چگونه به آموزش در خانه؟

محبوبیت مرکز تناسب اندام مدرن از اعتقاد به این که تمرین در خانه عملا در ایجاد بدن زیبایی و قوی بی فایده است رشد داشته است. آنها زمان را، اما معمولا بی اثر است. این کاملا درست نیست. البته، بدون مجموعه ای از شبیه سازی های خاص برای تبدیل شدن به سازنده بدن جهان کار نخواهد کرد. اما "ساخت" بدن زیبا، بهبود سلامت، از تقویت انرژی - این همه کاملا امکان پذیر است با تمرین در خانه. با اشاره به در که مقاله در مورد چگونگی به درستی ورزش برای رسیدن به نتایج مثبت در خانه تمرکز می کنند.

کلید واژه - "صحیح" دستیابی به نتایج حاصل از فعالیت بدنی در خانه تنها با برنامه راست، نگرش درست و پشتکار صحیح امکان پذیر است. شما می توانید عضلات در خانه به مدت 2 هفته ساخت، اگر شما می دانید که چگونه برای آموزش. تعهد از آموزش مناسب - حالت و به هدف. به منظور اجرای خانه را به خوبی نیاز بود یکی دیگر از حصیر نوار افقی و دمبل. این مجموعه ای از پرتابه به اندازه کافی برای کار کردن تمام عضلات بدن است.

چگونه برای آموزش، می تواند تعیین شود تنها پس از روشن شد که چرا لازم به آموزش است. این است که، اول از همه، شما نیاز به تعریف هدف. قلبی برای رویکرد کاهش وزن برای به دست آوردن قدرت و زیبایی - آموزش قدرت است.

در خانه، تمام آموزش - به کار با وزن خود را دارد. به علاوه بزرگ است که آموزش در خانه می کند زمان زیادی را بهبود نیاز نیست، بر خلاف در ورزشگاه.

برای آموزش خانه فعالیت های روزانه لازم است. تنها راه برای رسیدن به یک بار صالح در عضلات. آموزش باید در همان زمان هر روز. به عنوان مثال، در صبح است. بار باید در روز از هفته توزیع شده است. به عنوان مثال: دوشنبه، در شانه، پشت، در روز سه شنبه - تماس و باسن. این برنامه باید کاملا رعایت شود.

آیا می خواهید بدانید که چگونه برای آموزش؟ سپس برای یک برنامه برای تمرین در خانه نیست. به احتمال زیاد، شما آن را پرتاب در روز سوم. توصیه می شود برای دادن اولویت به چنین دوره ویدیو به عنوان جنون یا R90H. ویدئو کمک می کند برای انجام تمرینات به درستی و به عنوان دقیق که ممکن است، که، البته، در نتیجه کارآمد تر فراهم می کند. علاوه بر این، داشتن در مقابل یک مثال روشن تجسم اهداف بسیار آسان تر خواهد به تعامل. برای برنامه های آموزشی بدون خوراک ویدیو انجام مطالعات خود انگیزه نیست و کاملا خسته کننده است. آنها را دشوار است به به اعمال بزرگ الهام گرفته شود.

یکی از بحث های اصلی طرفداران مرکز تناسب اندام - فقدان انگیزه و همراهان را قادر می سازد لازم است. در اینجا مشکل به استدلال می کنند، وسوسه برای به تعویق انداختن آموزش بسیار بیشتر در خانه است. بنابراین، برای برنامه خانه ورزش همیشه باید گرم کردن در مطالعات خود را. لازم است تصور کنید که نتیجه و از علت خوشحال. این شرط لازم برای موفقیت است. تصور کنید که چگونه شما را به چشم طمع در ساحل به عنوان توصیف شریک، دوست، همسر گرفتن، زمانی که آنها در بدن به روز را مشاهده کنید. در مورد احترام شما سزاوار، هنگامی که هدف شما در رسیدن به طور کامل مستقل، بدون نیاز به کمک، انگیزه بیشتر و هزینه های مالی غیر ضروری فکر می کنم. از آن خواهد شد یک پیروزی است. اما در حال حاضر آن نیاز به عمل است. حالا، وقتی روشن چگونه به ورزش در خانه شد، آن را تنها باقی مانده را به آرزو صبر، فداکاری و موفقیت است.

هرگز فراموش نکنید که قطار در خانه - به این معنی تلاش بیش از در ورزشگاه. بنابراین، آموزش در خانه نمی تواند و نباید ساده تر، سریع تر، کمتر از در مرکز تناسب اندام. در مقابل، شما نیاز به قرار خانه بیشتر، هر دو قدرت فیزیکی و اخلاقی برای دستیابی به نتایج شگفت انگیز است.