دستور العمل های ساده برای کاهش وزن کدو تنبل

از دست دادن وزن بدون منوی پیچیده به درستی اندازه. این مهم است که به حساب محتوای کالری از محصولات، روش خود را از درمان است. این استدلال کرد که از مواد غذایی خوشمزه، رژیم غذایی، باید به من بدهید. این طوری نیست. شما فقط نیاز به انتخاب دستور العمل های مناسب و تکرار آنها را در آشپزخانه خود را. از دست دادن وزن و در همان زمان لذت بردن از غذا واقعا.

کدو تنبل غیر قابل تعویض برای کاهش وزن است. ی دستور غذاها با عکس ارزش نگه داشتن، تا که به از دست دادن نیست. این سبزی را می توان در صبح و عصر خورده است. مهم نیست که چگونه آماده این زیبایی طلایی رنگ شود. و بخار پز شده و پخته شده، و حتی کدو بو داده سوختگی قادر زیر جلدی چربی، روده و خروجی پاک مواد مضر از بدن است. چیز اصلی - وضوح درک کند که سبزیجات سرخ شده شما می توانید تا 15 ساعت از روز خوردن رو بعد از - فقط آب پز یا خورشتی. شما می توانید از این سبزی طلایی طبخ خوشمزه؟

کرم کدو

ما شروع به یادگیری دستور العمل های ساده از لاغری کدو تنبل. و این اولین بار سعی کنید سوپ بود. او خوشمزه و لذت بخش است. برای شام کاملا مناسب است. سیری تضمین شده است، و احساس گرسنگی را نمی خواهد تا صبح ظاهر می شود.

آماده سازی سوپ کدو تنبل بسیار ساده است. اول، جمع آوری و آماده سازی محصولات لازم است. نیاز: کدو (300 گرم)، کدو سبز (100 گرم)، متوسط هویج. این کل ترکیب گیاهی. نیاز نیز برای آماده سازی آب (1 فنجان) کره (10 گرم) و نمک به مزه.

سبزیجات باید، تمیز، برش را به مکعب بزرگ است. هنگامی که به یک ظرف پر از آب شده توسط 1/3 تا خورده است. برای ثروت از طعم و مزه در این شرکت به اضافه کردن حلقه کدو سبزی، هویج. علاوه بر این، درب طبخ تا زمانی که سبزیجات مناقصه می باشد.

تخلیه آب پس از پخت در برخی از ظروف، و سبزیجات را به پوره با استفاده از یک مخلوط کن را روشن کنید. جرم ریختن یک محیط مایع گیاهی کوچک، اضافه کردن کمی نمک، کره و دوباره شلاق تا یکنواخت. سوپ آماده است.

چیدن از دستور العمل های کدو تنبل برای کاهش وزن در وهله اول باید با توجه به مواد مورد استفاده تهیه این غذا پرداخت. ادویه جات ترشی جات، پیاز، توصیه می شود به استفاده از سس گوجه فرنگی و سیر. این محصولات تنها اشتها را بالا ببرد. علاوه بر این، آنها قادر به کشتن طعم تصفیه شده از سبزیجات خربزه.

پس از خدمت سوپ پاشیده با دانه کدو تنبل و پنیر رنده شده.

فرنی برنج کدو تنبل

جمع آوری دستور العمل از کدو به از دست دادن وزن، شما باید اولویت را به کسانی که به سرعت آماده و خوشمزه به دست آمده است.

فرنی کدو تنبل برای صبحانه بسیار خوب است. او روند هضم شروع خواهد شد و مدت زمان طولانی در مورد گرسنگی فراموش کرده ام. آماده سازی دقیقه 20. از آنجا که محصولات نیاز کدو (300 گرم)، شیر کم چرب (700 میلی لیتر)، برنج (1/2 فنجان). شکر در غلات می توانید در همه اگر گیاهی گونه های شیرین است اضافه شوند. و بهترین از شیرینی با استفاده از عسل اضافه شده است.

