سوپ دستور العمل برای کاهش وزن

در مبارزه برای یک چهره زیبا اغلب را به فداکاری. یکی از جدی ترین چالش برای مردم از دست دادن وزن رژیم غذایی است. پس از همه، آن است که اغلب خواسته فوق العاده دشوار است. پزشکان از مدت ها گفت که تقریبا تمام رژیم های غذایی به بدن مضر هستند. برای از دست دادن وزن، شما نیاز به افزایش ورزش و خوردن حق.

رهبران در لیست از مواد غذایی مناسب معمول هستند سوپ. دستور العمل سوپ برای کاهش وزن است بسیار متفاوت از سوپ ساده نیست. و در واقع آنها را طبخ بسیار آسان تر از برش گوشت چرب. و هیچ چیز در مورد مقایسه منافع خود و نه می تواند صحبت می کنند.

دستور العمل سوپ برای کاهش وزن را برای شما هر دو دستور العمل و خلق و خوی خوب باشد: آنها خوشمزه و در همان زمان در مقابله موثر با خروج چربی از بدن هستند (تا 1 کیلوگرم در هر روز!). نکته اصلی، به صورت موازی با این سوپ انجام بسیاری از کربوهیدرات ها، سرخ شده، تنقلات، گازدار و مشروبات الکلی مصرف نمی کنند.

چرا دستور العمل سوپ برای کاهش وزن واقعا موثر است؟ بله، چرا که آنها در سبزیجات است که دارای کالری منفی بر اساس (به تقسیم شود، بدن صرف انرژی بیش از در سبزیجات موجود)، و جدا از چربی های موجود کمک اجزاء مانند سوپ پیاز و سبزی. علاوه بر سوپ رژیم غذایی هیچ چربی وجود دارد.

C Y ج ج لاغری eldereem

مواد لازم: کلم اندازه کوچک، 200 گرم از ریشه کرفس، یک پوند از هویج تازه، 5 لامپ، برخی از فلفل شیرین، لوبیا سبز، گوجه فرنگی، و پنج و نیم لیتر آب گوجه فرنگی، سبزی به مزه.

این در حال آماده سازی یک سوپ. همه محصولات را به قطعات بریده و پر از آب است. پان قرار دادن بر روی آتش کمی، و همه چیز تا زمانی که مناقصه (طبخ حدود 10-15 دقیقه بعد از جوش) پخته شده است. سوپ می توانید کمی آب اضافه کنید، به طوری که او بود بسیار ضخیم نیست.

سوپ سبزیجات برای کاهش وزن

مواد لازم: 1 هویج، پیاز، سیب زمینی 7، نمک، شوید، جعفری، طعم ادویه.

قرار دادن قطعه قطعه سیب زمینی، پیاز، هویج و ادویه جات ترشی جات در آب است. هنگامی که آنها پخته شده، اضافه کردن جعفری خرد شده و طبخ برای چند دقیقه. فقط قبل از خدمت، به ظرف اضافه کمی روغن زیتون و نم نم با سس گوجه فرنگی.

سوپ پیاز برای کاهش وزن

مواد لازم: کلم کوچک، 6 لامپ، گوجه فرنگی، فلفل سبز 2، کرفس.

برش سبزیجات و آنها را با آب، قرار دادن در آتش پر کنید، به جوش آورد و pokipyatit 10 دقیقه، پس از آن در حرارت کم پخت و پز برای تبدیل شدن به سبزیجات نرم است. اضافه کردن ادویه جات ترشی جات، نمک، شما می توانید یک مکعب سوپ گوشت قرار داده است.

این یک رژیم غذایی سوپ معجزه واقعی است. به هر حال، هر تغییر سوپ پیاز به کمک بسیار موثر برای به دست آوردن هماهنگی است. بدون دستور العمل سوپ برای کاهش وزن هستند و بدون تغییرات پیاز است.

فرانسه سوپ لوبیا برای کاهش وزن

  مواد لازم: کنسرو لوبیا - 1 بانک، ترشی قارچ - 250 گرم، ترشی - 100 گرم، 1 پیاز بزرگ، حبه سیر 2، مکعب سوپ گوشت، فلفل، قارچ ادویه جات ترشی جات.

روغن سرخ کرده و پیاز، اضافه کردن قارچ و خیار، قرار دادن همه چیز در تابه به مدت 10 دقیقه زیر درب بسته. سپس در اینجا ما اضافه لوبیا، کاهش گرما و قرار داده کمی، بدون از بین بردن پوشش.

قرار دهید بر روی آتش در یک قابلمه آب. هنگامی که آب جوش، به تغییر محتویات ظرف را در تابه را به جوش و تمام 20 دقیقه. این به نوبه خود از بسیار مفید برای سوپ هضم است.

رژیم غذایی سوپ (قارچ)

مواد لازم: یک پوند قارچ، پیاز، 40 گرم کره، 4 قاشق غذاخوری آرد، 700 گرم سوپ، 100 گرم از کرم چرب، جعفری، فلفل، نمک، موسیر.

سوپ می تواند پخته شده مرغ یا آبگوشت گیاهی (ترجیحا گیاهی). قارچ در روغن سرخ کرده و پیاز را در کره، اضافه کردن آنها سبزی. ذوب کردن کمی کره در یک تابه، اضافه کردن آرد و سرخ تا قهوه ای طلایی. سپس آن را با سوپ داغ را، جوش همه، نمک و فلفل. در محیط مایع برای قرار دادن قارچ و تمام ضرب و شتم با یک مخلوط کن. اضافه کردن خامه و ادویه جات. قبل از سرو، با پیاز سبز بپاشید.