دسر رژیم غذایی

اضافه وزن - یک مشکل است که تا مدت ها از نگرانی بسیاری از مردم در سراسر جهان بوده است و امروز آن را تبدیل به خصوص مربوط. خطاها در رژیم غذایی، سبک زندگی بیحرکت نه تنها منفی شکل ما تاثیر می گذارد، بلکه برای سلامتی ما مضر. حال، راه های به دست آوردن مجدد یک ذهن سالم و بدن وجود دارد - هماهنگی. یکی از راه های - مواد غذایی رژیم غذایی.

هر کس می داند چگونه و چه زمانی من می خواهم به درمان خود را به یک رژیم غذایی، چیزی خوشمزه برای بهبود خلق و خو و احساس محروم می خورند. و در این لحظه ما به کمک دسر وابسته به رژیم غذایی است. بسیاری از آنها: برای سلیقه های مختلف و تنظیمات، با توجه به انواع مختلف رژیم های غذایی و ویژگی های مختلف از ارگانیسم.

یکی از این محصولات بر اساس آن شما می توانید انواع دسر رژیم غذایی طبخ - پنیر است. در اینجا چند نمونه از انواع دسر خوری هستند.

رژیم غذایی دسر دستور العمل

دسر خوری

برای تهیه این دسر نیاز به مواد زیر است: خامه بدون چربی - 250 گرم؛ ماست کم چربی - 125 گرم؛ عسل - 2 قاشق چایخوری ؛. پودر کاکائو - 1 قاشق چایخوری؛ اختیاری میوه، میوه و یا خشک شده انواع توت ها منجمد شده است.
پنیر، ماست، عسل و مخلوط کاکائو به طور کامل، از بالا به تزئین با میوه. دسر سرد در یخچال و فریزر.
 

توت فرنگی پر شده با پنیر

برای تهیه این دسر شما نیاز به خامه ای پنیر - 120 گرم؛ توت فرنگی های بزرگ - 25 عدد. پودر شکر - 2 قاشق غذاخوری. قاشق؛ شکر وانیلی - ½ قاشق چایخوری ؛. برگ نعناع تازه. حذف ساقه از توت فرنگی و در جای خود یک چاقو برای یک شیار. در یک کاسه کوچک، ترکیب پنیر، وانیل و پودر شکر. به دست آمده از شروع هر وزن حبه تزئین برگ نعناع.

آب نبات خوری "Rafaello"

شما باید: پنیر - 200 گرم؛ نارگیل - 200 گرم؛ شکر - 150 گرم؛ بادام. به طور کامل مخلوط همه مواد تشکیل دهنده را به حجم توپ با یک قاشق چای خوری. در داخل هر یک از توپ قرار بادام بو داده و سپس در تکه های نارگیل نورد. قرار دادن در 1 ساعت در یخچال.
ترکیب پنیر با سیب، سرشار از پکتین، منجر به از دست دادن وزن، شما می توانید دسر و وابسته به رژیم، که انواع اضافی در منوی را آماده کند.

نوعی غذای مرکب از گوشت وارد پنیر

مواد لازم: خامه بدون چربی - 500 گرم؛ 1 تخم مرغ؛ شکر وانیلی - 10 گرم؛ سبوس جو دو سر (یا جو) - 0،5 عینک؛ سیب کوچک - 5 عدد. نمک، به طعم شکر (ترجیحا حداقل). سیب رنده، سخت کار کردن سبوس در چرخ قهوه، ترکیب تمام مواد تشکیل دهنده، فرم روغن زده، نم نم با سبوس کمی. مخلوط حاصل را در یک قالب قرار داده شد و در فر به آمادگی قرار داده است.

سیب پخته شده با عسل و دارچین

برای آماده سازی شما نیاز دارید: سیب؛ عسل؛ دارچین. مبلغ پرداختی بسته به تمایل خود را. برای سیب، حذف هسته، آنها را کاهش نمیدهد. قرار دادن در داخل هر جنین از 1-2 ساعت است. عسل. نم نم با دارچین و در فر به مدت 30 دقیقه. قبل از پخت به ریختن آب ضروری است. پخت تا پخته شده (میوه باید چروک و نرم کردن). داغ و خدمت می کنند.
دسر رژیم غذایی می تواند بر اساس سیب آماده، از آجیل خود، زردآلو خشک، کشمش، پنیر با زردآلو خشک و سایر میوه ها
و ظرف دیگر، که همچنین ممکن است به تنوع جدول غذایی.

"جزیره برف"

برای آماده سازی سه وعده شما نیاز دارید: 3 عدد تخم مرغ، یک پاینت از شیر خشک بدون چربی، جایگزین شکر را به طعم، 1 قاشق چای خوری وانیل.
جدا کردن زرده از پروتئین است. ضرب و شتم پروتئین به عملکرد یک فوم جامد. شیر به جوش، اضافه کردن به جایگزین قند و وانیل. در شیر جوش را با یک قاشق بزرگ برای قرار دادن یک پس از توپ دیگر از پروتئین ها، و زمانی که آنها ظهور، آنها را بیش از (برای نگه داشتن بیش از یک دقیقه در هر دو طرف). از بین بردن آنها را با یک قاشق چاک دار، اجازه دهید آنها را تخلیه کند. قرار دادن زرده در یک کاسه و، دستگاه های همزن و ریختن کمی شیر جوش کوچک است. سپس به طور کامل روی حرارت کم و یا در یک حمام آب تا کرم شروع به ضخیم شدن جوش. سرد است. با دقت به "جزیره" از پروتئین و 1 ساعت در یخچال و فریزر پخش کردن.

به منظور کاهش محتوای کالری از ظروف، دسر را می توان در یک دیگ بخار دو آماده، بنابراین درمان آن را مفید تر، اما خوشمزه نیست کمتر