چگونه به سازماندهی یک سفر به نفع بدن و روح؟

تعطیلات نه تنها به شما خشنود است، همچنین دارای اثر مثبت بر روی بدن خود قرار دهید: بازدید دوره ای به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی و افزایش امید به زندگی، و همچنین بسیاری از مزایای دیگر به سلامت خود را در ارتباط است. علاوه بر این، شما به سختی می تواند شگفت زده می شود که سفر است که اغلب با سلامت روان و شادی همراه است. سفر نامناسب ممکن است استرس و سردرگمی در زندگی شما به ارمغان بیاورد، در حالی که یکی از سمت راست حتی می تواند مغز خود را به تکامل، برای کمک به شما معنای زندگی پیدا کنید و شما را با خاطرات که شما برای سال های بسیاری را خوشحال می کند فراهم می کند. اینجا چیزی است که شما نیاز به انجام به دریافت بیشترین تاثیر مثبت را برای مغز شما در حالی که سفر.

برنامه ریزی کنید و در اسرع وقت

مطالعات نشان می دهد که بزرگترین جهش از شادی در مردم در این دوره از سفر در طول برنامه ریزی آن رخ می دهد، و. با این حال، برخی از مطالعات نشان می دهد که افراد ممکن است استرس بیشتری در هفته قبل از خروج از استرس در حال رشد در محل کار و در خانه احساس. بنابراین، شما باید سفر خود را در پیشبرد برنامه ریزی، به طوری که آن را واقعا خوب به شما بود. در صورت امکان، سعی کنید برای انتخاب یک زمان برای سفر، بنابراین شما استرس ناشی از این واقعیت است که شما در این مرحله در خانه یا در محل کار هستند، و همیشه برنامه ریزی سفر خود را که شما می توانید استطاعت نیست که نگران باشید طور مداوم در مورد احساس نمی خود گذراندن یک تعطیلات.

انتخاب یک مکان جدید ...

مکان جدید و غیر معمول برای تحریک رشد مغز. در این مطالعه از مکان های جدید دارای همان اثر، به عنوان، به عنوان مثال، سرگرمی های جدید و به چالش کشیدن مثل تنیس. هنگامی که شما خودتان را در یک وضعیت کاملا جدید و غیر معمول، مغز خود را فقط در واکنش به آن است. تشکیل دندریت جدید، و مغز خود را به معنای واقعی کلمه رشد می کند و توسعه می دهد.

... اما خیلی جدید نیست

آرامش - کلید را به توسعه مغز خود را به افزایش بهره وری آن و بهبود توجه است، بنابراین هر جایی که شما را از دست داده و یا وحشت زده باید فورا کنار زده. اگر شما می خواهید برای دریافت یک جهش کامل از خلاقیت، شما باید یک فرهنگ جدید، که برخی از شباهت با یکی که در آن شما مطرح شد مراجعه کنید.

سوار در سفر با افراد آشنا

به دست آوردن دوستان جدید در جاده ها - این یک رویکرد خوب است، اما یک تعطیلات - آن را نیز زمان مناسب برای به دست آوردن تمام انواع منافع ذهنی از این واقعیت است که شما به تنهایی با مردم تو را دوست دارم. تحقیقات نشان می دهد که بالاترین سطح از مردم شادی رسیدن به زمانی که صرف وقت با عزیزان خود را. و خاطرات زمان های قدیم با هم با این افراد نیز یک منبع اضافی از لذت است. البته، استدلال در حالی که سفر یک اثر منفی بر انرژی و بهره وری در طول سفر، بنابراین شما مجبور به انتخاب مردم قابل اطمینان هستند.

تمرین پیش آرامش

اگر شما آموزش مغز خود را برای مدت کوتاهی از زمان روشن حتی قبل از سفر، در طول سفر شما را آسان تر به استراحت. سعی کنید تا استفاده از تلفن همراه در شب، و همچنین ثبت نام برای یک کلاس یوگا یا مدیتیشن برای تدریس به مغز خود را که معافیت های کوچک - این طبیعی است، و پس از آن شما یک مشکل با آن حالی که در تعطیلات.

پر سفر خود را

در چند روز اول از سمت چپ برداشت سفر زنده ترین است، بنابراین شما نیاز به برنامه ریزی برای این روز است چیزی باور نکردنی: یک هتل لوکس و یا فعالیت های غیر معمول به این تصور عمومی زنده تر بود.

آن را با چیزهای جدید

نگاهی به سوار بر یک ماشین کابل و یا بازدید از تئاتر تعاملی. گزینه منحصر به فرد سرگرمی شما را شادتر از کسانی که که شما در حال حاضر می تواند با تجربه قبلی او مقایسه کرد. و اگر شما چیز جدیدی یاد بگیرند، آن را به ذخایر انرژی خود را افزایش دهد، و نه تنها در طول سفر، اما بعد از آن.

اما در مورد آرامش را فراموش نکنید

افرادی که انتخاب می کنید در حالی که سفر گزینه های سرگرمی آرامش بخش تر، گزارش می دهند که بهتر است در این زمان قادر به پیدا کردن معنای زندگی است. همچنین، آن را به شما خلق و خوی بهتر، انرژی بیشتر و بیشتر سرگرم کننده از زندگی به ارمغان بیاورد، اگر شما چه دوست دارید و به شما استراحت می، به طوری که تعطیلات - این مناسب ترین لحظه است.

سعی کنید به استفاده از تلفن همراه خود را به عنوان کوچک که ممکن است

حتی اگر ما استرس واضح است که شما را همراهی خواهد کرد اگر شما سعی می کنید به فشار کار در تعطیلات خود را نادیده بگیرد، به استفاده از انواع دستگاه های احتمال است که شما را تعطیلات خود را به یاد داشته باشید کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهد که اگر شما حداقل یک ساعت در روز کار می کنید، 43 درصد سخت تر خواهد شد به یاد داشته باشید آنچه که شما در تعطیلات دیدم. اما شما می توانید با خیال راحت استفاده از تلفن برای گرفتن عکس، از آن پس از سفر به ارمغان می آورد خاطرات خوب است.

نگاهی یک روز اضافی خاموش هنگامی که شما بازگشت

اگر شما این شانس را، یکی روز مرخصی پس از تعطیلات به انجام کارهای خانه، و شستن و پیاده کردن ایمیل و به طور کلی هموار به زندگی روزمره بازگشت، قبل از شما به کار. اگر این امکان پذیر نیست، سعی کنید برای جلوگیری از جلسات مختلف بزرگ و مذاکرات در دفتر و کار اضافی نیست.

به عنوان اغلب به عنوان امکان سفر نگرانی سحر و جادو

یک راه عالی برای خودتان لذت پس از تعطیلات را - است که در مورد سفر خود را به دیگران صحبت کنید. اگر می خواهید شادتر، در صورت امکان در مکالمات ذکر آن و یا دیگر برداشت سفر خود را.

هنوز در نوستالژی افراط نیست برای تصویب خو

هیچ چیز شگفت آور در این واقعیت است که شما می توانید فقدان انرژی و خلق و خوی احساس، هنگامی که شما به زندگی روزمره پس از یک سفر با شکوه بازگشت وجود دارد. مطالعات نشان می دهد که تنها درصد بسیار کوچکی از سفرهای باعث می شود شما احساس بهتری وقتی شما به خانه. فقط به یاد داشته باشید که شما چیزی بسیار ارزشمند به سلامت خود را با رفتن در یک سفر انجام داده اند، و شما ملزم به تکرار آن است.