تغذیه با شیر مادر گل کلم: استفاده از ویژگی های، دستور العمل و بررسی

تغذیه با شیر مادر - یک راه طبیعی را به همه چیز کودک شما او برای مواد معدنی زندگی نیاز دارد. ترکیب شیر از مادر بسته به نیازهای بدن در حال رشد کودک است. اما خود زن باید به اندازه کافی مواد مغذی دریافت به احساس سالم و پر انرژی است. به همین دلیل آن مهم است که به ارائه یک رژیم غذایی متعادل مادر شیرده. برخی از انواع محصولات، پزشکان به شدت توصیه به خوردن در حالی که تغذیه با شیر مادر. گونه های دیگر، در مقابل، آن را به شدت توصیه می شود. بیایید ببینیم که آیا این امکان تغذیه با شیر مادر گل کلم است. پس از همه، این سبزی - یک انبار واقعی از ویتامین نیز بسیار خوشمزه و رضایت بخش می باشد.

بسیاری از قرن گل کلم به طور انحصاری در کشورهای عربی افزایش یافته است. فقط در قرن چهاردهم از آن آغاز شد در اروپا انتخاب شدند. روسیه، به مدت طولانی در اینجا هوس های گیاهی نمی تواند حل و فصل کردن به دلیل شرایط آب و هوایی خاص است. اما هنوز موفق به را به انواع جداگانه، که با نزدیک شدن به آب و هوای شمالی. در حال حاضر در بسیاری از مناطق کشور رشد می کند ، این مشکل پسند فرهنگ های گیاهی - گل کلم. کالا تغذیه با شیر مادر استوار تنها با نفع. و در پاسخ از پزشکان تایید شده است. برای بررسی این، مادر جوان دانید به اندازه کافی چه مواد بخشی از آن و آنچه به نفع خود به ارگانیسم است.

ترکیب گل کلم

نباتی شامل مجموعه ای از اجزای شیمیایی، که آن را نه تنها به عنوان محصول غذایی ضروری است، اما همچنین یک مواد مخدر است. این است که در پخت و پز، و همچنین به عنوان یک عنصر در دستور العمل های از طب سنتی استفاده می شود. با آن، قضاوت توسط بررسی بیماران مبتلا به اختلالات دستگاه گوارش، موفقیت درمان بیماری های معده، روده، کیسه صفرا و کبد است. اگر ما گل کلم مقایسه با کلم، آن را در نیمه دوم از پروتئین است و سه برابر کمتر از اسید اسکوربیک. گل کلم در طول تغذیه با شیر مادر در طول استفاده روزانه از بدن زن قادر به ارائه نیاز روزانه از ویتامین C، A و گروه B است

علاوه بر این، آن را شامل کلسیم، منیزیم، آهن، پتاسیم، فسفر و سدیم. گل آذین از گل کلم حاوی سلولز، روی، سلنیوم، اسید فولیک و قند مفید است.

تغذیه با شیر مادر گل کلم: استفاده برای مادر

ترکیب گیاهی شامل مقدار بسیار کمی از فیبر خام، پس از آن است که به سرعت و به راحتی هضم می شود. کلم، برای مثال، نمی تواند یک مادر شیرده، به ویژه بیماری های اولسراتیو، مشکلات اثنی عشر است. رنگ، در مقابل، ممکن است. این محصول بسیار نه تنها برای ترکیب متنوع ارزش، بلکه طعم. او همچنین به انجام تعدادی از توابع:

• ترویج پاکسازی روده و دیواره های رگ؛
• عادی متابولیسم؛
• افزایش جذب ویتامینها و مواد معدنی؛
• این تقویت سیستم ایمنی بدن.
• این احتمال بیماری سرطان را کاهش می دهد.
• وسیله جلوگیری از التهاب معده؛
• این انرژی و توان می دهد.
• بهبود کلی بهداشت و خلق و خوی.

