سنگینی در پاها

بسیاری از ما با چنین احساس ناخوشایند به عنوان سنگینی در پاها آشنا هستند. علائم اصلی آن - ناراحتی، درد در پاها، گرفتگی عضلات، لرز. این کار به ویژه در شب احساس هنگامی که شما در حال تلاش برای استراحت، و پاها همه به هیچ وجه نمی تواند آرام، هنوز هم وزوز و ناله.

سنگینی در پاها: علل

این وضعیت دردناک می توانید به دلایل مختلف ایجاد کند. از جمله مهم ترین - افزایش وزن و استعداد ژنتیکی. همچنین باید در اینجا ذکر است بارداری و مربوط (و نه تنها) یک تغییر در تعادل هورمونی. تحریک سنگینی در پاها و می تواند تغییرات وابسته به سن. علت آن نیز بسیار گرم و گرم شدن، پوشیدن کفش بیش از حد گرم یا ناراحت کننده، لباس. سنگینی در پاها، و آن را ممکن است نشانه برخی از بیماری ها: وریدی نارسایی، تصلب شرایین، ورم مفاصل، کف پای صاف، درد عضلانی، چاقی، و غیره فقط معافیت از این بیماری قادر به نجات مردم از وضعیت ناخوشایند است.

بخشی از دلیل باعث پاهای سنگین - خستگی. این مورد زمانی است که وجود دارد سنگینی در پاها از زمان به زمان، عمدتا در پایان روز، و بقیه فقط به اندازه کافی به دولت پیش تنیدگی خلاص شدن از شر. اما، متاسفانه، نمی تواند به طور کامل استراحت همه، اما نه همه، و می توانید انجام دهید. به عنوان یک نتیجه از استرس و خستگی تجمع می یابد و تبدیل به عروق و یا بیماری عصبی پا.

برای جلوگیری از عواقب ناگوار، شما باید یادگیری به استراحت:

- به دراز کشیدن در پایان روز، جمع تحت پا و ساق پا یک کوسن کوچک، و سعی کنید برای استراحت به طور کامل و در مورد همه مشکلات فراموش؛

- ماساژ پا بسیار موثر است اگر آن را به طور منظم انجام می شود.

- حمام پا.

خوب برای کمک به تسکین پاهای سنگین، حمام با سوزن. برای آن را به 100G ضروری است. سوزن کاج، آن را بریزید در یک لیتر از آب سرد، به جوش آورد. سپس آن را در یک حمام آب به مدت نیم ساعت قرار داده است. پس از آن، ترک سوزن در زیر درب تا تا زمانی که سرد تزریق شده است.

در همان ما باید سعی کنید به بقیه پا در طول روز. این امکان وجود دارد - دراز کشیدن در طول ناهار با کمی پا به مدت 10-15 دقیقه را مطرح کرد. پای خود را بسیار سپاسگزار خواهد بود برای این.

اگر شما پاهای سنگین اغلب نگران، با تمرکز بر کفش او. بهتر است برای رفتن به کار در راحت ترین، کفش های تنگ با کف انعطاف پذیر و پاشنه کم است. ترویج گردش نرمال خواهد شد و یک ویژه فشرده سازی لباس تنگ، جوراب ساق بلند یا جوراب.

برای کنار آمدن با پاهای سنگین کمک ورزش کافی: شنا، دوچرخه سواری، پیاده روی، و غیره در طول شب، سعی کنید در podkladyvanie عادت زیر پای کوچک، در حدود 10 سانتی متر بالا، غلتکی، به طوری که پاها درست بالای تنه ..

در این صورت، اگر شما پاهای سنگین به شدت و به طور مداوم به دنبال کمک از یک متخصص است که قادر به تعیین دقیق علت بیماری خود را و کمک در حذف آن خواهد بود نگران است. خود درمانی در این وضعیت اغلب به پیشرفت بیماری زمینه ای و گسترش عوارض، تا از بروز زخم، و در نهایت گانگرن منجر می شود. و سپس آن را خیلی دیر خواهد بود برای تغییر هر چیزی - قطع عضو پا اجتناب ناپذیر است.

برای چه کارشناسان به پاها در هنگام سنگین مراجعه کنید؟ چندین گزینه وجود دارد. برای شروع، شما می توانید به یک درمانگر که می تواند وضعیت عمومی خود را ارزیابی تبدیل شود. در حالت ایده آل، البته، اگر شما یک دکتر خانواده که آگاه در مورد استعداد ژنتیکی برای بیماری های خاص است. شما همچنین می توانید به یک قرار ملاقات با یک جراح عروق واجد شرایط و یا متخصص پوست است.

بسیاری از مردم رنج می برند از پاهای سنگین، آن را می توانید تنها با یک تماس سنگینی در رقابت، در سر. با این حال، شما می توانید به حداقل انجام همه چیز ممکن برای جلوگیری از چنین شرایطی را امتحان کنید: به رهبری یک شیوه زندگی سالم فعال، استراحت خوب، خوردن حق و برای نظارت بر وزن خود، و غیره