیاهی باید گنجانده شود، کم چرب محصولات لبنی است.

لازم است به رها کردن مواد غذایی ناسالم، غذاهای سرخ شده و چرب، ادویه گرم، غذاهای راحتی، نمک و شکر. می توان آن را در هر تعداد از میوه ها و سبزیجات، و ترجیحا تازه استفاده می شود.

طول می کشد آب رژیم غذایی 7 روز. برای یک دوره کوتاه از زمان بدن پاک به طور کامل عادی یک صندلی و گرفتن هضم بهتر است. انواع اب میوه طبیعی به طور جدی به بافت چربی شکاف و در جلد کوتاه مدت کاهش دهد.

چه آب به را انتخاب کنید

قطعا آب میوه خریداری شده از بسته خواهد شد به عنوان یک کار نمی محصول غذایی. درصد آب در آن ناچیز است، اما در حال حاضر در مقادیر زیادی از قند، شربت گلوکز و آب است. این ترکیب هر اثر مثبت برای کاهش وزن نیست. هر چند اگر شما خرید یک آب میوه گران تر است، امکان به خرید یک محصول واقعا طبیعی وجود دارد، اما 100٪ تضمین کیفیت بالا است.

بهترین گزینه - است برای آماده سازی نوشیدنی خود را. این باعث می شود بیشتر حس برای شروع یک رژیم غذایی در پاییز یا تابستان، زمانی که سبزیجات تازه، میوه و انواع توت ها است. هنوز خود را دارند تازه، اما برای استفاده از آن متمرکز لازم نیست، بهتر است به رقیق نیمی از آب بدون گاز. بسیار خوب، اگر آب از خمیر به دست آمده.

قوانین اساسی

قانون اول و اساسی - آن را تنها آب میوه تازه و خانگی است. بهتر است برای آن را خودتان طبخ قبل از هر وعده غذا. شما نیاز به خرید یک آبمیوه گیری برای سفت سبزیجات و میوه جات مخلوط کن مناسب است.

بنابراین، آنچه شما نیاز دارید به خاطر داشته باشید:

• آب باید از گوشت باشد، به دلیل آن در بدن می شود مقدار زیادی از فیبر، و آن را پر می کند یک مدت طولانی، که اجازه می دهد تا گرسنگی احساس نمی کنند.
• رژیم غذایی باید میوه و انواع توت آب میوه می کنید، آنها سرشار از قند هستند و می تواند اثر مخالف است.
• منوی باید به عنوان متنوع، نه لزوما استفاده برای تهیه فریشه تنها یک محصول باشد، آن را ممکن است به ترکیب چند تن از آنها.
• بهتر است به استفاده از محصولات طبیعی، خانگی و یا خریداری شده از مزارع است.

منوی نمونه

انواع گوناگون، که توصیه النا Malysheva وجود دارد. رژیم غذایی آب می تواند 2 یا 7 روز طول بکشد. ذات آنها تقریبا یکسان است: برای یک دوره معینی از زمان شما نیاز به نوشیدن تنها آب میوه ها. نرخ روزانه 1.5-2 لیتر آب تازه آماده بدون اضافه کردن شکر و نمک، به عنوان مثال حدود 10 فنجان.

رژیم غذایی آب میوه ای برای کاهش وزن، طراحی شده برای 2 روز، آن را شامل خوردن تنها آب میوه از میوه ها و سبزیجات. برای آماده سازی خود، شما می توانید کلم، خیار، هویج، سیب، آناناس، کیوی استفاده کنید.

اگر رژیم غذایی است که به مدت یک هفته طراحی شده است، پس از آن است برخی از طرح اینجا وجود دارد. رژیم غذایی آب منو:

• دوشنبه - باید آب از آناناس، هویج یا سیب آماده کند. شما می توانید تمام سه محصول استفاده کنید.
• سه - انگور تاریک.
• چهارشنبه - آب چند.
• پنج شنبه - سه دسته از فرنی نخود فرنگی، بدون مواد افزودنی پخته شده در آب.
• جمعه - از آب آناناس، هویج یا سیب.
• شنبه - انگور تیره است.
• قیامت - آب چند.

اگر با این حال، دشوار است به مصرف تنها آب، شما می توانید میوه ها و سبزیجات است که اجازه می خورند.

