چگونه به طبخ کلم بروکلی، پس از آن خواص مفید خود را از دست نمی

کلم بروکلی است که اغلب در جدول ما ظاهر می شود. و آن را در بیهوده است، چرا که از ویتامین های B، C، A، E و ترکیبات معدنی تشکیل شده است. کلم بروکلی غنی از آهن، پتاسیم، کلسیم، فسفر، سدیم، مس، منیزیم، کروم، بور و ید می باشد. علاوه بر این، آن است که از اسید فولیک، کولین، متیونین و ریبوفلاوین تشکیل شده است. نه کلم نوع چنین مقادیر پروتئین، که، همراه با اسیدهای آمینه یک وسیله نقلیه بسیار عالی برای عمل طبیعی از ارگانیسم است نیست. خوردن کلم بروکلی پیشگیری خوب آترواسکلروز است.

توجه به این ارقام، می توان گفت که کلم بروکلی یک منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است. بنابراین آن را برای آماده سازی خود را برای حفظ طیف مجموعه ای غنی بسیار مهم است. چند دقیقه از کلم بروکلی پخت و پز به آن را خوشمزه و سالم؟

به طور طبیعی، تحت عملیات حرارتی طولانی مدت و تمام مواد مغذی با ارزش کشته شدند. بنابراین، مانند هر محصول دیگر، غنی از ویتامین، باید آن را به عنوان کوچک که ممکن است پخته شده است. چگونه به طبخ کلم بروکلی؟ بیش از هفت دقیقه. اما قبل از آن شما نیاز به آن را از هم جدا به گلچه های کوچک است. ریختن آب به تابه اضافه کنید و مقداری نمک. برای کسانی که نمک در پخت و پز استفاده کنید، شما می توانید آب نمک. هنگامی که آب می آید به جوش، غوطه ور گل آذین. چه مدت به طبخ کلم بروکلی بستگی به اندازه گل آذین. اگر آنها بزرگ هستند، شما می توانید کمی افزایش زمان پخت و پز. اما بهتر اگر کلم کمی نپخته است. سپس شما می توانید مطمئن باشید که مواد غذایی خود را سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است.

چگونه به طبخ کلم بروکلی در یک کشتی بخار؟ زمان پخت و پز هشت دقیقه طول می کشد. کلم نیز باید به گلچه های فردی و در یک کشتی بخار جدا شود. هنگامی که زمان به آن را دریافت و به تخلیه مایع اضافی.

خدمت کلم بروکلی می تواند به عنوان یک ظرف جداگانه اضافه شده است. آن را خوب و به عنوان چاشنی است. اگر شما عاشق غذاهای اصلی که شما می توانید سس آماده است. برای این مخلوط چند روغن با چهار بخش، دو قسمت از عسل و یک بخش از سس سویا. پس از آن، همه چیز کاملا مخلوط و اضافه شده به فلفل قرمز، خرد شده بسیار ریز. کل جرم به سخت کار کردن در یک مخلوط کن است. هنگامی که مایع از کلم خشک آن را به سس را بریزید آماده و خدمت ضروری است.

مهم در آماده سازی بدانید که چگونه به طبخ کلم بروکلی. ظرف قرعه کشی بعدی می توانید در خود داشته باشد. کلم بروکلی باعث می شود یک سوپ بسیار عالی است. برای انجام این کار، جوش کلم. چگونه به طبخ کلم بروکلی برای این ظرف؟ زمان همان است که در هر صورت دیگر است. سپس مخلوط کن به آن سخت کار، تبدیل آن به یک پوره. نمک و ادویه جات اضافه می شوند به مزه.

اگر مورد نظر، سوپ، شما می توانید هر گونه سبزیجات دیگر اضافه کنید. از این آن را حتی خوشمزه تر و سالم تر خواهد بود.

دستور العمل های کلم بروکلی بسیار. اگر شما می دانید که چگونه به طبخ کلم بروکلی، پس از آن، تمام ویتامین ها را نگه دارید. علاوه بر این، در صورت دلخواه، شما می توانید از روغن های گیاهی کلم اضافه کردن و یا نم نم با پنیر.

کلم بروکلی است که اغلب به عنوان چاشنی برای ماهی و یا هر پرنده استفاده می شود. برای این منظور، آن است که برای 5-7 دقیقه آب پز و خدمت به مرغ یا ماهی قزل آلا. آن را خوب خواهد برای اضافه کردن سس خامه ترش.

آب پز کلم بروکلی و مورد استفاده در سالاد. برای این کار، شما نیاز به اضافه کردن آن را گیاهی یا روغن زیتون و کمی سرکه.

گلچه کلم بروکلی پخته شده در رابطه با سس پنیر مناسب برای ساندویچ هستند. با توجه به ارزش غذایی بالا از کلم، یک صبحانه رضایت بخش و با ارزش خواهد بود.

گزینه ها برای پخت و پز با یک مقدار باور نکردنی از کلم بروکلی. بنابراین، هر ای، یک دستور غذا مناسب را پیدا کنید و قدردانی از همه مزایا و طعم و مزه این محصول غیر معمول است. کلم بروکلی را می توان به کودکان از سنین پایین داده شده است.