وضعیت مو و ناخن یک آینه از سلامت انسان است. آنها اولین برای پاسخ به مشکلات بدن هیچ کس دیگری را در راه دیگری خود را نشان داده نمیشوند. بیماری های داخلی اغلب باعث مو برای تبدیل شدن به شکننده و کسل کننده و ناخن - لایه ناهموار است. چگونه به مقابله با آن؟ در مرحله اول، به تشخیص یک مشکل داخلی و شروع درمان به عنوان گرفتن از علائم خلاص کند بیماری را درمان نمی ضروری است. بهترین درمان برای تظاهرات خارجی از تغییرات منفی در بدن برای مو و ناخن - ویتامین ها است. لازم نیست به مکمل های غذایی خاص و یا ویتامین، مواد معدنی. کافی است که اطمینان حاصل شود که مواد غذایی خود را به یک کامل و متعادل بوده است.
آیا شما می خواهید به موهای سالم و ناخن؟ ویتامین ها می تواند به شما کمک کند. فقط مطمئن شوید که شد که غذاهای خاص در رژیم غذایی شما وجود دارد. رتینول (ویتامین) ترمیم و بهبود ساختار مو تاثیر می گذارد. این است که در میوه ها و سبزیجات، رنگ نارنجی و زرد، مانند هویج و خرمالو پیدا شده است. ویتامین C در پیشگیری از ضایعات عمیق و ریزش مو است. بهترین منابع - نارنجی. ویتامین E را می توان از مواد غذایی (روغن زیتون) با توجه به پوست سر به دست آمده، در قالب محصولات پیچیده در مقدار. ویتامین F لازم است برای تکمیل تحویل مواد مغذی به فولیکول های مو.
کم اهمیت برای مو و ناخن ویتامین از گروه B تیامین (B1) در گوشت گاو، مرغ، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، مخمر آبجو و جلبک یافت. ریبوفلاوین (B2) سبزیجات غنی سبز، گندم سیاه، جو دوسر، سفیده تخم مرغ و محصولات لبنی. نیاسینامید (B3 یا ویتامین PP) در مقادیر زیاد موجود در هویج، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، خرما، تخم مرغ و پنیر. به عنوان مقدار زیادی از آن در جینسنگ، جعفری، ترشک و بابونه. پانتوتنیک اسید (B5) در تخم مرغ، کلم، لوبیا، سبوس، حبوبات و آجیل و فولیک (B9) در کشک، آجیل، گندم سیاه، سوپ جو، کدو و سایر سبزیجات تازه موجود است. تامین B10 ویتامین با یک رژیم غذایی متعادل پر شده است.
بنابراین، شروع به تقویت مو و ناخن، ویتامین ها باید در محدوده مورد نیاز و مقدار کافی مصرف می شود، و حاضر به تند، شور، غذاهای سرخ شده و نوشیدنی های گازدار. این به اندازه کافی برای دیدن نتایج بسیار عالی با چشم خودم خواهد بود.
همانطور که قبلا ذکر شد، برای مو و ناخن ویتامین ها و مواد دیگر (سیلیکون، منیزیم، ید، سلنیوم، فسفر و آهن) مفید می توان از مجتمع مواد غذایی و یا ویتامین، مواد معدنی بدست می آید. بنابراین امکان برای خلاص شدن از مشکلات، مانند سوء تغذیه یا آب فقیر از شر است. اگر مصرف ویتامین ها را به نتیجه مورد نظر را نمی دهد، با توجه به ارزش در مورد سلامت خود است، شاید به این دلیل به اندازه کافی عمیق است و نمی تواند بدون مراقبت های پزشکی را انجام دهد.
زیبایی خود را ذخیره کنید و ضرب نه تنها مفید برای مو و ناخن ویتامین، بلکه محصولات زیبایی با کیفیت بالا و به طور منظم مراقبت در خانه و یا در سالن. هر روز، توجه به مو و ناخن انجام خود را، و در ارتفاع در هر موقعیتی است.