مقررات عمومی برای کار با کامپیوتر

در حال حاضر، تکنولوژی کامپیوتر گسترده است. علاوه بر این، این روند ادامه به شتاب. به مانیتور، آنها می گویند، "چوب" نه تنها جوانان، بلکه بازنشستگان است. البته، هر کسی که نشسته در صفحه کلید، شما نیاز به دانستن قواعد کار با کامپیوتر. بسیاری از مردم، به خصوص کسانی که در کار فیزیکی درگیر، اعتقاد بر این است که چنین کار تنها می تواند به احساس خوشایند تحویل داده است. نشستن در صفحه کلید برای یک ساعت یا دو و بازی بازی های استراتژیک واقعا خوب است. اما در این مورد ما صحبت در مورد این واقعیت است که یک فرد صرف در مانیتور تمام وقت است.

تجربه سال های اخیر متقاعد کننده ثابت کرد که قوانین بر روی کامپیوتر باید بدون عیب و نقص. کارگران بهداشت در این زمینه در همه راه اندازی بسیار جدی است. اول از همه آنها یک نگرانی از افزایش شدید تعداد زیادی از مردم عینک. در واقع، نشان می دهد مربوط به خود مردم هستند که باید به فشار چشم خود را، نشستن در مقابل مانیتور. اگر چه قواعد کار با کامپیوتر نوشته شده بر اساس تجربه عملی، برای اجرای آنها خیلی آسان نیست. و این است که مشاوره و توصیه به سختی به عمل نمی کنند. در مقابل، همه چیز ساده و روشن است.

که پیچیده را می توان به مقاومت در برابر موجود فاصله از چشم به مانیتور 50 تا 60 سانتی متر؟ به عبارت دیگر، فاصله خود را حفظ، به طول بازو برابر است؟ شما نیاز به نشستن در مقابل صفحه نمایش، و به طوری که بالای آن است در سطح چشم. فردی که عینک می پوشد، بهتر است که آنها را سر کار. این بسیار مهم است که برای حفظ وضعیت صحیح. پشت باید مستقیم باشد. صندلی باید تکیه گاه بالا باشد و خم زیر کمر. تماس مستقیم پشتیبانی قوی برای گردن فراهم می کند. شما باید سر خود را صاف نگه دارید، چانه برداشته. همه از این قوانین را در کامپیوتر در جزئیات ثبت شده در کار دستورالعمل های ایمنی.

علاوه بر این امکانات ویژه طراحی ژیمناستیک صنعتی. لازم به ذکر است که کار بر روی کامپیوتر خانگی خود را تقریبا هیچ تفاوتی ندارد از کار در یک دفتر است. با این حال، اغلب می تواند یک وضعیت که در آن همه است که با قواعد در خانه مجهز پیدا و همه همان مجموعه ای از تمرینات تحت هیچ شرایطی انجام شود. در مرحله اول، شما نیاز به انجام تمرینات منظم به آزادی تنش از چشم. توسعه مجموعه ای از بسیاری از، و آن را لازم است برای انتخاب یکی از آنها برای اجرای منظم. هنگامی که کار برای 8 ساعت لازم است هر سه ساعت به چشم بقیه مدت 15 دقیقه.

کاری بدون تحرک، به اندازه کافی عجیب، به ستون فقرات بسیار مضر است. قوانین برای کار در یک کامپیوتر توصیه می شود برای انجام تمرینات به از بین بردن تنش در عضلات و مفاصل. شما می توانید دامنه های انجام و دراز و نشست، و جنبش های دیگر که در رگ های پراکنده خون راکد. البته، جوانان اغلب این نکات را نادیده گرفت. اما حتی در مواردی که سلامت همه حق است، فراموش در مورد آنها نباید باشد. آنها بازگرداندن لحن کلی از بدن، عملکرد انسان دوباره بازسازی شده است، و کسانی که به دنبال یک حرفه ای، شما همیشه باید در جهت کامل باشد.