قبل از اینکه شما طبخ فرنی با کدو تنبل، سبزیجات باید آماده می شود. آن را پاک کنید را از پوست و با استفاده از یک چرخ گوشت به سخت کار کردن. می توانید مالش بر روی یک پنجره اهنی کدو تنبل و یا برش را به مکعب کوچک است.

ریختن (فولد) وزن کدو تنبل را در یک ظرف ریخته گری آهن. این نیز برنج را اضافه کنید و هم بزنید. پور شیر، به طوری که آن 1 مورد در گلدان پوشیده شده است. قرار دادن بر روی اجاق گاز قرار داده و حرارت متوسط. هنگامی که علائم ظاهر شد اولین جوش، گاز را به حداقل کاهش خواهد یافت. فرنی کدو تنبل پخته در زیر کاپوت. تمایل به بررسی کنید زمانی که یک ماهی تابه شیر داده نمی شود. اگر برنج پخته شده است، خاموش کردن آتش است. آن باقی مانده است اضافه کردن کره به بلغور جو دوسر و به طور خلاصه در تابه را روی اجاق گاز به ظرف استراحت.

سهم مانند فرنی برای صبحانه با کاهش وزن باید کمتر از 100 گرم باشد. این کاملا به اندازه کافی می شود راضی برای یک مدت طولانی در مورد میل به غذا خوردن را فراموش کرده ام.

کدو تنبل فرنی بدون برنج

دستور کدو تنبل برای کاهش وزن، شما می توانید تغییر و تنظیم به سلیقه شما. برای مثال، اگر برنج بیش از ارزش امتحان کنید به طبخ فرنی کدو بدون این غلات به نظر می رسد. دریافت کالری کمتر است. اما وعده غذایی کاهش می یابد.

آماده سازی فرنی بسیار ساده است. مکعب کدو خالص و پودر (300 گرم) برای قرار دادن به گلدان، پور 0.5 فنجان آب یا شیر، قرار دادن در خورش حرارت کم. شکر باید با عسل جایگزین، اضافه کردن یک وانیل کمی برای عطر و طعم خوشمزه است. هنگامی که جوش، لازم است تا مخلوط کنید. پس از کدو تنبل سوپ آماده دقیقه 5. در پایان پخت غذا، اضافه آجیل و کشمش.

کدو تنبل موس

چنین کدو تنبل موس مناسب برای وعده بین وعده های غذایی است. او به طور خلاصه ارضا گرسنگی، اما یک بخش از موجودات مفید دریافت خواهید کرد. کالری در هر 100 گرم از موس حدود 50، و طعم و مزه - و بی بدیل ابلاغ.

نیاز کدو تنبل، کره (10 گرم) و پزشکی (به سلیقه). برس های نباتی، به تکه های برش داده شده و طبخ برای یک زن و شوهر. ممکن است که به پخت به مدت 15 دقیقه در 160 درجه در فر در شبکه. کدو تنبل بخار مفید است.

بیشتر سخت کار کردن tykovku مخلوط کن تا دولت همگن. اضافه کردن کره ذوب شده را در حمام آب، و عسل. ضرب و شتم به طور کامل ماهوت پاک کن زدن. ترک تا سرد، و سپس خدمت می کنند. چنین موس را می توان بر روی نان گندم کامل گذاشته شد.

کدو تنبل با سیب در فر به مدت یک روز تعطیل - اشتها آور بخش

بازنگری دستور العمل از غذاهای کدو برای کاهش وزن، شما باید با توجه به این پرداخت. ارزش امتحان کنید، آن را تبدیل بسیار خوشمزه است. کدو تنبل برای اولین بار به آرامی در کره بو داده، و سپس در فر با سیب و پنیر پخته. به رغم این روش عملیات حرارتی، ظرف معلوم غیر کالری. مناسب برای منوی جشن و یا بوفه است. و یک رژیم غذایی کدو تنبل شما می توانید برای صبحانه می خورند.

