یافتن پست های چرا می خواهید به خواب به طور مداوم

هر کس به خاطر فیلم معروف Devida Finchera "مبارزه با باشگاه." شخصیت به طور مداوم به خواب می خواستم، اما برای بقیه بود کاملا بدون تمایلی وجود دارد. بسیاری از ما نیز تا به حال برای مقابله با این بیماری است. علت آن چه هستند و چگونه به مقابله با آن؟

اول از همه، باید گفت که اگر شما مشخص نیست که چرا شما می خواهید به خواب، حل مشکل جذب قهوه، آن را تنها وضعیت را تشدید کند. این بهبودی کوتاه مدت است و دیر یا زود حتی نوشیدنی معجزه می تواند به شما کمک کند. علاوه بر این، کافئین اعتیاد آور است، که قابل مقایسه با اعتیاد به مواد مخدر، که بدیهی است که خوب بدن را انجام دهد.

بنابراین، از قهوه کاهش یافته است. اما چرا شما می خواهید به خواب، به ویژه هنگامی که شما نیاز به ایجاد کسب و کار مهم است؟ یک علت ممکن است کمبود ویتامین ها در بدن است. مطمئنا شما متوجه شده اند که در پاییز و بهار تمایل به خواب بیش از تابستان و زمستان. این avitominoz نتیجه است. گزینه خوبی خواهد حذف استفاده از آن از مقدار زیادی از میوه های تازه. شما می توانید به مجتمعهای ویتامین، تولید شده در قالب قرص متوسل، اما در نظر داشته باشید که مواد شیمیایی مصنوعی اغلب نه تنها یک اثر مثبت داشته باشد.

شما باید بر روی ویتامین های B، C و D تمرکز علاوه بر این، بدن قدرت و روح ملاقات ید و آهن است. برای اطلاع از آخرین بحث در جزئیات بیشتر.

ید به مقدار زیادی در جلبک دریایی. از آن است که طعم و مزه خاص است، اما کاملا حل مشکل کمبود این ماده در بدن.

اگر شما را از خستگی، خواب آلودگی، و بدون توجه به رنج می برند چه نیروهای وجود ندارد، سعی کنید به خوردن غذاهای حاوی آهن است. در مقادیر زیاد آن را در گوشت قرمز موجود است. برای گیاه خواران گزینه بسیار عالی گندم سیاه خواهد شد. فقط در نظر داشته باشید که آهن غیر هم، بخشی از ترکیب آن، در ترکیب با ویتامین C بهتر جذب می شود است (بنابراین بهتر است به خوردن آن را با سبزیجات - تازه و یا بخار پز - و یا خوردن یک تکه میوه را قبل از غذا). و فراورده های لبنی مهار جذب.

در طی ورزش نیز ترشح اندورفین - هورمون شادی. احتمالا، مقدار کمی از آنها را در بدن شما به علت بی تفاوتی است. افزایش محتوای آنها کمک می کند تا چیزی که مورد علاقه. آیا شما یک سرگرمی؟ اگر نه، پس از آن بلافاصله اشغال را به میل خود podyschu. تماشای فیلم، چه رسد به "پیاده روی" در اینترنت به حساب نمی آوریم. علاوه بر این، شما باید بدانید که وسیله ای برای سرگرمی در روی صفحه نمایش به ناچار شما طول می کشد قدرت، و هیچ چیز شگفت آور در این واقعیت است که بدن احساس ضعف و خواب آلود وجود دارد - شما استراحت نیست، بلکه آزار دهنده است.

علاوه بر این، برای افزایش سطح آهن برای کمک به ورزش در هوای تازه. می توان آن را به سادگی دویدن و یا پیاده روی سریع. و به طور کلی: فعالیت بدنی به شما کمک خواهد تشویق کردن، بهبود خلق و خو و رفع خستگی.

چه چیز دیگری می تواند دلیل؟ چرا می خواهید به خواب را بارها و بارها. توجه به زندگی روزمره شما. چه مدت شما در عرصه الهه باقی بماند؟ گزینه ای ایده آل بدنام 7-8 ساعت است، اما باید آن را به حساب ویژگی های بدن خود را. احتمالا برای شما کافی نیست این زمان. سعی کنید به خواب برای 1-2 ساعت دیگر قبل از دراز کشیدن.

در نتیجه، من می خواهم بگویم که افرادی که بدانم در مورد چرا شما می خواهید در طول روز به خواب، شما باید یاد بگیرند برای استراحت به درستی. استاد روش ساده از آرامش، آروماتراپی عمل، حمام، خارج از شهر راه رفتن - خستگی به عنوان یک آسانسور دست.

شاد و سالم باشد!