چگونه به از دست دادن وزن بدون رژیم لاغری نوجوانان - نکاتی برای والدین

مشکل اضافه وزن - متاسفانه یک معضل نه تنها بزرگسالان بلکه کودکان و نوجوانان است. برای این کار، دلایل بسیاری وجود دارد: تغذیه نامناسب، مواد غذایی به ویژه سریع، فعالیت بدنی کم، مشکلات بهداشتی است. و در نوجوانی بدن ممکن است یک تراژدی واقعی، به ویژه برای دختران. بنابراین اغلب این سوال مطرح میشود که چگونه به از دست دادن وزن بدون رژیم لاغری نوجوان. چرا بدون رژیم غذایی؟ از آنجا که در دوران بلوغ یک کودک رفتن را از طریق یک فاز از سرعت رشد، که بدان معنی است که بدن خود را به ویتامین های و مواد مغذی مختلف. و هر رژیم غذایی در نظر گرفته شده برای محدود کردن مجموعه ای از محصولات استفاده می شود و به عنوان یک نتیجه، این مواد مغذی کودک خود را به سادگی ممکن است کافی نیست.

صحبت کردن در مورد چگونه به از دست دادن وزن بدون رژیم لاغری نوجوان، باید توجه داشت که برخی از محدودیت در غذا ممکن است و حتی لازم است. به عنوان مثال، نوجوانان نیاز به غذا خوردن کمتر شیرین، آرد و چربی، و تأکید باید برای میوه و سبزیجات است. در هر صورت غیر ممکن است به رها کردن غلات، حبوبات، که یک منبع با ارزش از کربوهیدرات ها، روغن ها، محصولات لبنی است. ممکن است لازم باشد برای بررسی و تنظیم اندازه از وعده های متعدد. لازم نیست به رها کردن شام است، که باید هر دو مغذی و آسان باشد. بسیار خوب، اگر نوجوان طور منظم غذا خوردن خواهد کرد، در حدود همان زمان، و نه لزوما در اجرا. عنوان یک میان وعده به مدرسه بسیار مناسب چیپس و کراکر که به طور کلی مطلوب نیست به یک مقدار زیادی، و یک سیب، موز، نان با دانه های با پنیر یا گوشت بدون چربی است.

اغلب، فکر کردن در مورد چگونه به از دست دادن وزن بدون رژیم لاغری نوجوان، پدر و مادر سعی می کنند هر نوع ورزش. فعالیت های حرکتی در این مورد است که به سادگی غیر قابل تعویض، اما شما باید با بارهای کوچک شروع می شود. بنابراین، به غلط ایروبیک دختر کامل ضبط، به خصوص اگر قبل از او هیچ نوع ورزش با پرداخته نشده است. این خیلی بهتر است با یک تمرین ملایم، مانند یوگا یا پیلاتس شروع است. لازم است برای حمایت از کودک در مرحله اولیه آموزش و دائما از او روح اعتماد به نفس. در اغلب موارد، آن است که از پری آن، نوجوان خجالتی است که در حالی که آموزش در درست و اجرای خود خنده رنج می برند. بنابراین، پدر و مادر باید توضیح دهد که در واقع قبل از حجم و مهارت و چابکی در هیچ موردی دیگر آن، یک مربی هرگز بیش از هر کسی خنده نیست، اما در مقابل، آن کمک می کند تا خود را غلبه و به بدن در شکل.

اگر همه حوادث برای یک دوره زمانی طولانی هیچ نتیجه نمی آورد، پس از آن سوال "چگونه می توانم نوجوان از دست دادن وزن؟"، شما باید یک متخصص غدد (یک دختر و یک متخصص زنان) مشورت کنید. آنجا که گاهی اوقات نوجوانان اختلالات مختلف هورمونی و اختلالات که در آن وزن با فراز و نشیب در حال رشد است، صرف نظر از مقدار غذای خورده شده، و در چنین مواردی وجود دارد، به منظور از کامل خلاص، درمان مناسب است.

برای کمک به از دست دادن دختر نوجوان وزن است که ارزش آن را به نمونه ای از یک دوست دختر بلند و باریک تر و مدل های از مجلات. از آنجا که در این مورد، آن ممکن است در نهایت به سمت داخل به نوبه خود و تمرکز بر روی مشکل است. در مقابل، لازم است در هر راه به پیشنهاد به او که هر کسی که زیبا و شایسته عشق است، عبور سنجیده نشان می دهد به تجدید نظر در منوهای خود و ثبت نام در کلاس های ورزش. اما مهمتر از همه، همه چیز ممکن به مایل به از دست دادن وزن و در شکل، دختر اعتماد به نفس از دست دادن نیست.

گاهی اوقات اتفاق می افتد که این موضوع از نوجوانان تعجب کاهش وزن (عمدتا دختر) که به از دست دادن وزن مطلقا لازم نیست. مقایسه پارامترهای با پارامترهای مدل از مجلات براق، دختران شروع به افکار که باسن و دور کمر آنها به دور از کامل است، بنابراین شما باید فورا در یک رژیم غذایی رفتن و از دست دادن وزن عذاب شود. در چنین حالتی، بارها و بارها برای متقاعد کردن دختر که هر کسی نمی تواند پارامترهای مدل را داشته باشد، و آن را کاملا ضروری نیست. شکل درست کمی می تواند رژیم غذایی و ورزش. دختر به توضیح است که با مشکلات بزرگ بهداشتی (به خصوص زنان) می تواند رخ دهد که کاهش وزن بیش از حد، که پس از آن درمان بسیار دشوار خواهد بود لازم است.

از بالا ما می توانیم نتیجه بگیریم که پاسخ به این سوال، چگونه به از دست دادن وزن بدون رژیم لاغری نوجوان، به عنوان ساده به عنوان آن را در نگاه اول به نظر می رسد. آنجا که گاهی اوقات مشکل دور از ذهن است، و در برخی موارد نمی شود قادر به بدون مراقبت های پزشکی را انجام دهد. اما در اغلب موارد، یک رژیم غذایی متعادل، ورزش با یک میل سوزان در شکل ناشی از نوجوانی، به نتیجه مورد نظر دست یابد ترکیب شده است.