آب پز ذرت - مزایا و آسیب محصول

انسان می داند قرن ذرت. به عبارت دقیق تر، در میهن از این غلات - در مکزیک، آن شروع به رشد حدود هفت هزار سال پیش است. در اروپا، ذرت کاهش یافت کلمبوس از بازگشت از امریکا، و از آن به بعد است به طور فعال تسخیر جمعیت جهان قدیم. امروز او، همراه با برنج و گندم در نظر گرفته شده یک غذای اصلی در جهان است. از آن را آرد، استفاده شده است که به نان و کیک، و نشاسته غلات، که در مواد مغذی آن می تواند با گندم سیاه و سمولینا، کنسرو شده آن، منجمد رقابت ... به طور کلی، آن را دشوار است به لیست تمام گزینه های مصرف انسان از این غلات.

با این حال، آب پز ذرت، فواید و مضرات می شود که امروز مورد مطالعه، آن را به یک برنامه ویژه است. به این ترتیب، آن است که فقط خوشمزه است، بلکه بسیار رضایت بخش است، آسان برای آماده سازی، در همان زمان می توانید یک وعده غذایی کامل جایگزین نیست. اجازه دهید با ما تماس بگیرید حق دور است که ذرت پخته آسیب حداقل است. حداقل، امروز ثابت فقط آن دسته از حقایق است که استفاده از آن تواند اثرات نامطلوبی بر سلامت افراد مبتلا به تشکیل ترومبوز و افزایش لخته شدن خون تاثیر می گذارد.

از دست دادن اشتها، به ترتیب، شاخص توده بدن پایین تر است - که همه همچنین می توانید ذرت پخته را تحریک کند. فواید و مضرات این مختلط هستند. کسانی که چاق هستند و یا به سادگی می خواهید به از دست دادن وزن، ذرت پخته خواهد بود یاور خوب است، اما اگر شما نازک و بنابراین بیش از حد هستند، چیزی از آن را بهتر به امتناع است.

امروز در بازار از صنایع غذایی نیاز به پزشکان و دانشمندان در سراسر جهان برای پیدا کردن هر تعداد زیادی کالا از کاستی، در نتیجه تحریک رشد آن است. اما آب پز ذرت، نفع و ضرر است که به سادگی نمی توان در مقایسه، نمی تواند در نظر گرفته شود محصول مضر. هیچ دلیلی وجود ندارد. پس از همه، این غلات - فقط یک انبار از ویتامین ها و مواد معدنی.

ذرت در ترکیب آن تنها شامل هشت ویتامین های گروه B. یکی از جالب ترین آنها، کولین (B4)، این غلات فقط در بیش موجود است. او کمک می کند عادی سطح کلسترول خون، محافظت غشای سلولی و تحریک فرایند متابولیک بدن که در بدن، در کنترل وزن بدن است. علاوه بر این، ذرت غنی از ویتامین A، E، H است، "مسئول" برای زیبایی پوست و مو، و مجموعه ای از مواد معدنی در محتوای آن می تواند با انواع ویتامین، مواد معدنی در تبلت ها می باشد.

بیشتر از همه، البته، شامل مواد مغذی است که به صورت خام گیاهان دارویی، به خصوص به عنوان یک رئیس یک جوان و رسیده است. اما آب پز ذرت، نفع و ضرر که نمی توان در مقایسه، و به میزان بیشتر دارای تمام ویژگی های این محصول طبیعی، به ویژه اگر آن را برای یک زن و شوهر پخته شده است. در ضمن، در یک کلم دو دیگ بخار آماده در نیم ساعت، در حالی که در یک ظرف معمولی - یک ساعت و نیم است.

این گیاه در هر شکل می تواند بدن را با انرژی برای مدت زمان طولانی را پر کنید. این واقعیت، چه مقدار کالری در ذرت پخته (320-340 در هر 100 گرم)، برای خود صحبت می. یک جفت از کلم جوان می تواند یک وعده غذایی کامل در صورت لزوم تعویض. در این مورد، یک میان وعده بسیار سالم ساندویچ سنتی و یا کیک.

نوش جان و سالم باشد!