چه مقدار کالری در قارچ، به روش های مختلف پخته شده؟

قارچ پخته شده است. اوه، چه عطر و طعم! اما یک مشکل وجود دارد: کالری اضافی. بنابراین، چه مقدار کالری در قارچ؟ برخی از روش های ساده تر و درست تر به آماده سازی یک ظرافت چیست؟ تمام اطلاعات لازم در مقابل از شما.

ظرف مورد علاقه بسیاری از

این محصول، مثل قارچ، مانند تقریبا همه چیز. این ظرافت جدول خود را تنوع و، البته، رژیم غذایی است. برخی عشق را به جمع آوری، آماده سازی دیگر، اما ترجیح می دهند به خوردن و آن و دیگران. آماده سازی و ارائه یک وعده غذایی لذیذ است خیلی آسان نیست، شما نیاز به دانستن برخی از اسرار. به خصوص جالب، آن است که امکان استفاده از این ظرافت در رژیم غذایی؟ حتی کنجکاو به دانستن این اطلاعات مفید است.

تعداد کالری در قارچ

چه مقدار کالری در قارچ؟ پاسخ به این سوال بسیار ساده است. به اندازه کافی بدانید که چه نوع از محصولات برای استفاده و نحوه درمان پخته شده است.

لازم به ذکر است که قارچ - محصول کم کالری است که می تواند به طور کامل نمی تواند پردازش و هضم در بدن انسان است. جالب است بدانید که این قارچ و قارچ هستند. این است که آنها، وارد شدن به بدن، به طور کامل هضم نمی شود.

بنابراین، چه مقدار کالری در قارچ؟ محصول دارای حدود 350-380 کالری کیلو. در مقایسه با یک تکه گوشت، که صندلی 4000 بسیار کوچک است.

اما شما می توانید قارچ غذا نمی خوردند. هنگامی که از مشکلات معده است که به سادگی تابو. بدون نیاز به قارچ به بچه های کوچک. شکم خود را قادر به مقابله با چنین محصول سنگین نیست.

کالری در قارچ سرخ شده

چه مقدار کالری در قارچ سرخ شده؟ اگر شما یک محصول روغن نباتی، ارزش غذایی مواد غذایی را افزایش آماده کند. این به خاطر این واقعیت است که قارچ بسیار علاقه نفت و جذب آن را مانند یک اسفنج. قارچ سرخ شده 165 کیلو کالری در هر صد گرم است.

دستور العمل برای این ظرف

ما نیاز به نیم کیلو قارچ، سه قاشق غذاخوری روغن نباتی، پیاز بزرگ (اگر دوست دارید این محصول)، نصف قاشق چای خوری نمک.

• قبل از پردازش قارچ آتش شسته و به قطعات کوچک است.
• سپس در آب شور به جوش آید. پور در غربال، سرخ آنها را نیم ساعت.
• ده دقیقه قرار دهید تا پخته بریزید پیاز خرد شده. شما می توانید خامه ترش اضافه کنید، اما ظرف خواهد بود با کالری بالا و چرب است.

نوش جان!

این مهم است که مطمئن شوید که تمام صفحه به خیس خوردن قارچ برای اولین بار و پس از آن به جوش آید. تنها پس از این مراحل، شما می توانید به سرخ کردن است. اگر شما این اقدامات را دنبال نمی کند ممکن است مسموم!

سیب زمینی کالری با قارچ

چه مقدار کالری در سیب زمینی با قارچ؟ در حال حاضر یک نیاز را به حساب ارزش تغذیه ای سیب زمینی وجود دارد. به طور کلی، آن را تبدیل زیادی: 100 گرم - 134 کالری است.

برای تهیه این غذا، ما نیاز: پیاز بزرگ، دو هویج متوسط، نیم کیلو قارچ، 50 گرم روغن آفتابگردان، یک کیلو سیب زمینی، دو لیوان آب (از یک چاه و یا یک فیلتر)، یک قاشق چای خوری نمک و رازیانه (شما همچنین می توانید از گیاهان به طعم اضافه ).

آماده سازی:

• رنده هویج در پنجره اهنی.
• پیاز برش را به قطعات کوچک است.
• این دو مواد سرخ شده در آفتابگردان دقیقه نفت 5. اضافه کردن قارچ.
• سیب زمینی را به تکه های کوچک بریده و پور را در تابه سرخ شده به جرم.
• پور آن همه را با آب و بجوش و خروش آمدن به مدت حدود نیم ساعت.
• قرار دادن بر روی یک صفحه، نم نم با سبزی.