موارد منع مصرف

متاسفانه، همه به طور مساوی رژیم غذایی آب میوه ای برای کاهش وزن مناسب است. تعدادی از محدودیت ها، به آنها آن است که لازم نیست به چوب به این رژیم غذایی وجود دارد:

• برای کودکان، زنان باردار و شیرده، رژیم غذایی خواهد بیش از حد یکنواخت است.
• برای افراد مبتلا به بیماری های مزمن مانند سرطان، دیابت و صرع، و همچنین تحت فشار کاهش یافته و سطح قند خون پایین است.
• بی اشتهایی و پرخوری عصبی نرم افزار رژیم غذایی قابل پذیرش نیست.
• قبل از عمل و بعد از عمل.
• در طول درمان و مصرف دارو.

در هر صورت، از سلامت به خطر نمی اندازند و یک دکتر مشورت کنید.

بررسی مثبت

بسیاری از دختران در حال حاضر دوست از آب رژیم غذایی است. بررسی کاملا چاپلوس، تقریبا هر کسی که نظر، با نتیجه خوشحال. در ضمن، در نتیجه هر یک متفاوت است، بستگی دارد نه آنقدر که چگونه سخت رژیم غذایی مشاهده شد، و از انواع عوامل دیگر. در واقع، در وهله اول از بدن محتویات مایع و روده بیش از حد طول می کشد.

متوسط می تواند از 3 تا 6 کیلوگرم از دست داد. این نتیجه را می دهد یک رژیم غذایی آب (7 روز)، اما دیگر آن را بهتر به چوب نیست، اگر چه گاهی اوقات روز روزه انجام در آب ممنوع است. بسیاری از کسانی که حداقل یک بار به رژیم غذایی آب تلاش کرده اند، ترجیح می دهند به آن را چندین بار تکرار در سال است.

اما فقط در نظر داشته باشید که آن را بسیار آسان برای زنده ماندن نیست، محدودیت شدید در رژیم غذایی است که همه تحت نیروی است. یک مرحله اجباری - که چرا آموزش است. در مرحله اول، از بدن در مواد غذایی مضر از شیر مادر گرفتن. در مرحله دوم، وزن شروع به ناپدید می شوند در مرحله آماده سازی، و در نتیجه خیلی بهتر خواهد شد.

نظرات منفی

متاسفانه، رژیم غذایی آب است همه جا نیست. دلایل بسیاری هستند و اصلی از آنها - عدم آماده سازی بدن برای بارهای سنگین است. با وجود منافع آن، تنها با مصرف میوه ها و سبزیجات می تواند تنها افراد با دستگاه گوارش قوی و سالم. در بیماری هایی مانند ورم معده و یا زخم معده، سوء استفاده از مواد غذایی گیاهی منع مصرف دارد.

دلیل دوم این است که رژیم غذایی آب میوه ای برای کاهش وزن به نتایج مثبتی به همراه نمی - اشتباه رعایت آن است. اگر شما قانون طلایی رژیم غذایی از دست ندهید و تنها مصرف آب خریداری شده، در نتیجه می تواند غمگین. قند اضافی در ترکیب با مواد نگهدارنده و انجام کار خود را به جای کاهش وزن، ممکن است در افزایش برعکس.

رژیم غذایی آب Malysheva دارای محدودیت های سختگیرانه و مقررات، مواد غذایی بعد از رژیم باید کم چرب و متوسط باشد. اما این توصیه از دست رفته از توجه شما، که منجر به این واقعیت است که وزن از دست رفته به سرعت به محل خود بازگشت. از این رو، بسیاری از تنها نتیجه ای که رژیم غذایی آب میوه ای برای کاهش وزن موثر نیست می باشد.

به طور کلی، هر تصمیم گیری خواهد کرد به صورت جداگانه رژیم غذایی آب میوه ای برای او مناسب است. بررسی واقعا بسیار متنوع است، اما آنها هنوز هم ارزش خواندن، به دلیل اشتراک گذاشتن تجارب خود، ترک عکس ها و ارسال نتایج در نظرات از دست دادن وزن است، که معمولا بیشتر و انگیزه. در هر صورت، بهترین شروع برای یک کسب و کار جدید - یک نگرش مثبت و تمرکز بر نتایج.