رژیم پروتئین و پروتئین نظرات و حقیقت واقعی

اخیرا، در مورد رژیم های غذایی با محتوای زیاد و کمبود کامل پروتئین در رژیم غذایی، گفته شده است . این و دیگر رژیم های غذایی طرفداران خود را دارند، که تاثیرات آنها را در انجمن ها و سایت های مختلف به اشتراک می گذارند. آیا واقعا خوب هستند؟ بیایید سعی کنیم که درک کنیم

به خودی خود، رژیم کلمه به معنی محدود کردن خود به چیزی است، رعایت قوانین و اصول خاص. هر دو نوع رژیم را در نظر بگیرید.

رژیم پروتئین چیست؟

رژیم پروتئین اخیرا بسیار محبوب شده است. به گفته وی، استفاده از غذاهای غنی از پروتئین در هر تعداد مجاز و حتی تشویق می شود. او به ویژه کسانی بود که برای مدت طولانی نمی توانست بدون گوشت غذا بخورد.

فهرست مواد غذایی به اندازه کافی گسترده است: ماهی، پنیر کم چرب، تخم مرغ، گوشت بدون چربی.

مواد غذایی حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات از رژیم حذف می شوند. شما می توانید سبزیجات و میوه ها را بخورید، اما در مقدار کمی، برای به حداقل رساندن مصرف کربوهیدرات موجود در آنها.

باید کاملا پاستا، سیب زمینی، کره، محصولات آرد و لوبیا رها شود. درباره شیرینی شما همچنین باید فراموش کنید، زیرا آنها به طور کامل از رژیم غذایی حذف شده است.

توصیه می شود آب گرم و آب معدنی را بخورید.

رژیم پروتئین چگونه کار می کند؟ بررسی ها توضیح می دهند که ذات در بدن بدن بدنبال دریافت سوخت است، یعنی گلوکز، منبع کربوهیدرات است. گلوکز را از طریق غذا دریافت نکنید، بدن مجبور است آن را از فروشگاههای چربی خود بگیرد. در نتیجه، فرد شروع به از دست دادن وزن می کند، مصنوعی کمبود کربوهیدرات ها و اضافه کردن پروتئین های بدن را ایجاد می کند. پروتئین ها به آرامی هضم می شوند و کالری زیادی در این فرآیند دارند بنابراین احساس گرسنگی برای مدت طولانی احساس نمی شود. بررسی های مربوط به رژیم غذایی پروتئین ادعا می کنند که در دو هفته به این ترتیب شما می توانید از هشت کیلوگرم بدون احساس گرسنگی خلاص شوید، در حالی که غذای کاملا متفاوت است. اگر شما همچنان قادر به حفظ اندازه گیری غذا هستید، نمیتوانید وزن خود را از دست بدهید.

بسیاری از مردم قبلا در مورد پروتئین غذا سعی کرده اند. بررسیها درباره او اغلب مشتاق است، بسیاری از نتیجه راضی هستند.

به نظر می رسد امیدوار کننده است. آیا رژیم پروتئینی دارد؟ توصیفات هنوز نشان می دهد که رژیم مناسب برای افراد سالم، جوان و پر انرژی است. تغذیه با توجه به رژیم غذایی مقدار لازم ویتامین ها و مواد معدنی را فراهم نمی کند و در نتیجه ظاهر شدن بدتر می شود، ناخن ها، موها رنج می برند، وضعیت سلامتی بسیار مورد نیاز است. هیچ چیز برای افزایش کلسیم و کلسترول از دست رفته جبران نمی شود. در روند از دست دادن وزن، پروتئین عضله برای اولین بار سوزانده می شود، و تنها پس از آن چربی شکسته می شود. یکی دیگر از لحظات ناخوشایند: رعایت طولانی مدت رژیم پروتئین می تواند منجر به نارسایی کلیه شود.

چه ویژگی دیگری رژیم پروتئینی دارد؟ بررسی ها بیان می کنند که لازم است هم در نظر داشته باشید که لازم است به شدت به برنامه رژیم غذایی روزانه برسید. تغییر منو برای روز از منوی روز دیگر ممنوع است.

رژیم غذایی بدون پروتئین مناسب افرادی است که بیماری های مزمن و حاد کلیه دارند.

چگونه رژیم غذایی بدون پروتئین کار می کند؟ اصل رژیم غذایی بر اساس توانایی حذف رطوبت بیش از حد از بدن است. رژیم غذایی ضعیف است، هدف آن کمک به بدن در مبارزه با متابولیسم پروتئین ها است. درمان تحت شرایط همراه با پزشک انجام می شود، با تحویل اجباری آزمون های لازم. در طول این مدت زمان مطلوب است که با رختخواب رختخواب رعایت شود یا فعالیت موتور را به طور قابل توجهی کاهش دهد. مدت رژیم غذایی از پنج تا ده روز بیشتر نیست.

رژیم غذایی بدون پروتئین اجازه می دهد تا از محصولات زیر استفاده کنید: غلات، سبزیجات، روغن نباتی، سبزیجات و میوه ها، عسل، مربا، میوه ها و کمپوت ها، نان خرد شده.

مقدار قابل توجهی از نمک (تا 5 گرم) و مایع (تا 500 میلی لیتر) در روز محدود است. ممنوع است خوردن گوشت و ماهی، تخم مرغ، قنادی، محصولات لبنی، مواد غذایی کنسرو شده و ترشی، محصولات دودی، تمام انواع توت ها و سبزیجات حاوی مقدار زیادی رطوبت باشد.

نتیجه گیری واضح است که رژیم غذایی بدون پروتئین باید توسط پزشک شرکت تجویز شود و فقط به دلایل پزشکی اعمال شود. همچنین وجود دارد که فقدان طولانی مدت پروتئین در بدن باعث ایجاد موهای زودرس می شود.