سرگئی بابنوفسکی: بیوگرافی، کتاب. تمرینات سرگئی بابنوفسکی

دکتر Bubnovsky سرگئی Mikhailovich ایجاد کننده یک راه منحصر به فرد برای درمان آسیب شناسی است که در دستگاه حرکت دهنده حرکت می کند. تکنیک او به شما اجازه می دهد تا توانایی کار و حذف درد را بازیابی کنید.

سرگئی بابنوفسکی روش خود را از کینزتراپی نامید. با کمک آن، بیماران ناامید می توانند بدون مداخله جراحی و بدون دارو در پای خود بایستند.

تصادف

در شهر سوقوت در بهار 1955، یک دکتر آینده و استاد پزشکی علوم پزشکی سرگئی بابنوفسکی متولد شد. بیوگرافی این شخص شگفت انگیز برای کسانی که امروز بیمار است خیلی جالب است. این همه در سال های ارتش آغاز شد. راننده ماشین، که سربازان در حال سفر بودند، در حال چرخیدن به خواب رفتند. در این حادثه بسیاری از افراد مجروح شده بودند، از جمله سرگئی بابنوفسکی. از این لحظه، بیوگرافی او تغییر کرد. نتیجه حادثه وضعیت مرگ بالینی بود. پس از اینکه پزشکان مرد جوان را بیرون آوردند و سرگئی بابنوفسکی به خود آمد، متوجه شد که در حادثه آسیب دیده تنها پای چپش بود.

آموزش پزشکی

برای چندین سال، سرگئی بابنوفسکی تنها می توانست با عصا حرکت کند. با آنها، او برای آموختن در یک موسسه پزشکی آمد. به عنوان یک دانش آموز، مرد جوان با دقت از این نظریه، با استفاده از سخنرانی های مختلف ادبیات تخصصی استفاده کرد. دانش دریافتی سرگی بوبنوفسکی روی خودش تمرکز کرد. این به او فرصتی برای انتخاب روشهای مؤثر برای بهبودی داد.

حتی به عنوان یک دانش آموز سال دوم، استاد آینده شروع به کمک به مردم کرد. روش او بسیار مؤثر بود که جوان بوبنوفسکی شروع به جمع کردن کسانی کرد که تصمیمی برای به دست آوردن سلامتی خود بدون دارو و جراحی داشتند. علاوه بر این، برای بسیاری از بیماران، این کمک امیدوارترین بود.

سرگذشت میخاخیلویچ نمی توانست از دو مجتمع آموزشی فارغ التحصیل شود: در سال 1978 - آنها موپی را ترک کردند. Krupskaya، و در سال 1985 - MMSI.

شروع تمرینات پزشکی

اولین اثر بوبنوفسکی در کاشچنکو بود. در آنجا، بیماران او از لحاظ ذهنی افراد نامتعادل بودند. علاوه بر این، سرگئی میهی لیوویچ به عنوان پزشک اصلی مدرسه شبانه روزی روانپزشکی تبدیل می شود. پس از آن، بوبنوفسکی به عنوان یک متخصص در تیم ملی اسکی مشغول به کار شد. تمام دانش هایی که در طول سال های پزشکی به دست آمد، به پزشك كمك كرد تا این روش را كه اساس كینت درمان بود، توسعه دهد.

اصل روش بهبود جایگزین

دکتر سرگئی بابنوفسکی قبل از شروع کلاس ها سعی دارد به بیمار خود اطمینان دهد که استخوان های یک انسان صدمه ای ندارد. احساسات ناخوشایند و ناراحت کننده در ماهیچه های مجاور آنها بوجود می آیند. این بیمار را به حالت خاصی از عمل تنظیم می کند. بیمار تدریس می کند که چگونه عضلات به طور معمول عمل می کنند. بنابراین، مفهوم اصلی روش بوبنوفسکی در ترکیب تمرینات آمادگی جسمانی و بهبود سلامت و مشاوره پزشکی و مشاوره ای به بیمار می رسد. این دو جزء به یک سیستم واحد ادغام می شوند. پیاده سازی آن یک روش موثر است که اجازه می دهد تا اعضای جنبش را درمان کرده و از آسیب های خود جلوگیری کنند.

