ورزش رژیم غذایی تغذیه، و همچنین مواد افزودنی مختلف و ناخالصی

افرادی که به طور فعال درگیر در ورزش و می خواهید برای بهبود مهارت های فیزیکی و عملکرد خود را، توصیه می شود به استفاده از کنسانتره و آماده سازی، این است که - در تغذیه ورزشی. این است که به ویژه طراحی شده برای افزایش توده عضلانی، استقامت. پزشکان و دانشمندان را مطالعه کرده اند چه مواد غذایی برای عملکرد سالم بدن امن است و در تغذیه و فیزیولوژی استفاده می شود. اغلب مردم می ترسند به شروع مصرف این داروها، ترس از عواقب و اختلالات در بدن است، اما آن را در بیهوده است. تغذیه ورزشی محبوب و کاهش وزن. این کمک می کند برای سوزاندن چربی، افزایش انرژی، بهتر تا از ورزش است. علاوه بر این، بسته به میزان مصرف سوخت و ساز بدن و سلامت یک ارگانیسم را بهبود بخشد.

در واقع، تغذیه ورزشی است دوپینگ نیست، و به عنوان رژیم غذایی کاملا طبیعی است. بنابراین، آن را به نام "غذای متمرکز شده است." این قطعات معمولی که در مواد غذایی شامل، اما مزیت جذب سریع آن است. آن را به روشنی، شما می توانید یک بشقاب بزرگ ماکارونی خوردن و یا جایگزین کردن آن با کوکتل پروتئین کربوهیدرات. ورزش ها جداول تغذیه است که دارای بخش های که شما به راحتی می توانید پیدا کردن آنچه شما نیاز وجود دارد. هستند پاراگراف زیر وجود دارد:

- توده و قدرت (کراتین، گلوتامین، پروتئین، اسیدهای آمینه، کراتین اکسید نیتریک، فاکتورهای رشد، BCAA، HMB و آماده سازی ویژه)؛

- از دست دادن وزن (zhiroszhigateli کارنیتین)؛

- انرژی (انرژی، کافئین، ایزوتونیک)؛

- سلامت (ویتامین ها و مواد معدنی، جایگزین وعده غذایی آماده برای نوشیدن (اسیدهای ایزوتونیک) چرب، کبد سالم، تعدیل کننده سیستم ایمنی بدن، لسیتین، جلبک دریایی) ؛

- تجهیزات ورزشی (شبیه سازی، دستکش، کیف و کوله پشتی، شیکر و بطری برای نوشیدن، پوشش، کمربند قدرت، تسمه).

تغذیه مناسب برای زنان شامل یک مدیریت مواد غذایی کم کالری، مواد غذایی تازه و منو. اما همچنین ممکن است به استفاده از مواد مخدر به ورزشکاران، به دلیل که کاهش وزن می شود کارآمد تر و سریعتر. مصرف مکمل، ورزشکار حداقل زمان و انرژی برای هضم غذا صرف می کند. اما ما باید درک کنند که این داروها از وعده غذایی اصلی است. شما باید قادر به خوردن به درستی و به ترکیب مکمل با مواد غذایی طبیعی روزانه باشد.

تغذیه ورزشی برای کاهش وزن بسیار محبوب است. این است که به چند دسته تقسیم می شوند:

پروتئین - مجموعه ای از توده عضلانی، اثر ضد کاتابولیک.

مکملهای - مجموعه ای از توده عضلانی، بازیابی انرژی.

اسیدهای آمینه - اثر ضد کاتابولیک.

بی سی ای ای - اثر ضد کاتابولیک، قدرت عضلانی.

آرژنین - بهبود عضلات تغذیه، پمپاژ.

گلوتامین - قدرت عضلانی (عضلات 60٪ از اسیدهای آمینه تشکیل شده است).

کاهش وزن - سوزاندن چربی، کار بر روی امداد رسانی است.

مجتمع آنابولیک - مجموعه ای از توده عضلانی.

بوستر تستوسترون - مجموعه ای از توده عضلانی.

پروهورمن - مجموعه ای از توده عضلانی.

کراتین - افزایش قدرت، افزایش عضله.

هر کدام از آنها دارای یک اثر در بدن است. به طور کلی، این نوع از داروهای در نظر گرفته شده برای استخدام عضلانی، بهبود قدرت عضلانی، بازیابی انرژی، سوزاندن چربی و به همین ترتیب. اگر شما خرید یک ورزش لاغری رژیم غذایی، باید آن را به یک کلاس از چربی سوزها مربوط. گاهی اوقات مردم بپرسید، "از کجا به خرید پروتئین و یا هر مکمل های دیگر؟". در هر فروشگاه آنلاین و یا یک بخش ویژه ای از تغذیه ورزشی: پاسخ بسیار ساده است.

البته، برای یک نتیجه خوب ما نیاز مکمل های با کیفیت. اگر خریدار خریداری رژیم غذایی تغذیه ورزشی از کیفیت پایین، چربی سوزانده خواهد کند یا بدن خود را ترک کنید. بنابراین، توجه به تولید کننده، قیمت، و ویژگی های. به علاوه دارو این است که اعتیاد آور نیست و می تواند با خیال راحت استفاده می شود. توصیه می شود برای انتخاب کنید تا مواد غذایی با یک متخصص است که می تواند به شما توصیه و را انتخاب کنید آنچه شما واقعا نیاز و به طور موثر.