آشپزی ساده و خوشمزه ظرف سمت از کدو سبز

اگر شما می خواهید به درخواست، می گویند، به گوشت را از چیزی جدید و خوشمزه، برای یک ظرف سمت از کدو سبز است. در این مقاله شما را به برخی از دستور العمل های ساده برای این ظرف که دوم رضایت بخش خود را برای ناهار مکمل را پیدا خواهد کرد. هر چیز دیگری، سبزیجات کالری بیشتری نسبت به ماکارونی یا برنج معمول به ما بسیار پایین است، بنابراین با ساخت یک انتخاب به نفع خود، شما هنوز هم برخی از انرژی، کاهش ارزش از رژیم غذایی خود را.

چگونه به طبخ ظرف سمت خوشمزه از کدو سبز و هویج

به چند وعده:

• 2 جوان (ترجیحا) کدو سبز متوسط اندازه.
• 2 هویج؛
• نیمی از جعفری پرتو، آب لیمو، نمک و ادویه جات.

سبزیجات به طور کامل شستشو، حذف اسکواش از بالا، تمیز کردن هویج. در حال حاضر، آنها را تکه تکه بسیار نازک، برش طولانی، برای این منظور بهتر است به تناسب یک دستگاه عادی، که پاک ما را در سیب زمینی. در یک ماهی تابه عمیق را با روغن زیتون قرار دادن هویج و طبخ برای 5-6 دقیقه. پس از اضافه کردن آنها نمیدهد نوار از کدو سبز، نم نم با آب لیمو، نمک، نم نم با سبزی و فلفل، را به آمادگی می آید که در 5-7 دقیقه. پس از آن، حذف سبزیجات به آرامی، نم نم با سبزی های تازه. کدو چاشنی زدن زیبا و هویج آماده شده است. می توان آن را به عنوان یک گوشت و مرغ یا ماهی خدمت کرده است. برش غیر معمول بزرگ نگاه در یک بشقاب، و طعم تند با طعم کمی ترش تنظیم کردن غذای اصلی. علاوه بر این سبزیجات به سادگی مفید و حاوی حداقل کالری، مهمتر از همه، برای پخت و پز چربی بیش از حد استفاده نکنید.

یک ظرف سمت بزرگ بادمجان و کدو سبز

برای او، شما نیاز دارید:

• 1 کدو سبز جوان؛
• 2 بادمجان اندازه متوسط.
• 1 سیب ترش؛
• پیاز بزرگ؛
• روغن پخت و پز و ادویه جات.

سبزیجات را بشویید، پوست و برش را به مکعب. تابه (بدون نفت) قرار دادن کدو و بادمجان و طبخ تا یک آب تبخیر شده است. پس از آن، به مقدار مورد نیاز از هر روغن نباتی، اضافه کردن پیاز ریز خرد شده و خرد شده به قطعات سیب سبز. ظرف سمت ما از کدو سبز و بادمجان آماده در 20 دقیقه خواهد بود. نمک آن، اضافه کردن ادویه جات ترشی جات به طعم و، در صورت دلخواه، نم نم با سبزی های تازه. علاوه بر این بسیار عالی به مرغ یا استیک سرخ شده آماده است.

ظرف سمت از کدو سبز با گوشت و سیب زمینی

برای تهیه این غذا:

• قفسه های سیب زمینی،
• 1 کدو سبز جوان؛
• تخم مرغ، کره.

غده تمیز و جوش تا زمانی که مناقصه - این به شما بیش از 30 دقیقه طول بکشد. پس از آن شما نیاز به ایجاد پوره سیب زمینی، به طور معمول. سبزیجات Tolkushkoy پوره تا یکنواخت، اضافه کردن آب یا شیر و کره. شما همچنین می توانید غلات آماده ساخته شده است و له شده آنها را به عنوان در بسته بندی محصول نشان داد. کدو سبز همچنین نیاز به جوشاندن، او را در 15 دقیقه آماده می شود. پس از پالپ به شلاق در یک مخلوط کن، اضافه کردن یک تخم مرغ خام و ادامه این روند را برای حدود 30 ثانیه. در حال حاضر دو توده از سبزیجات و نمک به مزه مخلوط کنید. ما یک ظرف سمت بسیار ملایم با طعم سبزیجات قوی - او بسیار خوبی با هر دو گوشت و با هر سس است. نگاهی دستور العمل برای ثبت، آنها کمک خواهد کرد که برای تنوع بخشیدن به ناهار یا شام منوی معمول است.