خواص مفید و زغال اخته کالری

خواص مفید زغال اخته مدت طولانی است که به مردم شناخته شده است. دقیقا چه اساس به برجسته کردن این توت آبی تیره در میان دیگر است توت های وحشی؟ متخصصان تغذیه به شدت به رژیم غذایی روزانه خود توصیه مطمئن شوید که شامل میوه ها و سبزیجات از رنگ های مختلف. پس از همه، هر یک از آنها حاوی مقدار زیادی از مواد مغذی مورد نیاز برای عملکرد طبیعی بدن است. زغال اخته خواص شگفت انگیز دارای ویژگی های. توت یک منبع غنی از آنتی اکسیدان های طبیعی است. علاوه بر این، آن را پشتیبانی دید طبیعی، بهبود عروق خونی افزایش حافظه. استفاده از آن برای جلوگیری از بیماری های عفونی مختلف. حقیقت این است که زغال اخته در روسیه همواره مهم ترین ابزار از شارلاتان پزشکی بوده است.

موارد منع مصرف

محدودیت به استفاده از انواع توت ها کمی است، اما شما باید به آنها بگویید. کاملا یک واکنش آلرژیک جدی کسانی که عدم تحمل فرد به هر یک از اجزای تهدید می کند. افراد مبتلا به اختلالات پانکراس نیز باید محتاط باشند. قبل از استفاده، بهترین به یک دکتر مشورت کنید.

کالری زغال اخته. رویای زنان

خبر بزرگ برای جنس عادلانه تر، که در مورد شکل خود مراقبت: زغال اخته کالری تنها 44 کیلو کالری در هر 100 گرم آن فوق العاده است. شما می توانید هر روز به خوردن انواع توت ها دقت عرضه بدن با بسیاری از مواد مفید و در مورد وزن اضافی نگران نباشید. علاوه بر این، علاوه بر مواد مغذی بدن فیبر، که به عهده سرباره، باعث روده ها به خوبی کار می کنند دریافت می کند.

به حداکثر رساندن کیفیت خود را از زغال اخته نشان می دهد، اگر آن مصرف تازه. اما نباید نادیده گرفته شود و میوه های خشک. ژله میوه، marmalades ها، مربا، که پس از آن مناسب برای پر کردن پای عبارتند از: الف انواع توت ها بیشتر برای تهیه دسر های مختلف استفاده می شود. و چون زغال اخته کم کالری، آن را به هیچ وجه می توانید شکل آسیب برساند.

وعده غذایی کم کالری

من می خواهم برای به اشتراک گذاشتن دستور دسر فوق العاده است. او برای همه تجدید نظر، به ویژه کسانی که با دقت شمارش کالری در هر ظرف. ساختار این موضوعات شگفت انگیز شامل پنیر و زغال اخته، کالری است که شناخته می شود کوچک، و مزایای محصولات استفاده به سادگی بسیار زیاد. برای تهیه دسر زغال اخته مورد نیاز (250 گرم)، پنیر دلمه شده (400 گرم)، قند (طعم)، فندق (70 گرم)، کیک (70 گرم). پنیر و مشتقات پنیر از طریق یک صافی باید از بین برود. تقسیم به دو قسمت مساوی. در بخشی از شکر بریزید. زغال اخته شستشو زیر آب در حال اجرا، کمی خشک و مخلوط با بخش دوم کشک تا یکنواخت. اضافه کردن شکر به مزه. در kremanku پایین پخش کردن بخشی از پنیر با انواع توت ها و نم نم با آجیل. نوعی کیک کوچک ریز ریز کردن و در گردو بپاشید. بالا - یک لایه از پنیر دوباره، اما بدون زغال اخته. آن باقی مانده تنها برای تزئین - و شما آماده برای غذا خوردن دسر هستید، بدون ترس تا بهتر شود. به یاد بیاورید: زغال اخته کالری و پنیر کم است.