سیستم توسعه یافته توسط Bubnovsky اجازه می دهد تا مردم برای مدیریت سلامت خود را. در این آنها توسط یک فرهنگ فیزیکی پزشکی کمک می شود که برای اجرای آن شبیه سازی های ایجاد شده توسط نویسنده مورد استفاده قرار می گیرد. این پوسته های ورزشی، ستون فقرات و مفاصل را از بین می برد، در حالی که به طور همزمان تقویت و ایجاد توده عضلانی می شود. این روش به طوری دقیق طراحی شده است که به پزشک اجازه می دهد برای هر بیمار میزان بار فردی خود را با توجه به سن، وضعیت سلامتی و بیماری های مرتبط با آن تعیین کند.

یک روش جایگزین برای از بین بردن بیماری ها، مطابق با قاعده اساسی کینزوتراپی است که بیان می کند که درمان درد با حرکات صحیح بهبود دهنده صورت می گیرد. سرگئی بابنوفسکی این کتاب را برای بیماران برای درک و انجام این روش به درستی انجام داد. در آنها نویسنده به تمامی سوالاتی که علاقه به خوانندگان دارد پاسخ می دهد.

مراکز سلامتی

اصول سیستم منحصر به فرد در عمل به رسمیت شناخته شده است. برای دریافت کمک، بیمار نیاز به تماس با مرکز سرگئی بابنوفسکی، واقع در نزدیکی محل اقامت خود دارد. بسیاری از این موسسات در روسیه وجود دارد. به عنوان مثال، در سال 2013 79 مورد از آنها وجود داشت.

همه مراکز بر اساس همان طرح عمل می کنند. در ابتدا، بیمار، با قرار ملاقات، باید یک ملاقات با یک پزشک داشته باشد که تشخیص صورت بیمار را انجام دهد. این یک روش برای ارزیابی وضعیت مفاصل یک فرد و عملکرد حرکتی عضلاتش است. پس از بررسی، دکتر تاریخچه پزشکی را تکمیل می کند و یک کارت بازیابی برای بیمار تهیه می کند. این سند بسیار مهم است. در طول دوره درمان، کارت بازیابی به طور مداوم ویرایش می شود. این به شما اجازه می دهد که وضعیت سلامت انسان را کنترل کنید.

در مراكزي كه سرگئي بوبنوفسكي ايجاد كرد، كتابهايي كه بر روي يك روش جايگزين جديد نوشته شده توسط استاد طبيب ميتوانند توسط هر كسي خريداري شوند.

چه چیزی برای درمان استفاده می شود؟

یک روش مؤثر برای از بین بردن درد و بازگشت درد کمک می کند. و این به لطف تکامل به طور جداگانه برای هر تمرینات بیمار، که در شبیه سازهای چند منظوره Bubnovsky کار می کنند، امکان پذیر است. این پوسته های ورزشی به یک فرد کمک می کند که سریع تر در مسیر بهبودی حرکت کند. دستگاه های توانبخشی اثرات ضد گرانش و فشرده سازی را ارائه می دهند. این فشار محوری بر روی مفاصل و ستون فقرات را از بین می برد.

آموزش بیماران و تکنیک تنفس مناسب، تحقق آن یک پیش شرط لازم برای انجام تمرینات است. بنابراین، هنگام خروج از عناصر قدرت باید با صدا "ha" انجام شود. این باعث کاهش فشار داخل شکمی و افزایش نفوذپذیری عروق خونی می شود.

کایینتراپی با استفاده از هیدروترمال و کریوتراپی انجام می شود. اولین این دو اصطلاح، استفاده از هیدرو ماساژ و اثر حرارتی آب را بر بدن انسان نشان می دهد. کریوتراپی یک درمان سرد است. استفاده از این دو تکنیک می تواند تنظیم گرما در بافت ها را بهبود بخشد و درد را در مناطق آسیب دیده کاهش دهد.

