ساده تمرینات تنفسی تمرینات Bodyflex از زمان آغاز آن به دست آورد بسیاری از طرفداران. این تعجب آور نیست، چرا که نتایج حاصل از مطالعات که نیاز به صرف تنها یک چهارم از یک ساعت، تکان دادن. برای موفقیت، برای نفس کشیدن کافی در یک روش خاص در حالت خاص است. اشباع بدن با اکسیژن، ژیمناستیک Bodyflex شکم، ران و دیگر حوزه های مشکل دستور ایده آل برای زیبایی است.
این که آیا همه Bodyflex مناسب است؟
تمرینات سفت در کاهش وزن و بهبود در عضلات است. برنامه کوتاه و ساده اجازه می دهد تا شما را به صرف مطالعات زمان در هر سنی. علاوه بر این، بخش اضافی اکسیژن بعد از ورزش اجازه می دهد تا شما را به تشخیص که Bodyflex - نه تنها به معنی از دست دادن وزن برای راحتی. این تمرینات طول عمر واقعی، که حتی با توجه به سالمندان است. با این وجود، برخی از محدودیت وجود دارد. بنابراین، با وجود اثرات مفید آن از ژیمناستیک برای Bodyflex شکم، باردار زنان و اخیرا تحویل آن را توصیه نمی. افرادی که به تازگی آسیب یا جراحی، و همچنین به عنوان کسانی که یک بیماری مزمن جدی یا مشکلات با فشار، بیش از حد، تنها باید پس از تصویب یک پزشک مشغول اند.
چگونه تمرینات را انجام؟
تمرینات Bodyflex برای شکم، پاها و حتی عضلات صورت بسیار پیچیده نیست. کافی است حداقل یک بار با دقت بخوانید دستورالعمل به درک اصل اساسی این ورزشگاه. نمی فورا کار زیاد بیش از حد سخت، بهتر است به آرامی شروع، انجام تمرینات آنها به عنوان توسعه. برای شروع همه شما فقط می توانید از نفس کار، بدون توجه به این مورد خاص است. پس از یک نفس عمیق یک فرایند طبیعی بود، در حرکت به ورزش پیچیده تر و وقت گیر است. هر تمرین شامل دو حالت. این به موقعیت اول، که آن را به عهده، سپس با استفاده از یک مجموعه تنفسی خاص لازم است. استنشاق و بازدم یک تکنیک ویژه، برای تغییر موقعیت به عنوان در دستورالعمل نشان داد لازم است. توقف موقت در جایگاه دوم در حالی که، شما می توانید تنفس و حرکت بر روی ورزش بعدی و یا سعی مجدد.
اثر ورزش
اثر ژیمناستیک Bodyflex شکم، باسن، قفسه سینه و دیگر قسمت های بدن شامل فقط از دست دادن وزن و تقویت عضلات، بلکه پوست را سفت کنید. اکسیژن رنگ و خاصیت ارتجاعی خود را بهبود می بخشد. به خصوص طبقات اثر مفید برای فرد - خطوط خود را روشن تر شده، بهبود پوست گردن، نمای کلی سالم تر و جوان می شود. علاوه بر این، از طریق همکاری با یک دیافراگم بعد از کلاس به طور منظم، بسیاری از توجه داشته باشید که بهبود از اندام های داخلی و کاهش اشتها - حجم معده به طور طبیعی کاهش می یابد، اجازه می دهد شما را به با مواد غذایی کمتر راضی است. بنابراین، کاهش وزن ناشی از ورزش با نفوذ اکسیژن در چربی بدن، و با توجه به تغییر در رژیم غذایی رخ می دهد.