چگونه برای ساخت ماهیچه های واژن خود را از طریق ورزش؟

سلامت زنان و لذت بردن از رابطه جنسی به طور کامل در شرایط عضلات واژن او وابسته است. با افزایش سن و یا زایمان ماهیچه های واژن از دست دادن قدرت خود، تضعیف، کشیده شده است. در این مقاله من به شما نشان دهد چگونه به پمپ کردن عضلات واژن با کمک ورزش kegel.

با توجه به نظریه یوگا، انرژی زندگی ما از طریق سرشان از روی جریان می یابد. و اگر شما می دانید که چگونه به پمپ کردن عضلات مهبل (واژن)، ممکن است برای جلوگیری از نشت انرژی زنانه. این تاثیر سودمندی بر خلق و خوی، سلامت و خلاقیت.

رساله چینی است که به دست ما از زمان های قدیم آمده اند، گزارش شد که صیغه امپراتور، که این تمرینات عالی بهداشت و درمان و زیبایی و انعطاف پذیری از اندام تناسلی به سن حفظ کرده اند. آنها می توانند عضلات خود را رحم 12 کیلوگرم است.

برای ورزش عضلات واژن با استفاده از سنگ یا تخم مرغ های چوبی، که حامل بار. بار تخم مرغ را در برابر معرفی و حفظ آن است. با گذشت زمان، تخم مرغ شروع به حرکت به بالا و پایین و لرزش در دست. وزن بار است که به تدریج افزایش یافته است.

نگه دارید روش تخم مرغ بهتر است برای شرکت در خود، و کمک طلب کردن از کمک یک مربی، به منظور جلوگیری نمی پرولاپس رحم و یا کشش مهبل (واژن).

ورزش kegel یک اثر در عضلات صاف واژن که، زمانی که تمرین به طور منظم، گوشتی هستند، به طوری که مهبل (واژن) بهتر می توانید عضو مرد را محاصره. انجام ورزش kegel، هر زن قادر به بهبود سلامت خود خواهد بود. برای رسیدن به بهترین نتایج را برای تمرینات واژنی باید روزانه انجام شود.

تمرین برای عضلات مهبل (واژن)

1. به منظور یادگیری به احساس عضلات مهبل (واژن)، برای یادگیری به تاخیر انداختن ادرار در هنگام دفع ادرار در حالی که برای آن لازم است. هر بار بازدید شما از توالت، سعی کنید به نگه جریان ادرار.
2. به سرعت فشار ماهیچه های واژن 10-20 بار در یک ردیف.
3. فشار عضلات دمی از مهبل (واژن) به مدت 5 ثانیه و بازدم استراحت آنها. انجام 10 بار.
4. نگه دار، ماهیچه های واژن به عنوان اگر شما چیزی را که آنها را به مدت 5 ثانیه و سپس شل کنید. اجرای 10 بار.
5. سعی کنید به فشار آلت تناسلی مرد در طول درس عشق است.
6. انجام اسکوات را با قرار دادن دست خود را بر روی باسن خود. نشسته، مکث برای چند ثانیه در این موقعیت.

بسیاری از زنان به دنبال اطلاعات در مورد چگونه به پمپ کردن عضلات واژن در یک دوره کوتاه از زمان. متاسفانه، به سرعت در حال توسعه ماهیچه های واژن غیر ممکن است. این نیاز به طور مداوم آن رسیدگی شود.

زنان که مهارت در عضلات رحم قادر به ارائه یک لذت فوق العاده ای مرد. علاوه بر این، زن زمانی که ماهیچه های واژن آموزش دیده روزهای بحرانی بدون هیچ گونه عوارض بیمار منتقل می کند. آموزش عضلات زنانه او، شما می توانید خودتان را از صرفه جویی در تخمدان یا التهاب زائده و تبدیل به یک عاشق کامل. حالا شما می دانید چگونه به پمپ کردن عضلات واژن، از طریق یک ورزش ساده است، اما بسیار مفید است. موفق باشید!