ژیمناستیک سلامتی

به منظور صرفه جویی در بدن از آسیب شناسی سیستم های حرکتی، تمرین های ویژه ای وجود دارد که توسط سرگئی بوبنوفسکی نوشته شده است. ژیمناستیک برای مبتدیان ساده ترین آنها است. مبتدی ها باید درک کنند که همه چیز به سرعت حاصل نخواهد شد. اما نترس استمرار و میل به دستیابی به این هدف، شما را به موفقیت هدایت می کند.

اولین تمرین برای مبتدیان از طبقه شروع می شود. این به شما اجازه می دهد تا کمربندهای اندام فوقانی را کار کنید. هدف از این تمرین بازگرداندن گردش خون در شریان های مهره، از بین بردن سردرد، دیستونی روده ای عضلانی، خستگی و افسردگی است. این باعث افزایش جرم عضلانی کمربند شانه می شود.

برای دستیابی به اثر مورد نظر، لازم است توجه به کیفیت و تعداد حرکات انجام شده را مورد توجه قرار دهیم. برای شروع ژیمناستیک لازم است روی زمین لگد بزنید و کف دستتان را در سطح قفسه سینه قرار دهید. پاها باید به هم متصل شوند و کشیده شوند. در حال افزایش است مهم نیست که پشت خود را خم کنید و فقط به جلو نگاه کنید. این باعث بیرون آمدن با صدا "ه" می شود. سپس سلاح ها خم می شوند و تنه فرود می شود. این است که در استنشاق انجام می شود. چندین نفر می توانند این ورزش را با یک نسخه سبک وزن، با حمایت از زانو شروع کنند. تعداد پرس ها باید از پنج تا ده باشد.

گام بعدی در این تمرین، انجام یک نفس پاک کردن است. برای این، بیماران به پاشنه پا زانو زده و دست ها را سه بار بر روی الهام می گیرند و با صدایی "ه" در معرض باد قرار می گیرند. همزمان با دست ها باید بر روی زانوی خود بلند شود و سپس به پاشنه بلند شود.

ژیمناستیک سرگئی بابنوفسکی شامل تمریناتی است که عضلات شکم مطرح می شود. این اجازه می دهد تا کار کیسه صفرا را بهبود بخشد و احتمال آسیب شناسی آن را از بین ببرد و همچنین فعال شدن پرستالیس روده ای. این تمرین همچنین گردش خون در ستون فقرات قفسه سینه و گردن را به دلیل حداکثر انقباض و کشش ماهیچه های بین وریدی، طبیعی می کند.

حرکات حرکتی از موقعیت قوز پشت در پشت شروع می شود و پاها کمی زانو را خم می کند. دست ها باید در امتداد سر قرار بگیرند و روی آن بایستند. چانه در موقعیت اولیه آن بر روی قفسه سینه است. لازم به ذکر است که در این راستا باید در طول کل تمرین با توجه به ستون فقرات ثابت شود.

اکسیر کردن، بیمار باید لگن را از کف جدا کند. شما باید دستان خود را به عنوان ادامه تنه بلند کنید. تمام حرکات باید با حداکثر دامنه انجام شود. صدای "ه" در نقطه بالا تنش بیان می شود. بنابراین لازم است که شکم را فشار دهید.

این تمرینات توسط سرگئی بوبنوفسکی انجام می شود یا 20-30 ثانیه یا در مقدار 5-10 تکرار. یک شرایط ضروری برای آنها یک معده خالی است. و اگر قبل از شروع کلاس ها یک لیوان چای یا آب بنوشید، می توانید روده را بشویید. رگ شدن شکم به این فرایند شهادت خواهد داد.

یکی دیگر از ورزش Bubnovsky برای مبتدیان توسعه یافته توسط نویسنده برای تقویت عضلات پشت ران و پشت. این باید از موقعیتی که روی معده است و با دستهای کوچکی که خم شده و در طول بدن خم شود، شروع شود. دست ها در همان زمان در سطح کمر باید بر روی زمین بمانند، و سر - نگاه به جلو. در حالت استنشاق، صدای "ه" تلفظ می شود و بیست علامت در ابتدا توسط یک پایه راست و سپس یک طرف دیگر ساخته می شود. سپس هر دو در یک زمان برداشت می شوند. تعداد دفعات در این مورد توسط قابلیت های بیمار محدود می شود.

