از دست دادن وزن با Dzhilian Maykls: نظرات و توصیه های

من بسیاری از راه هایی برای کاهش وزن تلاش کرده اند. نه می گویند که من وزن بسیار است، اما همیشه حلق آویز شکم جلوگیری می کند. رژیم غذایی، ورزش برنامه - همه چیز در حرکت بود. وزن کاهش می یابد، و سپس دوباره افزایش یافته است. کاملا شانسی من در سراسر مجموعه ای از تمرینات از Dzhilian Maykls، بررسی که بسیار شدید شد آمد. مردم از این برنامه برای آن ریسک پذیری و بار سنگین انتقاد کرد. و در شرح این مجموعه یک عبارت مانند بود "در دقیقه پنجم شما می خواهید به ترک." بنابراین من تصمیم گرفتم به خودم تست کنید.

آشنایی

شکل زیبا از 30 روز با Dzhillian Maykls - کاملا چیزی واقعی، چرا که مجموعه ای از تمرینات برای کاهش وزن سریع ساخته شده است. و مقابله با آن تنها 20 دقیقه در روز طول می کشد. اصل اساسی چیست؟ به طور متناوب در ورزش قلبی و قدرت است. کل برنامه شامل سه سطح است. در ابتدا شما اجرا 10 روز، سپس دوم و به همین ترتیب. دقیقا یک ماه به شما داده برای کاهش وزن در 10 کیلوگرم است. این رقم البته، نسبی، اما در حال حاضر پس از اولین جلسه آن روشن است که واقعی است. با 2 دقیقه سه چرخه، هر: هر سطح به روش زیر انجام آموزش قدرت، 2 دقیقه قلبی و 1 دقیقه برای تقویت عضلات شکم. سپس تمرینات متفاوت است، اما تمرکز و زمان خود حفظ می شوند. برای هر یک از 30 ثانیه انجام شود. ما را در درک آنچه اشتباه با این برنامه است Dzhilian Maykls، بررسی که ترسناک هستند.

اولین جلسه

پس از پنج دقیقه اول من از سر تا پا عرق شد. و ورزش به ظاهر عادی، آن است که هیچ چیز جدید یا خاص، اما سرعت مثبت تنظیم شده است، و اثر را از دقیقه اول احساس می شود. "از دست دادن وزن در 30 روز" - Dzhillian Maykls به شما وعده در طول کل ویدیو. و آن مایل به این باور است. اولین چیزی که مهم است که به متوقف نمی شود و پایان قبل از پایان این مجموعه است. و اگر چه تمرینات نشان دو دختر برای سطوح مختلف آموزش، حتی انجام پیچیده سبک، شما در معرض استرس شدید بدن. پس از دقیقه اول 12 من نزدیک و قابل فهم برای همه بود، که من از Dzhilian Maykls شنیده می شود. بررسی من عمدتا منفی بود. پس از درس، روشن بود که من فقط می تواند راه رفتن شد در پاها راست. ولتاژ آنها ایستاد تا از زانو خم هنگام راه رفتن. پس از آن همه درد عضلات برای چند روز به طوری که من می تواند به تمرین بلافاصله بازگشت. اما برای یک بررسی عینی به برنامه ترک نمی کند.

نتایج

اشتغال با Dzhilian Maykls، که به بررسی مورد بحث ما امروز تنها یک آزمون برای اولین بار است. برای دوم شما را احساس بدن خود را طول می کشد فشار را از روی. در حال حاضر تمام آسان تر به انجام، و عضلات انجام در روز دوم صدمه دیده است به همان اندازه که قبل از. شما فقط باید برای تحمل و قدرت را برای اولین بار، و آن همه به انگشت شست می رود. این درست است، من خودم بررسی می شود. اعتراض در برابر همه به بررسی منفی است. بله، کمی گرم کردن، و عضلات هم به گرم کردن، بار بالا و استرس بر بدن ندارد. اما در اغلب موارد تنها چیزی است که می تواند کمک به کاهش وزن، که همه روشهای در حال حاضر سعی. صادقانه بگویم، کیلو در حال حاضر، حتی اگر من تنها شروع به تمرین با Dzhillian Maykls. تنها چیزی که من می توانم به همه توصیه - این است که رویکرد ورزش با ذهن. اگر شما مبتلا به بیماری قلبی، و بسیاری از حرکات با یکدیگر مغایرت دارند، پس از آن، البته، پیچیده درک نیست. من با رگ های خونی را دارند، بنابراین من سعی کردم بسیار به آرامی به کف سینک و بلند شدن در همان زمان اجازه برخی از ورزش، اما انجام پیچیده با توجه به سلامت آن است. تنها راه برای شروع به کلاس.