سندرم معده تنبل، و یا به دلیل آنچه که سنگینی وجود دارد در معده بعد از خوردن

در سن سریع ما، مردم قدر هر لحظه و سعی کنید به نگه دارید تا با روز به همان اندازه که ممکن است. اغلب صبحانه بر روی بروید، چند میان وعده در طول روز و بعد از ظهر در منوی تلویزیون ما را تشکیل می. تا کنون، و به توسعه طیف وسیعی از اختلالات دستگاه گوارش است. است سنگینی ثابت در معده و درد درد در این ناحیه وجود دارد. اگر شما بیماری را بدون توجه، شروع به سرعت در حال پیشرفت، منجر به نفخ، تهوع و استفراغ. پزشکان به این بیماری "سندروم معده تنبل"، و ما نمی توانیم با آنها موافق. پس از همه، در واقع، معده واقعا حاضر به کار، نقض عملکرد موتور خود، آن را تنبل است و کاهش مانده صاف بد مواد غذایی است. به این دلایل است، و چنین ناراحت کننده وجود دارد سنگینی در معده پس از خوردن.

این بسیار مهم است به معده خود را متوقف "تنبل" برای کمک به او در حالت عادی آغاز شده است. اگر اینکار را نکنید، به جز احساس ثابت از تهوع و سنگینی، قطعا مشکلات با یک صندلی، و نتیجه این خواهد بود انسداد کامل از توابع حیاتی بدن را از محصولات ما، سموم و مواد زائد. چگونه به سنگینی ناخوشایند در معده بعد از خوردن است که دیگر نگران؟

بیایید با این واقعیت است که چنین نشانه شروع - این اولین سیگنال است که بدن می خواهد که به طور کامل تجدید نظر در رژیم غذایی موجود است. او قطعا مناسب نیست. این زمان برای قرار سلامت خود را در وهله اول و آنها را به دقت به عنوان امکان پذیر است. آیا مواد غذایی سرد بیش از حد گرم و، هیچ تنقلات در اجرا نمی خورند. پرخوری، مصرف الکل و سیگار کشیدن نیز حذف شده است. انواع قوی از الکل - این خطر برای اولین بار به معده است. آنها صدمه دیده مخاط آن می توانید به زخم و التهاب معده می شود. الکل مکرر به ناچار به بدتر شدن دستگاه گوارش منجر می شود، و در نتیجه مطمئن باشید که به تبدیل شدن به یک سنگینی در معده بعد از خوردن است.

هرگز مایع با مواد غذایی اصلی ترکیب و نوشیدن آنها را درست پس از خوردن. معده باید قادر به به طور مستقل اختصاص آنزیم و آب لازم باشد. کارشناسان توصیه آب آشامیدنی بعد از پانزده دقیقه قبل از غذا خوردن. و سعی کنید به نگه دارید برای حداقل نیم ساعت بعد از یک شام خوشمزه، بدون استفاده از مایعات. برای افرادی که خوردن و نوشیدن در همان زمان، سنگینی ثابت در معده و تورم - پدیده ای آشنا. برای حل این مشکل، شروع به خوردن حق. این نیز به سرعت که در آن شما را جذب شام جایی طور مداوم در به آرامی اعمال می شود. محصولات غذایی هیچ کس دور خواهد شد، و همه چیز می تواند به مدت بیست دقیقه صبر کنید. که چه مقدار از زمان برای یک وعده غذایی کامل مورد نیاز است. آهسته غذا بخورید، جویدن است. توصیه می شود به جویدن هر لقمه حداقل هجده بار برای انتخاب تعداد بهینه از آب معده است.

است وجود دارد سنگینی در معده بعد از خوردن، و چون پرخوری. حتی اگر آن یک جدول تعطیلات شیک است، و شما بسیار گرسنه است، عجله نکنید. اول سعی کنید از خوشمزه ترین، و بقیه شما می توانید بخورید و کمی بعد. فراموش نکنید که برای جدا کردن اصول تغذیه. اگر وجود دارد مشکلات با هضم، باید بیشتر انتخابی باشد. و آن است به خصوص لازم نیست آنها را نادیده گرفت برای جدول تعطیلات، فکر می کنم در مورد آنچه که عواقب ممکن است. اگر شما هنوز هم اتفاق می افتد به پرخوری کمی، و یک سنگینی در معده بعد از غذا وجود دارد، آمدن به کمک باعث بهبود روند هضم مواد مخدر. این Holenzim، پانکراتین، Festal های و Mezim. زمانی که کبد نمی تواند با بار مقابله، ممکن است ناخوشایند احساس درد مبهم در سمت راست او وجود دارد، و کمک به Karsil Allohol.

از خود بپرسید چنین هدفی زیبا - به بهبود سلامت خود و عادی عملکرد معده. شروع به غذا خوردن راست، چند بار در روز، در یک و همان زمان، بخش کوچک است. فرایندهای گوارشی را در بهترین راه را ادامه دهید، اگر شما در حال حرکت متوسط، پیاده روی، ورزش و ژیمناستیک. و در نهایت، بزرگترین راز شکل و باریک و معده سالم - امتناع از غذا خوردن در شب.