محصولات ترکیبی جدول. محصولات سازگار

تجلی بسیاری از بیماری های غدد درون ریز و سیستم گوارش، پوست، مو، ناخن، و غیره ممکن است به فرد سوء تغذیه مرتبط است. ما به خوردن مواد غذایی ناسازگار، که باعث انواع عوارض جانبی در بدن و منجر به نقص عادت کرده اند. جدول ترکیبات مواد غذایی - یک یادآوری برای افرادی که به یک رژیم غذایی سالم و شیوه زندگی آرزوی.

یاد بگیرید چگونه برای کمک به بدن!

مناسب محصولات ترکیبی (جدول خواهد شد در زیر آورده شده) تضمین می کند بهره وری بالا از دستگاه گوارش است. تکنیک های غذایی، از جمله اجزای سازگار، شما از بین بردن فرایندهای تخمیر و فساد در دستگاه گوارش است.

هر محصول توسط بدن انسان به روش های مختلف جذب:

1. در مرحله اول، هر گونه مواد غذایی نیاز آب گوارشی از یک ترکیب خاص است.
2. در مرحله دوم، هر محصول در دیدار وقت خود را برای هضم آن است.
3. سوم، جذب کارآمد ترین مواد غذایی با ترکیب مناسب از اجزای آن امکان پذیر است.

با دو پاراگراف اول باید در بهترین از آنچه بدن ما تا آن را تشکیل داده است. اما ترکیب مفید از محصولات شما نیاز به دانستن و قادر به استفاده از آنها. این شرط ضروری برای هضم خوب است، دارای تاثیر مستقیم بر سلامت انسان است.

مواد غذایی مخلوط و جدا

با وجود این واقعیت است که از مزایای مصرف درستی غذاهای ترکیب امروز می گویند بسیاری از منابع هنوز طرفداران غذا های سنتی باقی مانده است. این به این معنی که بسیاری از مردم بر این باورند که تمام رژیم غذایی معمول مخلوط برای قرن ها می کند بدن آسیب نمی رسانند. و این نظر است که جدایی از محصولات روند هضم بهتر، آنها را به سادگی به عنوان یک روند مد روز اشاره شده است.

آیا این درست است؟ در واقع، غذا را می توان مخلوط انجام این کار در تمام زمانها. اما برخی از محصولات است که در همان زمان هستند به سادگی نمی تواند هضم شود وجود دارد. دلیل آن این است که برای جذب هر یک از آنها نیاز به شرایط خاصی - آنزیم های مختلف و محیط زیست است.

محصول ترکیبی از طعم

کربوهیدرات مصرف شده توسط انسان، شروع به تقسیم و حتی در دهان، و پس از آن در روده. پروتئین، به نوبه خود، پردازش معده است. بنابراین، اگر مخلوط، روند جذب برای کل دستگاه گوارش را مشکل تر.

درباره اثربخشی و سودمندی یک وعده غذایی جداگانه می گویند نه تنها افرادی که از روش بر روی خود آزمایش کرده اند، بلکه پزشکانی که تحقیقات در این زمینه انجام شده است. نه تنها مد روز، بلکه نیاز به ترکیب مناسب از مواد غذایی برای سلامت. جدول زیر ذکر شده است. تشکر از او، خواهیم آموخت که چگونه به خوردن به درستی.

محصولات ترکیبی جدول

برای وضوح و ساده سازی مفهوم "تفکیک قوا" ما به توجه شما را به طرح، که به عنوان به آنچه که می تواند و باید خوردن داده خواهد شد.

محصولات ترکیبی جدول

"-" محصولات ناسازگار؛ "+" سازگار؛ "D" مخلوط قابل قبول است.

شرح جدول

هر سطر شامل اطلاعات در مورد یک محصول خاص و شماره سریال آن است. مراقب باشید! در ستون از محصولات مشابه، اما تنها توسط تعداد آنها ذکر شده است. رعایت دقیق تمام موارد مورد نیاز این جدول. ترکیبی از مواد غذایی اشاره شده در آن، کمک می کند تا برای بهبود دستگاه گوارش و بدن خود را.