نویسنده توصیه طرح زیر برای تست سه تمرین که در بالا شرح داده شده است:
- دوشنبه - فشرده؛
- روز سه شنبه - عضلات شکم مطبوعات را توسعه می دهد؛
- چهارشنبه - تمرین برای سطح پشت تنه.

مدت زمان این ژیمناستیک نباید کمتر از 20 دقیقه باشد. پس از کلاس Bubnovsky توصیه به انجام روش های آب است. این می تواند یک کنتراست یا یک دوش سرد، یک سونا، یک استخر یا مالش با یک حوله مرطوب باشد.

در چه آسیبشناسی از روش جایگزین استفاده می شود؟

علل اصلی بیماری های ستون فقرات چیست؟ اینها عبارتند از:
- بیماری های مادرزادی
- بیماری های سیستمیک مانند آرتریت روماتوئید و استئومیلیت، بیماری Bechterew، سل و تومورها؛
- بیماری های دژنراتیو ديستروفیک (فتق های نخاعی و استئوكندروئید، اسپوندیلولیست ها و استئوآرتریت، و همچنین تنگی کانال نخاعی).

دو دلیل اول نمی تواند بدون درمان چند جانبه درمان شود. در مورد سوم، سلامت بیمار به طور کامل به خود بستگی دارد. این مطمئنا سرگی بوبنوفسکی است. استئوكندروئید، فتق و سایر بیماری های دژنراتیو، به نظر او سبب شیوه زندگی بی تحرك می شود. در این راستا، روش بوبنوفسکی گاهی به سادگی غیرقابل جایگزینی می شود.

اثربخشی استفاده از شبیه سازها

روش Bubnovsky بسیار موثر است. و اثبات همان نویسنده است. دکتر، با حرکت مفصل مفصلی حرکت می کند، هر یک از شبیه ساز ها را بر روی خود آزمایش می کند و سپس آنها را به افراد ارائه می دهد. این تجهیزات ورزشی توانبخشی قادر به:
- از بین بردن درد در پشت، علت آن - اسپاسم عضله؛
- بازگرداندن انعطاف پذیری ستون فقرات و تحرک مفاصل آن؛
- جلوگیری از گسترش اسکولیوز و فتق، استئوکندروئید، آرتروز و بسیاری از بیماری های دیگر.
- پس از جراحی برای از بین بردن فتق مچ پا بازسازی می شود.

در مرحله اولیه درمان، ژیمناستیک انعطاف پذیر انجام می شود. این طراحی شده است تا بیماران را دوباره بازسازی کند و به شما اجازه می دهد درد را از بین ببرید. در مرحله بعد، سرگئی بوبنوفسکی مفاصل را ارائه می دهد. در همان زمان تحرک به آنها باز می گردد، و ستون فقرات توانایی مقاومت در برابر بارهای قابل توجهی را به دست می آورد.

این ارزشمند نیست که تمام دوره را برای یک مبتدی به طور همزمان پوشش دهد. یک فرد در طول روز باید تمرینات را در یک حجم قابل دسترس برای او انجام دهد. فقط به تدریج بار می تواند افزایش یابد.

لازم به ذکر است که تمام تمرینات بوبنوفسکی امن هستند. در انجام این کار، خواص بافت عضلانی مانند کشش، انقباض و عملکرد تروفیک را بازیابی می کنند . علاوه بر این، در نتیجه این تمرین، خود تنظیم قلب مفصلی و دیسک بین مهره ای اتفاق می افتد. و بدون مداخله جراح اتفاق می افتد.

درگیری ها

روش Bubnovsky به بسیاری از افراد کمک می کند. با این حال، تمرینات توسعه یافته توسط سرگئی Mikhailovich شامل عناصر قدرت مختلف است. در این راستا، روش بوبنوفسکی نباید مورد استفاده قرار گیرد:
- در دوره اولیه پس از عمل؛
- با پارگی تاندون ها و رباط ها؛
- در صورت تشخیص سرطان؛
- مردم در حالت قبل از سولفون یا قبل از مریخ.