پرتقال در دوران بارداری: توصیه های پزشکان، فواید و مضرات

برای بسیاری از میوه های مورد علاقه خانواده مرکبات: ماندارین، گریپ فروت، لیمو، پوملو ... اما باید توجه ویژه نارنجی باشد. رنگ روشن، طعم شیرین و عطر تند از روغن های ضروری افزایش خلق و خو، و بخشی از ویتامینها و مواد معدنی به منظور افزایش ایمنی انسان، اثر مفید بر روی وضعیت قلب، کلیه ها و عروق خونی.

اما آیا واقعا مفید این میوه را به عنوان ممکن است در نگاه اول به نظر می رسد؟ آیا می توان به پرتقال در بارداری؟ این سوالات مربوط به زنان باردار هستند. دوره مهم ترین و فوق العاده دشوار زندگی مادران باردار خود را سعی کنید به خوردن میوه به همان اندازه، از جمله پرتقال است. اما چند می دانم که این میوه های عجیب و غریب قوی آلرژن طبیعی است، بنابراین قبل از میوه شما ترکیب را به رژیم غذایی خود، شما باید به دقت به توصیه های کارشناسان در استفاده از آن.

بنابراین ممکن است به پرتقال در دوران بارداری؟ بیایید جواب را پیدا کنید با هم.

نارنجی: خواص ترکیب و مفید

میوه بسیار آبدار است، 90٪ آب و تنها 10 درصد از پالپ، پس از آن کمک می کند تا به مقابله با تشنگی، انواع به خصوص ترش و شیرین. نارنجی - یک انبار از ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر عناصر بسیار کمیاب، در اینجا تنها برخی از آنها:

• ویتامین های A، C، E و گروه B،
• آهن،
• پتاسیم،
• منیزیم،
• فسفر،
• کلسیم،
• اسید فولیک.

میوه است که اغلب برای افراد دارای سیستم ایمنی کاهش توصیه می شود، و نه در بیهوده. از آنجا که ویتامین C (اسید اسکوربیک) مسئول مقاومت به تعدادی از عفونت ها، و اثر ضد التهابی است. ویتامین های گروه B برای عملکرد طبیعی قلب، گوارش و سیستم عصبی لازم است. بدون عناصر کمیاب کمتر مفید و دیگر. به عنوان مثال، منیزیم به قلب و رگ های خونی، و کلسیم و فسفر است که به نفع بهبود وضعیت پوست، دندان ها، مو و ناخن.

مزایای نارنجی برای سلامت مادران باردار

آیا من می توانم در دوران بارداری پرتقال می خورند؟ دشوار است به دست بالا گرفتن مزایای میوه های خانواده مرکبات به ارگانیسم مادران باردار. به عنوان مثال، در یک پرتقال اندازه متوسط شامل دوز روزانه از ویتامین C و اسید فولیک مسئول توسعه جنین است، یک کودک به تشکیل سیستم عصبی کمک می کند.

آب، است که در خمیر، نمایش بدن یک زن سموم مضر و ضایعات، علاوه بر این، آن است یک عمل ضد باکتری دارای اثر مثبت در کلیه و مثانه و. اغلب مادران باردار با چنین مشکلی مواجه، به عنوان یبوست می شود. فیبر موجود در پالپ پرتقال عادی عملکرد روده، کمک می کند تا به آرامی و با خیال راحت حل مشکل ظریف.

بحث جداگانه سزاوار اسانس موجود در پوست. عطر آن میدمند، بهبود خلق، کمک می کند تا برای مقابله با استرس و نرسس. خوردن یک پرتقال، آیا عجله به دور انداختن پوست، می توان آن را به قطعات برش، قرار دادن در یک بشقاب قرار داده و آن را در اتاق. چند دقیقه بعد عطر در سراسر اتاق پخش و صرفه جویی در مادر آینده از بلوز و افکار نگران کننده است.

پرتقال در اوایل بارداری

اغلب زنان در هفته های اول بارداری توصیه به بیماران خود میوه عجیب و غریب. مشخص شده است که در این دوره، بسیاری از زنان از مسمومیت و آبدار، میوه ترش رنج می برند می کند تهوع ایجاد نمی کند. با این حال، با شروع از 21 هفته از مصرف آن باید کاهش یابد، همانطور که در این دوره، کودک شروع به ایجاد ایمنی در خود و پرتقال می توانید واکنش های آلرژیک در آینده را تحریک کند. آیا من می توانم خوردن پرتقال در بارداری، و یا بهتر به دادن اولویت به سایر میوه ها؟ کارشناسان می گویند که اگر بارداری ادامه به طور معمول، پس از آن ممکن و حتی لازم است، اما رعایت اعتدال است. توصیه می شود مقدار: در مراحل اولیه - دو میوه در روز، با شروع در 21 هفته - بیش از یک، و بهتر است به محدود 3-4 برش.