پیش از این درمان، قارچ باید با یک حوله کاغذی خشک شده است.

نوش جان!

چه در مورد قارچ پخته شده؟

چه مقدار کالری در قارچ پخته شده؟ این محصول در این روش، کم کالری آماده شده و شامل از 15 تا 30 کیلو کالری در هر 100 گرم. به عنوان قارچ خام و پخته دارای ارزش تغذیه ای است.

در این دستور غذایی از قارچ پخته شده

این نیاز تنها آب، محصول اصلی، نمک، برگ سرخ مایل به قرمز، فلفل سیاه و سفید نخود جفت.

مرحله است:

• فوت روشن از برگ و سیاه و سفید.
• شستشو، آب بیش از حد نیست، به عنوان این محصول تایپ شده است مایع بسیار به سرعت.
• برش را به قطعات کوچک است.
• جوش به مدت 20 دقیقه پس از جوش.
• سپس در غربال را دور بیندازید و زیر آب سرد شستشو داده شد. ظرف آماده است!

آنچه شما نیاز دارید بدانید که در هنگام پخت و پز؟

• اگر شما در آب با لامپ محصول قرار داده و آن را سیاه می شه، پس از آن آن را به یک قارچ سمی است.
• اضافه کردن برگ سرخ مایل به قرمز، و عطر و طعم خواهد شد بسیار بهتر است.
• چگونه به منظور بررسی که قارچ پخته شده؟ آسان! آنها را به پایین حل و فصل، به جای شناور.

سیب زمینی سرخ شده با قارچ: کالری، دستور

چه مقدار کالری در سیب زمینی سرخ شده با قارچ؟ همه بستگی به نوع روغن برای سرخ کردن که، و همچنین مقدار آن است. به طور متوسط، 100 گرم - 140 کیلو کالری.

چه برای پخت و پز مورد نیاز است:

• نیم کیلو سیب زمینی؛
• 200 گرم قارچ؛

به یاد بیاورید! اگر قارچ این صفحه، سپس آنها نیاز به خیس شود و سپس آب پز!

• روغن آفتابگردان - 4 قاشق غذاخوری.
• بنا به درخواست و به طعم و مزه - 1 حبه سیر خرد شده.

آماده سازی:

• تمیز کردن سیب زمینی و برش را به مکعب.
• پور نفت به تابه، قرار دادن سیب زمینی و سرخ تا قهوه ای طلایی.
• قارچ برش داده شده و اضافه به محتوا.
• سپس سیر خرد شده و نمک آن را پرتاب کند. کوک تا زمانی که آماده شده است.

استفاده از قارچ

چه مقدار کالری در قارچ، خواننده حال حاضر می داند. حالا آن را به درک چه شده است تا به ارزش این مواد غذایی ضروری است.

• اینجا است که یک پروتئین بسیار ارزشمند وجود دارد. از آنجا که استفاده از این محصول در زمان روزه، شما آسیب به بدن خود را به ارمغان بیاورد.
• عواملی وجود دارند که ترویج دفع کلسترول وجود دارد. این فسفو و اسیدهای چرب.
• قارچ حاوی برخی از کربوهیدرات برای بیماران مبتلا به دیابت مجاز است.
• همچنین ویتامین ها، عناصر کمیاب وجود دارد.
• می موادی که ترویج تشکیل بافت استخوانی و بهبود گردش خون وجود دارد.
• تحت کاهش اشتها را تحریک دستگاه گوارش است.

قارچ آسیب

• البته، قارچ - یک محصول غذایی، اما اگر آنها آتش، و سپس تمام راه در سراسر.
• این محصول زمان بسیار طولانی به هضم است، بنابراین شما باید به کودکان زیر 12 سال، و همچنین افراد مسن داده نشده است. توصیه می شود به استفاده از محصول برای شام.
• چنین مواد غذایی باید با سبزیجات تازه خورده نیست، به عنوان آنها می تواند نشانه ای از تورم و وضعیت بد بهداشتی.

بنابراین، جمعبندی، باید بگویم که قارچ - نه تنها خوشمزه است، بلکه مفید است. اگر شما از آنها استفاده، البته، در صورت عدم وجود منع مصرف و در حد اعتدال. قارچ - محصول کم کالری، و به همین دلیل او را رها نمی کند حتی زمانی که رژیم غذایی. شایان توجه به استفاده از این محصول را در مقابل افرادی که از مشکلات معده رنج می برند. در این مورد، پزشکان توصیه به رها کردن این ظرافت!