باور نکردنی سندی Uitmarsh و تمرین او

هر زن حداقل یک بار در زندگی من در مورد حضور سانتی متر بیش از حد در کمر و باسن فکر می کردم. افسوس، در جهان امروز آن را بسیار دشوار است برای حفظ یک زندگی سالم است. استرس مداوم و انواع مواد غذایی سریع، ارزان، اما بسیار مضر است که می تواند به سرعت آماده، بسیار اثر ناخوشایند بر روی شکل و دولت از ارگانیسم است.

مزایای تمرین در خانه

متاسفانه، همه کس قدرت مالی و فرصت برای حضور در مراکز تناسب اندام گران و پرداخت هزینه برای مربیان شخصی. مردم صرف زمان بیشتری را در کار و آمدن به خانه، دیگر در عجله برای رفتن به جایی دیگر. این است که به تطبیق با استانداردهای مدرن زندگی، سندی Uitmarsh مربی مشهور برنامه نویسنده "بهداشت برای 10 دقیقه" برای کمک به زنان مدرن به راحتی می توانید مراقبت از شرایط شکل خود را به بود.

بسیاری در فکر آنچه را که باید به مدت یک ساعت درگیر می شود، آن را بد می شود. این است که همیشه ممکن است به زور خودم را به حتی شروع به عمل می کنند.

به لحاظ روانی سندی Uitmarsh شروع به آموزش به راحتی، آنها را به حتی نماینده تنبل ترین انسان ها درخواست تجدید نظر، از هر مینی آموزش در بخش های فردی از بدن تنها 10 دقیقه است. برنامه نویسنده پر از تنها تمرینات موثر است. بدون نیاز به از طریق تمام ساعت های طولانی خسته کننده از شرایط آزمایش، از جمله آموزش کافی برای بخشی از بدن که از آن شما می خواهید به کار برود.

سندی Uitmarsh

او یک ستاره واقعی از صنعت آمریکا از تناسب اندام و تغذیه مناسب است. سندی Uitmarsh معروف به عنوان مثال مردم برای رسیدن به نتایج بزرگ و پیروزی بر خود کمک می کند.

این تبدیل به یک گورو تناسب اندام واقعی برای مردم در سراسر جهان. به عنوان نویسنده دو کتاب در تناسب اندام و یک کتاب آشپزی، او نیز تمرین خود و موثر آن است که در دی وی دی اندازه منتشر توسعه داده است.

سندی Uitmarsh، "زیبایی است در عرض 10 دقیقه

پیچیده ورزش موثر شامل شش بخش است که هر کدام 10 دقیقه طول می کشد. هر بخش بر روی یک گروه عضلانی خاص تمرکز دارد و شامل کشش. در صورت تمایل، شما می توانید هر یک از بخش انتخاب کنید، و شروع به تمرین.

برای مثال، اگر شما در مورد باسن و شکم خود را مراقبت، شما می توانید 2 بخش را انتخاب کنید و صرف در آموزش خود تنها 20 دقیقه. سپس به تدریج مورد موضوعات مورد علاقه خود را اضافه کنید.

بنابراین، این مجموعه شامل:

1. تمرین بر روی باسن. این مجموعه ای از تمرین کمک خواهد کرد جنس عادلانه کار کردن بخش مشکل ساز ترین بدن. هنگامی که تمرین به طور منظم، تغییرات نخواهد بود زمانی در آینده.
2. تمرین بر روی باسن. هر زن از یک الاغ شرکت و محکم بسته می پروراند. این اگر تمام جلسات 10 دقیقه ای در روز ممکن خواهد بود.
3. تمرین بر روی پا. پاهای بلند و باریک هستند آرایش از هر زنی. اگر شما توسط وضعیت پای خود را، و سپس این مجموعه ای از تمرینات برای شما اشتباه گرفته شود.
4. ورزش دست شما. سهام تا gantelkami، تشک و غیره. تمرینات موثر بر دست خود را نمی خواهد اجازه دهید شما خسته شدم.
5. کشش. آیا شما می خواهید را انعطاف پذیر و آرام؟ سپس این 10 دقیقه برای شما.
6. ورزش های شکمی. صاف معده، کمر زنبور، مکعب. همه این را می توان در یک زمان کوتاه به دست آورد

شما می توانید تنها 10 دقیقه در روز پرداخت و بسیاری از لذت بردن از کار انجام شده. این محبوب ترین برنامه آموزش توسط سندی Uitmarsh است. "زیبایی در ده دقیقه است" خواهد بود دستیابی به موفقیت واقعی در مبارزه با اضافه وزن.

نظرات خریداران برنامه

پروژه سندی Uitmarsh نویسنده که در مورد آن پاسخ مجبور به در اثربخشی برنامه باور است، پیاده روی های طولانی در اینترنت. استخدام زنان و مادران جوان هم به اشتراک گذاری نتایج مثبت بعد از تمرین به طور منظم که ندارند تا زمان به طور چشمگیری حق ندارد. برخی توجه داشته باشید که با شروع از 10 دقیقه می تواند به توقف و عبور از دوره کامل با سهولت بزرگ است. لازم به ذکر است که به لحاظ روانی پیچیده درک بسیار ساده تر از دیگر مربی تناسب اندام ورزش روی صفحه نمایش معاصر است. پس از همه، آن را آسان به پرداخت تنها 10 دقیقه از زمان برای بدن شما است. و مایل به شکل او ظاهر هوشمند پیچیده زیادی است. همچنین آموزش خریداران پیچیده اشاره می کنند که فقط چند ماه بدن خود را در نظم آورده و از دست دادن وزن اضافی می باشد.

برنامه سندی Uitmarsh اعتماد "زیبایی برای 10 دقیقه"، و پس از چند ماه به شما بدن شما را نمی شناسد.