با توجه به مقدار زیادی از ویتامین گل کلم ترویج بازیابی اوایل بعد از زایمان. این است که کم کالری و کمک می کند تا از کیلو اضافی به دست آورد در دوران بارداری خلاص شوید. متخصصان تغذیه به مدت طولانی گرفته شده توجه داشته باشید، توصیه به عبارتند از: سبزیجات در منو از کسانی که به دنبال از دست دادن وزن.

خواص مفید از گل کلم برای کودک

این است با توجه به بافت - یک فیبر در رژیم غذایی خاص، فلور روده پردازش، گل کلم خیلی با ارزش است. متخصصان تغذیه به این نکته اشاره کرد که با توجه به بافت باعث بهبود هضم غذا، طبیعی حرکات حلقوی. گرفتن را از طریق شیر مادر به نوزاد، مواد مغذی ترویج اجابت مزاج طبیعی و آسان است. مادر جوان نیست که نگران باشید که آیا گل کلم از طریق تغذیه با شیر مادر. این فرهنگ مفید باید در رژیم غذایی به دلایل زیر عبارتند از:

1. او تقریبا هرگز واکنش های آلرژیک را تحریک کند.
2. رعد و برق جذب شده توسط بدن، ترک هیچ حس گرانش.
3. آیا نفخ ایجاد نمی کند، پس از آن قولنج در نوزاد خود را ایجاد نمی کند.

شرایط استفاده از محصول است. که گل کلم توصیه می شود

پزشکان تغذیه با شیر مادر کودک توصیه نمی زنان غذاهایی که می تواند آلرژی در نوزادان باعث می خورند. بلافاصله پس از تولد، رژیم غذایی مادر جوان بسیار سفت و سخت است. اما به تدریج، روز به روز می توانید شروع به خوردن به طور کامل. گل کلم احتمال بروز علائم ناخوشایند کودک است، حتی اگر مادر پس از شروع شیردهی می خورد کمی در روز اول. و اثبات این بررسی مثبت متعددی در مورد زنان نباتی می باشد. پس از همه، آن است که به طور کامل امن به شرطی که فرد عدم تحمل فرد ندارد. اما به منظور محافظت از خود را به طور کامل و نوزاد، باید با مقررات خاصی را در منوی مدیریت یک محصول مانند گل کلم را رعایت کنند. هنگامی که تغذیه با شیر مادر، شما می توانید:

• خوردن سبزیجات فقط آب پز، با شروع با 3-4 هفته بعد از تولد؛
• برای اولین بار به استفاده از بیش از 100 گرم است. ظرف به پایان رسید.

پس از معرفی نوع جدیدی از مواد غذایی باید به دقت رعایت واکنش نوزاد در طول روز. اگر وضعیت سلامتی ایشان تغییر نکرده است، هیچ واکنش آلرژیک وجود دارد، و صندلی هر روز شما با خیال راحت می توانید غذا خوردن 200 گرم طبیعی است، مادر من است. گل کلم.

بررسی متخصصان اطفال اعلام کرد که در ماه های اول زندگی grudnichka بهتر به کنار گذاشتن استفاده از محصول خام مانند گل کلم. هنگامی که تغذیه با شیر مادر است که گاهی اوقات باعث نفخ شکم و نفخ. کارشناسان توصیه به توجه ویژه ای به این واقعیت است که فلور روده کودکان هنوز در حال شکل گرفته است. بنابراین همیشه نمی توان به پیش بینی واکنش یک ارگانیسم کوچک به سبزیجات خام. به همین دلیل، نمی خورد کلم سرخ شده.

چگونه در انتخاب و فروشگاه

کلم بروکلی و گل کلم در دوران شیردهی به دلیل محتوای خود را از پروتئین بسیار مفید است. آنها به راحتی می تواند جایگزین غذاهای گوشت برای گیاه خواران. اما شما باید قادر فرهنگ که در آن همه خواص مفید حفظ به درستی انتخاب شود.

