رژیم غذایی با پروتئین

یکی از محبوب ترین رژیم های غذایی شفا اجازه می دهد به از دست دادن وزن اضافی ناراحت، تقویت سیستم ایمنی بدن خود را، بالا بردن خلق و خوی، بهبود سلامت، و برای عادی سوخت و ساز بدن، آن را به یک رژیم غذایی با پروتئین است. مدت زمان آن دو هفته، که آن را تبدیل به از سه تا هشت کیلو های اضافی خلاص است.

است که ارزش توجه به این واقعیت است که این رژیم غذایی در درجه اول در بهبود سوخت و ساز بدن در بدن، از این رو افراد مبتلا به بیماری کلیه، معده و / یا روده ها، سیستم قلبی و عروقی هدف است، استفاده از آن ممنوع است. برای حداکثر اثر، لازم است در طول دوره از رژیم غذایی به شدت به قوانین پایبند و پیروی از منو. در تمام این مدت بدن خواهد کربوهیدرات می کنید، و به این ترتیب آغاز روند سوزاندن ذخایر چربی.

رژیم غذایی با پروتئین: غذا و منوی

روز اول:

در صبح - قهوه بدون شیر و شکر؛

برای ناهار - دو عدد تخم مرغ، یک لیوان آب گوجه فرنگی، کلم آب پز را با یک قاشق روغن نباتی؛

شب - ماهی آب پز در هر مقدار.

روز دوم:

در صبح - یک تکه نان چاودار و چای شیرین نشده و یا قهوه آلی؛

برای ناهار - سالاد سبزیجات، ماهی آب پز (می تواند یک روغن گیاهی)؛

شب - گوشت گوساله پخته و یک فنجان ماست.

روز سوم:

در صبح - در روز دوم؛

برای ناهار - سیب و کدو سرخ شده،

در شب - دو عدد تخم مرغ، گوشت گاو آب پز، سالاد کلم پیچ از را با یک قاشق روغن نباتی.

روز چهارم:

صبحانه - قهوه شیرین نشده طبیعی؛

ناهار - سه هویج رنده شده را با یک قاشق روغن نباتی، پنیر، یک تخم مرغ؛

شام - هر تعداد از میوه ها، به جز موز.

روز پنجم:

در صبح - هویج رنده شده؛

برای ناهار - یک تکه ماهی آب پز و یک لیوان آب گوجه فرنگی؛

عصر - میوه به جز موز.

روز ششم:

در صبح - بدون شکر قهوه آلی؛

برای ناهار پز - سوسیس فیله مرغ، سالاد از هویج و کلم.

عصر - رنده هویج را با یک قاشق از روغن نباتی و دو عدد تخم مرغ.

روز هفتم:

در صبح - چای را بدون قند.

برای ناهار پز - سوسیس گوشت گوساله و سبزیجات؛

عصر - هر نسخه های قبلی، به جز محیط زیست شام.

شروع از منو رژیم غذایی روز هشتم است در جهت معکوس تکرار می شود، به عنوان مثال. E. در روز هشتم از هفتم، نهم، ششم، دهم، پنجم، و غیره. D.

قانون اصلی از رژیم غذایی غیاب در رژیم غذایی از شکر، عسل، نمک، ادویه جات ترشی جات و دیگر است افزایش دهنده طعم. یکی دیگر از جنبه قابل توجهی از این رژیم غذایی به مصرف حداقل سه لیتر مایعات در روز است. رژیم غذایی با پروتئین می تواند مورد استفاده بیش از یک بار در سال، به عنوان یک استفاده دائمی و یا بسیار مکرر محدودیت کربوهیدرات ها را در مواد غذایی می تواند نه تنها به کاهش وزن، بلکه به سلامت ضعیف منجر شود.

اغلب مورد استفاده قرار پروتئین رژیم غذایی برای ورزشکاران، در نظر گرفته است یک راه نسبتا ساده برای خلاص شدن از کیلو های اضافی خلاص شوید. پس از همه، برای انطباق آن، به سادگی از رژیم غذایی خود را از چربی ها و کربوهیدرات را حذف کنید. پاییز تحت ممنوعیت سیب زمینی، دانه، محصولات این کارخانه آرد، شیرینی، ماکارونی و کره. تمام این محصولات باید آسان باشد به جای رژیم غذایی پروتئین، یعنی ماهی، تخم مرغ، کم چرب محصولات لبنی و گوشت بدون چربی.

با کاهش مقدار کربوهیدرات در رژیم غذایی، بدن به مقدار مورد نیاز از سوخت دریافت نمی کند، این است که E. گلوکز. و شروع به مصرف موجود ذخایر چربی روز بارانی.

رژیم غذایی پروتئین، مانند هر کس دیگری، جوانب مثبت و منفی آن است. پزشکان بر این عقیده که محدودیت هر محصول مملو از عواقب منفی برای ارگانیسم است، و یک "منفی" ذاتی در هر رژیم غذایی است. توسط "به همراه" از این رژیم غذایی عبارتند از: فقدان گرسنگی به دلیل مدت زمان روند هضم غذاهای پروتئین و مقدار زیادی از انرژی در این فرآیند است. علاوه بر این، رژیم غذایی رژیم غذایی با پروتئین کاملا متفاوت است.