چگونه برای تهیه یک سالاد از چغندر تازه

حتی بچه ها به مدت طولانی شناخته شده است که چغندر naipolezneyshim گیاهی است. این شامل هر دو پروتئین، چربی و کربوهیدرات ها، پکتین، فیبر غذایی و مواد آلی. این بسیار غنی از ویتامین و مواد معدنی مانند آهن، سدیم، فسفر، کلسیم، فلوراید، و غیره است چغندر کمک می کند تا به مبارزه با بسیاری از بیماری ها است، در میان سبزی شناخته شده هیچ مفید تر است.

سالاد تازه چغندر برای ارگانیسم بسیار مفید است. پس از همه، چغندر، علاوه بر ارائه بدن با ویتامین های ضروری، باعث تحریک دستگاه گوارش معده و روده، تزکیه و پاک روده از مواد سمی، نتیجه از بین بردن یبوست انسان است. چغندر همچنین دارای یک اثر مفید بر روی سیستم قلبی و عروقی، سم زدایی و کاهش کلسترول در خون.

بنابراین، مهم است که به طور منظم غذا خوردن یک سالاد از چغندر تازه است. و چگونه به آن را، از آن خواهد شد بیشتر بحث شده است. بنابراین، من که تصور می کنید چغندر دستور سالاد با سیب.

سه چغندر، یک جفت از سیب سبز، 50 گرم پنیر سیر کمی، سس مایونز، کم چربی خامه ترش و سبزی های تازه (پیاز، جعفری، شوید) به مزه. چغندر، پنیر و سیب رنده. اگر شما ترجیح می موضوع بزرگتر، شما می توانید آنها را به شکل نوارهای باریک را کاهش دهد. ریز ریز ریز کردن سیر و آن را به سالاد به آینده اضافه کنید. پر با مخلوطی از خامه ترش و سس مایونز و نم نم با سبزی ریز خرد شده. همانطور که می بینید، همه چیز آسان، سریع و آسان است، که در مدرن، شیوه زندگی گیج کننده مهم است! در این سالاد، شما می توانید روز شروع، آن را به عنوان ایده آل برای صبحانه است و یا آن را طبخ برای صرف شام.

همچنین شما می توانید سالاد چغندر حداقل مفید با کشمش طبخ می شود. این سالاد مناسب برای تمام کسانی که می خواهند به از دست دادن وزن، و در نتیجه آن بدن از ویتامین های ضروری محروم است. همچنین می تواند به راحتی و بی شرمانه پس از شش خوردن در شب، اگر شما احساس گرسنگی غلبه بر، دلیل آن است که مغذی نیست.

دستور العمل: نگاهی به 200 گرم چغندر همان هویج، سیب، کشمش 150 گرم، روغن نباتی، نمک و فلفل. پوست هویج و چغندر و برش را به نوار خوب یا رنده. غلات و حفره دار سیب و به نوار یا مالش قطع در پنجره اهنی، به عنوان شما ترجیح می دهید. شستن کشمش و اضافه کردن به سالاد، فصل را با نمک و فلفل است. نفت پر.

برای کسانی که در رژیم غذایی و نمی تواند غذاهای با کالری بالا نیز سالاد اصلی کامل از تازه چغندر با آلو. این کالری حداقل، و طعم و مزه خیره کننده خود را! شما دو چغندر، تعداد انگشت شماری خوبی از آلو، یک دسته پیاز سبز، برخی از سیر (چند سر)، کاهو، 2 قاشق غذا خوری نیاز سرکه بالزامیک، 4 قاشق غذا خوری روغن زیتون، نمک و فلفل را به میل خود. چغندر رنده. آلو را به چهار قسمت، بخشی از پیاز و سیر ریز ریز ریز کردن، فلفل، نمک، اضافه کردن چغندر و مخلوط را کاهش دهد. در حال حاضر ما پانسمان را: سرکه وابسته به بلسان و روغن، خوب مخلوط کنید و ماهوت پاک کن زدن ماهوت پاک کن زدن. گسترش بر روی یک صفحه از برگ کاهو، در بالای یک سالاد از چغندر تازه با آلو گذاشته شد. پور این همه زیبایی و sypem پانسمان در بالای برای تزئین خرد شده پیاز سبز.

آگاهی از چگونگی تهیه یک سالاد از چغندر به روش های مختلف، شما همیشه خواهد بود "مسلح" دانش از خوشمزه، سالم و مواد غذایی سالم و. شما به طور دائم و در هر مقدار می توانید به خوردن این سالاد، بدون فکر کردن به شکل - از آن است، در مقابل، در طول زمان، "می گوید:" شما فقط از شما سپاسگزارم! علاوه بر این، این سالاد سریع برای بودجه خانواده مقرون به صرفه و آسان برای آماده سازی، بودن در نتیجه نیز. و در نهایت، یکی دیگر از استفاده از یک سالاد از چغندر تازه - که مایل به در شکل آنها می توانند در شب غذا خوردن و همچنین ماست یا ماست کم چرب، زمانی که همه از محصولات دیگر تحت ممنوعیت حفظ پس از شش در شب.