به بچه ها رشد سالم: صبح ژیمناستیک مجتمع در گروه جوان دوم

تمرینات صبح - یک عنصر مهم از فرهنگ فیزیکی به طور کلی از فرد. این نقش ویژه ای در اوایل دوران کودکی بازی می کند. بدن کودک - در حال رشد، در حال ظهور، و ژیمناستیک کمک می کند تا برای هماهنگ این فرایند دشوار، ارسال آن در یک جهت سالم. علاوه بر این، ورزش ژیمناستیک کمک به کودک را از خواب بیدار به سرعت به بهره برداری را تمام مراکز انرژی، برای غلبه بر بی حالی، خواب آلودگی، و دیگر احساسات منفی و دولت است.

ژیمناستیک صبح - قوانین اساسی رفتار

تنفس، گردش خون و سوخت و ساز بدن: تمرینات صبح مجتمع در گروه جوان دوم، و همچنین در لینک های دیگر سن سادوسکی، در درجه اول در تقویت و فعال سازی فرآیندهای اساسی فیزیولوژیکی است. این کمک می کند به بهبود جریان خون به تمام بافت ها، اندام ها و سیستم های بدن، بهبود رژیم غذایی خود، بهتر و سلامت کودکان، و آن را در حال کار. و فرآیندهای تفکر، ادراک از سیستم و تجزیه و تحلیل اطلاعات نیز به حالت فعال آینده. با این حال، به اثر آموزش به خوبی مشخص شده بود، شما باید با قواعد اجباری خاصی پیروی کنید.

1. هر تمرین مجتمع صبح (دومین جوانترین گروه به طور خاص) باید شامل تمرینات برای تمام گروه های عضلانی. پشت و شانه کمربند، شکم و مطبوعات، سیستم ران مچ پا - هیچ چیز نباید صحبت نکردن به سمت چپ. به عنوان مثال، برای توسعه وضعیت صحیح کمک خواهد کرد صاف تیغه همگرایی ریتمیک جمع دست تماس - "پرستو". از طریق چنین جنبش می گیرد و صاف کشش ستون فقرات، انعطاف پذیری آن افزایش می یابد. مجتمع گنجاندن در تمرینات صبح، دوم جوانترین گروه، برای مثال، انواع مختلف از راه دور (بر روی پاشنه بر روی انگشتان دست)، و جنبش هایی است که تقویت قوس، کف پای صاف پیشگیری بسیار عالی و کنترل موفق نشانه های آشکار آن است.
2. باید در کلاس های در یک منطقه به خوبی تهویه ارائه، با مقدار زیادی از هوای تازه یا یک دسترسی عمومی. در طول ماه های گرم، بهتر است برای زمین بازی در فضای باز این منظور کودکان و تراس مناسب است.
3. مجتمع مفید تمرینات صبح (دوم گروه جوان آن مجاز است)، در صورت امکان، به پایان برساند معتدل روش، مانند پاک کردن و مرطوب. از حوله می توانید دستکش دوختن، به آنها آب کمی گرم می شود که در آن به پرورش یک مقدار مشخصی از نمک یددار مرطوب. چنین راه حل ممکن است توسط آب دریا، استفاده از این بسیار بزرگ برای بدن یک کودک جایگزین شده است.
4. تمرینات صبح پیچیده در گروه 2 جوان، با این حال، به عنوان در هر نوع دیگر، باید انتخاب شود با در نظر گرفتن شرایط فیزیکی ویژگی های فردی هر کودک. برخی از کودکان ممکن است به سادگی جدا می شد، کسی که ایمنی کم یا بیماری های مادرزادی، و آنها نشان داده شده است و مقدار کمی تمرین. بر این اساس، طبقه ساخت و ساز باید چنین تمرینات، که نه تنها به بازگرداندن سلامت، بلکه برای تنظیم وضعیت بدن انتخاب شود.
5. شامل انواع فعالیت بازی ها و آیتم های رقابتی، استفاده از تجهیزات ورزشی - توپ، حلقه، پین، و غیره ...
6. بهترین کار این است که برای انجام تمرینات صبح پیچیده در مهد کودک تحت موسیقی ریتمیک. اگر این ممکن نیست، معلم می تواند تیم قافیه - ریتم شاعرانه نیز به عنوان اصل سازمان خدمت می کند، تشویق می کند، کمک می کند تا کودکان به طور پیوسته عمل و هماهنگ. فعالیت بسیار در حال تبدیل شدن برای کودکان جالب تر است.
7. همسان برنامه ورزشی مربی باید متنوع باشد، شامل اشکال مختلف فعالیت، تغییر حرکات فعال و غیر فعال، انجام آنها را در یک سرعت سریع و آرام تر. سپس طبقات بچه ها خسته نمی کند و احساس خستگی ایجاد نمی کند.

هرگز ژیمناستیک انجام "برای تیک"، به روند هیجان انگیز و سرگرم کننده، کودکان پاسخ در تمایل آگاهانه برای سالم باشد!