شود رویاهای زیبا و برازنده هر زن است. معمولا این رویاها به داشتن یک شکل کامل کاهش می یابد، اما در مورد فرد هر کس فکر می در آخرین لحظه. اما اگر می خواهید عضلات صورت می توان به طور جداگانه آموزش داده است. چگونه به کاهش وزن در گونه با کمک تمرینات ویژه، و اینکه آیا راه دیگری وجود دارد؟
از دست دادن وزن با ذهن
کاملا طبیعی - یک فرد با گونه های انتظار با گرایش در کل به تنومندی. اگر این رقم از صاحب خود دارای یک ادعا، آن را حس می برای شروع با یک کاهش وزن جامع. تجدید نظر خود را در مواد غذایی، انتخاب غذاهای سالم، به احساس سیری برای مدت زمان طولانی. اما حضور در رژیم غذایی از چربی، آرد و غذا رک و پوست کنده غیر طبیعی و مضر بهتر به حداقل برسد. همچنین سعی کنید به ترک عادات در بین بار و بار تا قبل از رفتن به رختخواب. اگر می خواهید آموخت که چگونه به از دست دادن وزن در گونه ها، ما یک خبر خوب برای شما - بیشتر از وزن اضافی شروع به ترک آن را به بدن بالا. به منظور سرعت بخشیدن به اثر رژیم غذایی، شما همچنین می توانید شروع به بازی های ورزشی و سعی کنید به حرکت به طور دائم است.
تورم است که همیشه "وجود دارد"
خیلی اوقات گونه چاق شکایت دختر داشتن رقم کاملا بلند و باریک. علت چنین ناهنجاری چیست؟ به احتمال زیاد، چیزی ادم عادی است. به منظور کمک به بدن از مایع اضافی در فضای بین سلولی خلاص و جلوگیری از تجمع آن، شما نیاز به نوشیدن آب تمیز به اندازه کافی. پزشکان و کارشناسان تغذیه توصیه به استفاده از حداقل 1،5-2 لیتر در روز است. به حداقل رساندن استفاده از محصولات silnosolenyh، شما می توانید سعی کنید و نمی رویم غذاهای تدریج شور و یا بدون نمک. کم شدن آب بدن نیز باعث می شود الکل و قهوه. سعی کنید به آنها را می نوشند عنوان کوچک که ممکن است، و شاید شما لازم نیست که به جستجو برای پاسخ به این سوال: "چگونه به کاهش وزن در صورت، ؟ گونه ها و چانه"
تمرین برای افراد لاغری
خلاص شدن از شر گونه چاق و کمک به اسکله سازمان درست است. بهترین کار این است به خواب در تماس خود را در بالش بسیار سخت است. اما انتخاب از بستر نرم در مواجهه با استراحت شبانه، به عنوان آن "گسترش" شد، و در نتیجه گونه ممکن است افسرده و مایوس شدن و از دست دادن قابلیت ارتجاعی خود را. بازگشت تن عضلات صورت برای کمک به تمرینات ویژه. به یاد داشته باشید این اثر فقط در اعدام به طور منظم است.
آن را حتما به شرکت در هر روز است، و آن مطلوب است - 2 بار در روز. چگونه به کاهش وزن در گونه در خانه با استفاده از یک ویژه شارژ برای صورت؟ کاملا به سادگی، ورزش اول: به آرامی zaprokinte تماس و باز سر و دهان را ببندید. تکرار مطلوب این جنبش حداقل 10 بار. تمرین دوم - چرخاندن سر، به نوبت در هر جهت، سعی کنید به سر خود را تا آنجا که ممکن است، حفظ پشت خود را صاف. سعی کنید به خواندن تمام حروف صدادار از حروف الفبا، آواز خواندن هر حرف با فردی خود را - هر حالات چهره. یکی دیگر از ورزش فوق العاده مفید برای صورت - نقاشی. گیره مداد لب و سعی کنید به آن را به نمایش در هوا هر حروف، کلمات و یا عبارات کل.
صورت خود را بیش از حد، نیاز به یک ماساژ!
"بلند و باریک" و گونه گلگون ملزم به یک زن که مشکل از ماساژ روزانه به درستی صورت گرفت. تعدیل حوله در تزریق گیاهان متوسط و آنها را حرکت تلنگر تیز، به طور همزمان کشیدن در هر دو به پایان می رسد. ماساژ روز بعد را می توان در یک راه حل از نمک دریا در نرخ 1 قاشق غذا خوری در هر لیتر آماده شده است. حوله همچنین مطمئن باشید که به تری و کاملا دشوار است. اگر هدف شما - غرق گونه ها، نمک های متناوب و پت گیاهی در روز است. برای آماده سازی چمن را قسمت مساوی بابونه، شکوفه آهک، مریم گلی، بومادران، 1 قاشق غذا خوری از مخلوط گیاهان خشک شده باید شود 1.5 فنجان آب داغ. مخلوط را می توان در شب و یا در صبح دم، اما بعد از 20 دقیقه قبل از استفاده.
راز مراقبت از پوست و راهنمایی برای هر روز
کمک به کاهش وزن یک فرد می تواند، و لوازم آرایشی. کرم، لوسیون، پاک کننده و پاک کردن آرایش است که واقعا شما می باشد را انتخاب کنید. علاوه بر این، فراموش نکنید که برای ایجاد ماسک صورت منظم. شما می توانید آماده ساخته شده از ابزار، خریداری شده در داروخانه یا فروشگاه لوازم آرایشی و بهداشتی و یا استفاده از طبخ ترکیب مراقبت با دست خود. هنوز هم فکر چگونه به از دست دادن وزن در گونه؟ سعی کنید یک ماسک را با خاک رس. جزء اصلی را می توان در یک داروخانه در یک پودر لوازم آرایشی و بهداشتی خریداری شده است. خشت با آب رقیق مورد نیاز و اضافه کردن زرده تخم مرغ. مخلوط به پایان رسید بر روی صورت قرار داده و نگه دارید به مدت 20 دقیقه، سپس با آب بشویید. همچنین سعی کنید برای ایجاد یک ماسک با سفیده تخم مرغ، تکه های هرکول و آب لیمو. در واقع به نفع پوست و هر مخلوط از مواد غذایی، به شرطی که آنها منشا طبیعی است.
که سالن پیشنهاد برای کسانی که می خواهند به از دست دادن چهره؟
گونه های غرق شده می تواند با تماس سالن زیبایی دست آمده است. با آرزوی postroynet لوازم آرایشی مدرن مواجه ارائه می دهد انواع درمان. معمولا این سخت افزار و ماساژ دست و فیشال است. آنها خدمات در کلینیک کاهش وزن و جراحی پلاستیک محلی ارائه دهد. لیپوساکشن صورت می تواند انجام شود (برای حذف چربی های اضافی بدن)، در صورت لزوم، و اگر وجود دارد تضعیف چین از پوست - سفت کردن مورد نیاز است، و یا دیگر عملیات پیچیده تر است. و با این حال، تمام این روش ها می توان شدید به دلیل هزینه های بالا و خطر درک خود می دانستند. بسیار امن تر و ارزان تر، شما می توانید چهره در خانه و بدون کمک از کارشناسان از دست بدهند. علاوه بر این، در حال حاضر شما می دانید که چگونه به از دست دادن وزن در گونه، و شما فقط باید به دنبال توصیه های ارائه شده در بالا.