کشش ستون فقرات در خانه

روش به طور گسترده ای مورد استفاده در پزشکی - است کشش و کشش ستون فقرات. این روش در دراز مدت یا کوتاه مدت کشش بر اساس، در نتیجه غلبه بر اسپاسم عضله وجود دارد، از بین بردن تغییر شکل و جابجایی مهره ها در ستون فقرات. کسانی که از اسکولیوز رنج می برند، فتق مهرهای، درد حاد در قفسه سینه و گردن، ستون فقرات کمری، وضعیت نادرست، سرگیجه مکرر، بی حسی و سایر بیماری های مرتبط با ستون فقرات - کشش ستون فقرات توصیه می شود.

به طور معمول، چنین روش بهترین نتیجه را در بیمارستان تحت نظارت کارشناسان استفاده از تجهیزات تخصصی انجام شده و. از طریق تحقیق آن این دیدگاه است که گسترش ستون فقرات را تسکین می دهد فشار در دیسک مهرهای، بهبود گردش خون و کاهش رکود خون را تایید کرد. این روش کمک می کند تا به منظور کاهش درد و بازگرداندن حساسیت.

دو نوع از کشش ستون فقرات وجود دارد: خشک و زیر آب. در طب جدید، مورد استفاده برای کشش خشک ماشین آلات ساختمانی - جدول کشش از انواع مختلف و نیمکت. کشش ستون فقرات خشک را می توان عمودی و افقی. بیمار پایین نهفته در یک سطح است که کمی کج و زیر وزن از وزن خود را در حال کشیدن. با کمک یک دکتر می تواند محوری اضافی با دست و یا با استفاده از بارهای انجام دهد. فرمت گسترش از چند دقیقه تا چند ساعت، با یک نیروی از چند ده کیلوگرم است. مطلوب است به انجام 15 تا 18 جلسه است.

انجام کشش ستون فقرات در خانه تنها تحت شرایط است که هیچ علائم حاد این بیماری، در قالب پیشگیری وجود دارد امکان پذیر است. این نیاز به یک تخت خواب، تشک و یک بند شبکه ای جامد (طول 1.5 متر، عرض و 7CM). دراز بکشید در بالا (30-40 درجه سانتی گراد) بدون تخت بالش، موضوع سلاح از طریق تسمه که در سر ببندید، و به همین دراز کشیدن به مدت سه تا چهار ساعت است. به عنوان کشش ستون فقرات را می توان در انجام سمت سوئدی، روش می تواند تکرار شود چند بار در روز است.

شما می توانید کشش و کشش ستون فقرات با استفاده از تمرینات ساده انجام دهید. برای ورزش تاثیر مثبتی داشته، برای اجرای آنها است کمتر از 10 ثانیه نیست، ضروری است. هنگامی که نیاز به احساس کمی کشش از 8 ثانیه، و سپس به تدریج تنش را افزایش دهد. و پس از انجام 3 تا 4 برابر.

تمرین ساده در کشش ستون فقرات است.

آی پی نشستن بر روی مدفوع، پشت خود را در حالی که ثابت با یک دست برای نگهداری به صندلی. یک شیب سر به جلو و در جهت خلاف از یکی است که باید تنگ تر می شود. بعد، چرخش سر تا، تا زمانی که شما احساس تنش. از سوی دیگر برای نگه داشتن سر خود را و در جهت مخالف از طرف ثابت شانه بکشید. این ورزش در عضلات ذوزنقه ای.

بعد از این روش کشش، شما باید تنش از عضلات را، و یا نتیجه مورد نظر دست یابد. و به ارائه حداقل خطر برای سلامت، بهتر است به انجام این روش در یک مرکز ویژه با پرسنل پزشکی آموزش داده است.