با قضاوت بر اساس گل کلم دوستداران بررسی، برگ های آن باید به رنگ سبز و لنگی نمی شود، بدون هیچ ردی از فعالیت حشرات، هر گونه لکه ها، زرد. این نشان می دهد که سبزیجات به تازگی کشف و خنثی، و آن تازه است. خود گل آذین ممکن است رنگ سفید، زرد یا مایل به سبز. لکه های تیره بر روی آنها - نشانه آن است که کلم شروع به فاسد شدن. این سبزی خورده است لازم نیست. یخچال و فریزر توصیه نمی شود برای حفظ کلم بیش از یک هفته. اما شما می توانید جوانه یخ. و همه ویژگی های مفید و حفظ پس از ذوب سبزیجات فوق العاده - گل کلم.

هنگامی که تغذیه با شیر مادر دستور آن را باید مرحله عملیات حرارتی داشته باشد. گل آذین می تواند آب پز شده، خاموش کردن، پخته شده در فر، پخته شده در multivarka و یا بخار پز.

گل کلم را در فر با پنیر

مواد لازم:

• کلم 1 سر؛
• 1 تخم مرغ؛
• 100 گرم. پنیر؛
• 3 قاشق غذاخوری. L. سس مایونز یا خامه؛
• گیاهان، نمک و فلفل را به سلیقه.

تقسیم کلم به گلچه، کاملا شستشو و در جوش و آب شور قرار داده است. طبخ به مدت 5-7 دقیقه روی حرارت متوسط، پوشیده شده است. آب تخلیه کلم خنک و در گل آذین پخت روغن تا در یک لایه قرار داده است. ماهوت پاک کن زدن تخم مرغ، اضافه کردن خامه ترش، پنیر رنده شده، سبزی ریز خرد شده. مخلوط حاصل پور کلم و در فر به مدت 10-15 دقیقه. ظرف آماده است زمانی که پنیر فرآوری شده است و کلم قهوه ای طلایی زیبا به دست آورد.

سوپ نور

شما نیاز دارید:

• گل کلم 1 سر؛
• 3 سیب زمینی؛
• 4 قاشق غذاخوری. L. برنج؛
• هویج؛
• پیاز؛
• روغن نباتی؛
• نمک، فلفل و سبزی.

سبزیجات را بشویید، پوست. سیب زمینی و پیاز برش را به مکعب، هویج - نوار نازک، کلم به گلچه پیاده کردن است. شکل شستشو و پر کردن با آب سرد به سمت چپ نشاسته اضافی. در آب جوش، پرتاب سیب زمینی، نیمی از یک هویج و پیاز، برنج و طبخ به مدت 15 دقیقه. پور نفت به تابه، قرار دادن نیمه باقی مانده از پیاز و هویج، تکان دهنده به مدت 10 دقیقه به قهوه ای است. سرخ شده بریزید و آبگوشت، نمک و فلفل، قرار دادن سبزی و گل کلم. بعد از جوش، طبخ به مدت 10 دقیقه روی حرارت کم، پوشیده شده است. خدمت گرم با سبزی های خرد شده.

خورشتی گل آذین

مواد تشکیل دهنده:

• کلم 1 سر؛
• 1-2 پیاز؛
• روغن نباتی؛
• گیاهان، نمک و ادویه جات.

گل آذین شسته جوش به مدت 5 دقیقه کلم. در همین حال، در روغن نباتی به آرامی سرخ کردن پیاز. را در یک تابه کلم هم بزنید برای حدود 5 دقیقه سپس نمک ظرف، ادویه جات ترشی جات و اضافه کردن 300 میلی لیتر آب جوش، پوشش. بجوش و خروش آمدن تا تا زمانی که کلم مناقصه است.

گل کلم تغذیه با شیر مادر - محصول لازم در رژیم غذایی از مادر است. اطفال توصیه با استفاده از آن را برای اولین تغذیه. این کمک خواهد کرد نوزادان به سرعت به مواد غذایی بزرگسالان استفاده می شود. کارشناسان می گویند که کودکانی که گل کلم طور منظم، به ندرت از اختلالات روده رنج می برند، قولنج. گل کلم نیز بسیار خوشمزه است، به خصوص اگر شما می دانید که چگونه به طبخ آن را به درستی. اما حتی در نمک پخته گل آذین آب قادر به آوردن بسیاری از سرگرم کننده و شارژ بدن با انرژی برای تمام روز.