مواد غذایی سالم: پیاز تازه و سرخ شده. چه مقدار کالری در 100 گرم از محصول است؟

اثر دارویی از مصرف پیاز تازه بسیار متنوع است. شاید به همین دلیل این فرهنگ های گیاهی از مردم برای چندین هزار سال کشت می شود. و آنچه ما اکنون در مورد پیاز می دانید؟ آیا تا مفید است؟ چه مقدار کالری در پیاز؟ چرا بسیاری از ما می تواند آن را در مقادیر بسیار بزرگ غذا خوردن، در حالی که دیگران می توانید حتی بوی را تحمل کنم؟

تعظیم چیست و چه آن را می خورد؟

این گیاه یکی از سبزیجات محبوب ترین در جهان است. همانطور که می توان آن را دور، مستطیل و یا پخت بسته به نوع. رنگ لامپ نیز متفاوت است. می توان آن را به رنگ سفید، صورتی، قرمز، بنفش، طلایی و یا حتی سیاه و سفید. به طور معمول آن را دارای بوی تیز و طعم تند است. با این حال، ارقام مدرن از طعم های مختلف شیرین.

اعتقاد بر این است که با توجه به تلخی موجود در این سبزی، اشتها را افزایش می دهد. با این حال، دانستن مقدار کالری در پیاز و سایر محصولات استفاده می شود، شما می توانید رژیم غذایی خود را عالمانه را محاسبه کند.

خواص مفید از سبزیجات به طور کامل آشکار که به صورت خام استفاده می شود. این است که برای درمان و پیشگیری از سرماخوردگی های مختلف طی تشدید جرم و فصلی استفاده می شود. این خواص ادرار آور و ترشح شیره های گوارشی تاثیر می گذارد، در نظر گرفته می شود یک درمان طبیعی برای کرم ها مبارزه با. این سبزی به طور گسترده ای در ساخت داروها و مکمل های غذایی در فارماکولوژی استفاده می شود، به طور فعال در لوازم آرایشی خانه و طب عامیانه استفاده می شود.

پیاز نه تنها شامل روغن های ضروری با فرار تولید، و اسیدهای آلی، بلکه مقدار زیادی از ویتامین ها و عناصر کمیاب مهم است که قلب را تحت تاثیر قرار. با این حال، پزشکان توصیه نمی خوردن پیاز تازه برای افراد مبتلا به بیماری های دستگاه گوارش، سیستم قلبی عروقی، کبد و کلیه ها.

چه مقدار کالری در پیاز؟

که فقط با این سبزی شگفت انگیز و متناقض نیست: آن خشک شده است، یخ زده، ترشی، خورشتی، آب پز، سرخ شده، پخته. در طول آماده سازی بوی ناخوشایند و تلخی رفتن، اما طعم شیرین و عطر و طعم فوق العاده است. دانههای طلا آماده می تواند در هر سوپر مارکت خریداری کرد. تقاضا برای این محصول است که هرگز از بین می رود است.

برای کسانی که آهنگ از تعداد کالری مصرف حفظ، پیاز در فرم تازه همیشه مجاز نیست. پس از همه، این هیچ راز که مقدار انرژی در اغلب موارد در روش آماده سازی بستگی دارد. بنابراین، موضوع را به طرح های مختلف تغذیه برای کاهش وزن، از متخصصان تغذیه، سبزیجات تنها تازه.

شناخته شده است که پیاز تازه کالری - 43 کیلو کالری. علاوه بر او ما اغلب خوردن و پر تازه است. این یک انبار از ذخایر ویتامین برای بدن است. به همین دلیل است در بهار مردم بری بری خوشحال به استفاده از پیاز سبز می باشد. چه مقدار کالری در آن هستند؟ بسیار کوچک - تنها 19 کیلو کالری در هر 100 گرم از محصول تازه است.

کم کالری پیاز تازه و لاغری

میزان کالری پایین از پیاز سبز تازه یا پیاز را می توان در رژیم های غذایی گیاهی استفاده می شود. در سال های اخیر، به طور گسترده ای در کاهش وزن سوپ پیاز شناخته شده است. استفاده از آن کمک می کند تا برای سوزاندن مقدار بسیار عظیمی از کالری است. بسیاری از متخصصان تغذیه می گویند که سوپ پیاز شما اجازه می دهد برای مبارزه با چاقی و پاک بدن. آن را می دهد احساس سبکی و راحتی.

طبق فرمول برای تهیه یک سوپ پیاز نیاز به: گوجه فرنگی کنسرو شده (500 گرم)، 1 کلم سر، 1 کیلوگرم پیاز تازه، فلفل، کرفس و پرتو ادویه جات ترشی جات برای عطر و طعم. سبزیجات را باید شست و ریز خرد شده، در یک ظرف قرار داده و پور 3 لیتر آب است. جوش تا زمانی که مناقصه باید سبزیجات باشد. در پایان اضافه کردن نمک و ادویه جات ترشی جات.

با توجه سبزیجات سرشار از فیبر و در نتیجه سوپ به طور دائم احساس گرسنگی از بین می برد. این روش توسط یک دکتر آمریکایی توسعه داده شد. به گفته آنها، هر مرد مبتلا به چاقی، غذا خوردن به مدت یک هفته تنها سوپ پیاز قادر به از دست دادن 10 کیلوگرم اضافه وزن است.

ارزش انرژی از پیاز پخته شده

با این حال، کالری کمتر تنها در سبزیجات تازه و پخته امکان پذیر است. محصول کم چگالی انرژی یک ترشی، پخته شده و یا خورشتی. چه مقدار کالری در پیاز سرخ شده، بر روی مقدار چربی، که در آن محصول نهایی بستگی دارد.

این را باید در نظر گرفته شود و نوع روغن استفاده می شود. برای مثال، اگر در کره یا آفتابگردان پخته شده، ارزش انرژی از مواد غذایی است که به طور قابل توجهی بالاتر از در هنگام استفاده از زیتون. در هر صورت، این رقم برای غذاهای سرخ شده به طور قابل توجهی افزایش می دهد. متخصصان تغذیه محاسبه کرده اند که به طور متوسط ارزش گرمایی از 100 گرم پیاز سرخ شده با استفاده از 25 گرم چربی 251 کیلو کالری است. ارزش انرژی را افزایش می دهد تا 330 کیلو کالری، اگر در خمیر پخته شده است.

محبوبیت پیاز سرخ شده

پیاز سرخ شده - یک محصول، بدون آن غیر ممکن است برای آماده سازی عملا هیچ ظرف خوشمزه است. این جزء لازم نه تنها در پخت و پز خانه است. آن است که فعالانه در روش های گوناگون در صنایع غذایی استفاده می شود. در تولید انواع سوسیس، خمیر مختلف، محصولات نیمه تمام نانوایی و حتی یکی از اجزای اصلی پیاز سرخ شده در نظر گرفته. چه مقدار کالری در محصول نهایی موجود، این شرکت تولید کننده نشان می دهد بر روی برچسب.