برای تهیه کدو تنبل و سیب مورد نیاز، حلقه قطعه قطعه، تراش نارگیل، کره، آرد و پنیر کم چرب جامد.

حلقه کدو تنبل نمک، شیب در آرد، زبره و به آرامی در کره سرخ کنید. پس از یک حوله گرم برای حذف چربی از سبزیجات. شما اشتباه می باشد اگر شما فکر می کنم که هیچ رژیم غذایی است پخت و پز کدو تنبل. دستور العمل برای کاهش وزن - متنوع ترین. محصولات می تواند در راه های مختلف برای آماده سازی عملیات حرارتی است. اما برای غذا خوردن سرخ شده یا سبزیجات پخته در نیمه اول روز مجاز می باشد. اگر مورد نظر، یک دستور غذا گرم می تواند نادیده گرفته و بلافاصله شروع به آماده سازی سبزیجات به پخت.

بعد نم نم حلقه کدو سخاوتمندانه با نارگیل، سیب و پنیر در بالا قرار داده. قرار دادن بخشی از فویل بسته و ارسال آن را در فر. شما می توانید قوطی کوچک بخش برای پخت استفاده کنید. ظرف حدود یک ربع ساعت آماده شده در 160 درجه است. پس از فویل حذف و کدو تنبل با سیب خدمت می کنند.

نوعی غذای مرکب از گوشت وارد کدو تنبل

شما می توانید یک نوعی غذای مرکب از گوشت وارد خوشمزه طبخ، با تکیه بر دستور العمل آزمایش از لاغری کدو تنبل. برای این کار، کدو تنبل و سیب به برش را به نوار یا مکعب. مخلوط با پنیر کم چرب. ریختن (فولد) وزن در فرم و سرامیک، اضافه کردن کمی کره و بالا با یک لایه سخاوتمندانه از پنیر. پخت به مدت 20 دقیقه در 160-170 درجه است. خدمت این گزینه کدو با سیب را در ظرف همان است که در آن آماده شد.

سالاد کدو تنبل

جمع آوری از دستور العمل های کدو تنبل برای کاهش وزن، در مورد سالاد را فراموش نکنید. از این سبزی آفتابی می توان پخته شده که بسیاری از آنها. برای مثال، در به سبک یونانی. خدمت در یک صفحه گرامافون، سالاد به نظر می رسد اشتها آور و زیبا، و می پرسد به در اسرع وقت محاکمه شود.

مجموعه ای از مواد تشکیل دهنده به طور عمده متشکل از سبزیجات است. نیاز خیار، گوجه فرنگی، پیاز، فلفل و کدو تنبل. برای پر کردن باید آماده روغن زیتون، خردل و آب لیمو.

همه سبزیجات را به تکه های برش داده شده و به یک کاسه سالاد اضافه شده است. کدو تنبل، قبل از ارسال به شرکت های گیاهی، باید در فر یا پیرکس در 160 درجه به مدت 10 دقیقه پخته. باید آن را کمی نرم باشد. آن باقی مانده است برای آماده سازی سس سالاد. برای این کار، استفاده از روغن زیتون شلاق جام گل، خردل و آب لیمو. نمک اضافه شده است عنوان مورد نظر. ظرف سس آماده شده و می توانید پر خدمت می کنند.

این دستور العمل کدو برای کاهش وزن می توان غذاهای خوشمزه در آشپزخانه تکرار می شود. کسانی که به یک رژیم غذایی سخت پایبند و تلاش برای دست دادن وزن، مطمئن شوید که شامل tykovku در منوی روزانه خود را. و سبزیجات تازه، شما می توانید یک آب بزرگ و بسیار مفید است. بدون نیاز به اضافه کردن شکر به آن، به دلیل این خربزه خود را بسیار شیرین است.