1. پروتئین های حیوانی در گوشت، مرغ و ماهی، در بدن طولانی تر از دیگر غذاهای فراوری شده. بهتر است برای انتخاب انواع بدون چربی و مصرف تنها با سبزیجات است.
2. برای محصولات پروتئینی شامل نخود، لوبیا، سویا، عدس و غیره. آنها به بهترین وجه با چربی در گیاه و حیوان (خامه ترش)، سبزیجات و گیاهان ترکیب شده است.
3. مصرف کره باید تنها به محصولاتی را حداقل چربی محدود شده است. یعنی - سبزیجات، نان، غلات و غیره ..
4. ترش - محصول که از آن روغن به دست آمد. بر این اساس، آن را سازگار با محصولات مشابه به عنوان نفت است. مجاز به استفاده از با برخی از میوه است.
5. روغن نباتی (خام و نفت تصفیه شده) به خصوص به خوبی با غلات و سبزیجات جذب می شود.
6. شکر و غذاهای با محتوای بالای آن برای مدت طولانی قابل بازیافت هستند. آنها بهترین به مصرف مقدار حداقل و به طور جداگانه از مواد غذایی دیگر می باشد. می تواند قند را با عسل را جایگزین کنید.
7. غذاهای کربوهیدرات غنی از نشاسته، ممکن است در رابطه با پروتئین حیوانی استفاده نمی شود. این قانون اساسی از مواد غذایی جداگانه است. نان چند استثنا وجود دارد.
8. میوه ترش همه میوه های خانواده مرکبات، زغال اخته، انار و طعم ترش از گلابی، زردآلو، سیب و غیره. D. آنها به بهترین تنهایی خورده است. گوجه فرنگی حاوی مقدار زیادی از اسید، با این حال به گروه شما مربوط.
9. میوه شیرین در نظر گرفته شود موز، خرمالو، انجیر و انواع میوه های خشک. استفاده از آنها را بهتر به تنهایی یا با مقدار کمی از آجیل و شیر. این نیز مجاز به آنها را ترکیب با برخی از سبزیجات و گیاهان.
10. این دسته شامل: کلم، سیر، بادمجان، پیاز، فلفل دلمه ای، گیاهان و سبزیجات برگ سبز. این امن ترین و ترین به راحتی غذاهای هضم است. همراه با تقریبا همه می توانند آنها را به طور جداگانه استفاده کنید.
11. هویج، کدو تنبل، کدو سبز، گل کلم، ترب کوهی - سبزیجات نشاسته ای. نامطلوب به استفاده از آنها را با شکر است. ترکیب های دیگر امکان پذیر است و مجاز است.
12. شیر - آن را یک محصول پیچیده است که برای جذب سریع از بهترین جداگانه از تمام دسته های دیگر مصرف می گردد.
13. همان که برای پنیر و محصولات لبنی - آنها دشوار است به هضم و سرشار از پروتئین. مجاز به ترکیب با برخی از میوه ها و سبزیجات.
14. بهتر است برای انتخاب نمرات تیز چربی و پنیر و پنیر تولید طبیعی (به عنوان مثال. E. صفحه اصلی) نیست.
15. تخم مرغ - طبیعی، پروتئین طبیعی به شکل خالص است. سبزیجات بسیار قابل هضم با یا جدا از کل.
16. آجیل - محصول چربی است، که با تقریبا تمام دسته ها ترکیب شده است. نیاز به استفاده از آنها دقت، تی. برای آنها بسیار سنگین در معده است.

یک گروه مجزا می تواند خربزه به نام. این می تواند در تمام با یک محصول ترکیب نمی شود.

مواد غذایی جداگانه به عنوان یک کیفیت جایگزین از دست دادن وزن

تغذیه مناسب - آن را نه تنها سلامت، بلکه گرفتن از کیلو اضافی، رهایی یابند. استفاده جداگانه از مواد غذایی و ترکیب صالح از محصولات لاغری یک روش عالی است. شما خودتان می توانید این را ببینید.

کالا جدول ترکیب همیشه باید در نوک انگشتان شما می شود، این امر می تواند بزرگ برای رفتن به این راه خوردن برای زندگی است. نخست، احساس مخلوط خواهد شد. با این حال، در طول زمان به شما خواهد شد در نتیجه تضمین شده، اما خوشمزه و وعده های غذایی شامل در عادت تبدیل برای شما هنجار مطلق است.