Nedosypanija خطر است

است که به سختی یک فرد که از چند ساعت از خواب به منظور انجام کار بیشتر برروی سرگرم کننده دیگر قربانی نیست، و غیره وجود دارد. و اگر شما یک بار nedospite، جلوه های ویژه بر روی بدن انتظار نمی رود. و چه اتفاقی می افتد اگر شما به اندازه کافی خواب را به صورت منظم. شما فراموش نکنید که به سلامت شما است آهن نیست، و عدم خواب خوب می تواند بسیار بر روی آن ضربه.

چه چیزی باعث کمبود خواب؟

خواب - یک فرایند است که اجازه می دهد تا بدن شما و مغز خود را به استراحت پس از یک روز، شارژ باتری های خود را، که پس از آن می توانید برای روز بعد استفاده شود. اگر شما در حال شارژ بدن شما کافی نیست چه اتفاقی می افتد؟ به طور طبیعی، شما شروع به احساس خستگی زیادی زودتر شما می توانید شروع به گرفتن سردرد، هماهنگی آشفته، توجه به شدت کاهش می یابد. بر این اساس، توابع بدن شما بسیار بدتر، به چیزی در مورد مغز است. در نتیجه، شما می توانید کار خود را انجام دهید، شما حتی می توانید به طور معمول از آن لذت ببرید می توانید نیست. با این حال، تعداد کمی از مردم فکر می کنم که کمبود خواب نیز حامل یک خطر واقعی برای سلامت. اگر شما فکر می کنم که کمبود خواب باعث می شود شما سالم فقط خسته تر و یا تحریک پذیر - اشتباه می کنی.

حقایق در مورد کمبود خواب

عدم در نظر گرفتن زمان به خواب، تاثیر بسیار جدی بر سلامت شما. و آن را شامل انواع جنبه های بهداشتی، درست تا آن که شما حتی نمی توانست فکر می کنم. برای مثال، اگر شما یک مرد و خواب به طور مداوم به اندازه کافی، تعداد اسپرم در مایع منی خود را به تدریج کاهش می یابد، که می تواند به ناباروری شود. علاوه بر این، به طور قابل توجهی افزایش می دهد خطر ابتلا به تظاهرات مختلف از بیماری های قلبی، شما همچنین احتمال بیشتری برای ابتلا به دیابت هستند ظاهر می شود. است که هنوز در نبود خواب در حال رشد؟ احتمال سرطان، فرصتی برای کسب چاقی و غیره. چه می توان گفت - احتمال است که شما یک حمله قلبی را افزایش می دهد در یک بار در چهار زمان دریافت کنید. به هر حال، شما نمی توانید در جزئیات تمرکز - کمبود خواب احتمال مرگ ناگهانی برای به دلایل مختلف افزایش می دهد.

چگونه شما را تبدیل؟

از آن زمان به تبدیل به بیماری های مختلف است که شما ممکن است در شرایط خاص و احساس می کنند که شما اگر شما به اندازه کافی خواب تجربه. به عنوان مثال، آن کمبود خواب باعث می شود شما در معرض ابتلا به استفاده مکرر از مواد غذایی - به شما احساس دائما گرسنه، که نیاز به برآورده سازد. همچنین، توجه خود را شد پریشان خواهد کرد، چرا که این احتمال که خواهد به هر صورت اتفاق می افتد، از جمله در جاده افزایش می دهد. به طور طبیعی، شما بدتر خواهد شد در ظاهر از اگر شما به طور مداوم مقدار زمان خواب اختصاص داده شده، و یا حتی فقط ریخته است. سیستم ایمنی بدن شما تبدیل خواهد شد بسیار ضعیف تر، که به سرماخوردگیهای مکرر بیشتر منجر خواهد شد. حتی اگر شما مرد سخت و سنگدلانه که همیشه قادر به کنترل احساسات خود بود، کمبود خواب باعث می شود تمام مودی و عاطفی است. و، البته، کمبود خواب تاثیر می گذارد مغز شما - شما را با مشکلات حافظه شروع، شما خواهد شد بسیار آهسته تر فکر می کنم، و از همه مهمتر - سلول های مغزی خود را، که معکوس نیست، خواهد در سرعت می میرند.