نارنجی آسیب: در آنچه به دنبال؟

از بالا واضح است که شما می توانید پرتقال در بارداری، اما مادران باردار باید مراقب را به حساب نکات زیر باشد.

• واکنش های آلرژیک. بدن زن را در دوران بارداری آسیب پذیر است و پروسه های مختلف می تواند در یک راه جدید واکنش نشان می دهند. این در درجه اول مربوط به مواد غذایی است. حتی اگر یک زن قبلا هیچ تمایل به آلرژی حال، در این دوره دشوار است، همه چیز را می تواند متفاوت باشد. برای شروع به خوردن یک زن و شوهر از برش و دو روز صبر کنید، اگر علائم (خارش، قرمزی پوست) هشدار دهنده نیست، ممکن است به تدریج مقدار را افزایش دهد.
• تمایل به اضافه وزن. پالپ حاوی مقدار زیادی قند (تا 11٪)، با این حال، با وجود کم کالری (نه بیش از 47 کیلو کالری در هر 100 گرم)، این محصول در زنان که در حال تماشای این رقم درگیر نیست.
• دولت مینای دندان. آب پرتقال حاوی اسیدهای خورنده هستند که قادر به از بین بردن مینای دندان است. در زنان باردار دندان شکننده برای جلوگیری از نابودی خود، پس از خوردن پرتقال و سایر مرکبات تبدیل توصیه می شود برای دهان با تمیز، آب گرم است.

در برخی از موارد، یک پرتقال باید به طور کامل از رژیم غذایی حذف

آیا می توان به پرتقال در بارداری؟ بله، اما به عنوان با هر محصول، آنها منع استفاده از امر این است که قند بالا و انواع اسیدهای. از میوه های عجیب و غریب باید افرادی که تشخیص داده شده است بیماری های زیر را:

• دیابت؛
• بیماری های دستگاه گوارش، به ویژه، ورم معده، زخم معده، کولیت؛
• آلرژی غذایی (به ویژه شدید)؛
• شیوه ویژه از محصول است.

در این موارد، استفاده از پرتقال در فرم تازه باید دور انداخته و یا مشورت با دکتر خود را.

چگونه برای تنوع بخشیدن به منو با میوه های خانواده مرکبات

پرتقال در دوران بارداری در فرم تازه بدون ترس می توانید غذا خوردن تنها در هفته های اول بارداری، و سپس شما باید مراقب باشید. اگر مادر باردار واقعا می خواهید برای لذت بردن از رایحه مرکبات، به سخت کار کردن پوست پرتقال تازه و خشک آن لازم است. علاوه بر این، بر اساس پوسته معطر می توانید چای خوشمزه و سالم است. آن را به 2 قاشق چای خوری پوسته برداشت، پور فنجان آب جوش (200-250 میلی لیتر) و نعلبکی پوشش ضروری است. نیم ساعت بعد از تزریق معطر آماده است، می توان آن را به چای اضافه شده است. به جای شکر در نوشیدنی توصیه می شود برای اضافه کردن یک قاشق مربا خوری عسل.

اگر شما می توانید، اما واقعا می خواهید

در طول بارداری، بسیاری از مادران آینده جشن ولع مصرف درمان خود را به پرتقال و یکی نیست، اما حداقل یک دوجین. یک توضیح ساده وجود دارد - که بدن فاقد ویتامین C و عناصر دیگر که مرکبات را تشکیل می دهند. مقابله با این مشکل دیگر میوه ها و سبزیجات که حاوی اسید اسکوربیک کمک خواهد کرد. این می تواند فلفل قرمز زنگ، سیب، مویز سیاه و سفید، جعفری و شوید. لطفا آگاه باشید که تنها با مادر تغذیه کامل و متعادل، نوزاد تمام مواد مغذی و ویتامین های لازم را دریافت کنید. پرتقال در دوران بارداری مفید هستند، اما همه چیز باید در حد اعتدال باشد.