رژیم غذایی Molokochay: دستور العمل، بررسی

خسته کننده آموزش، روز، روزه ماساژ ضد سلولیت و رژیم غذایی با محصولات کم چرب - به خاطر چهره گرامی در تعادل از جنس عادلانه برای هر درد و رنج آماده شده است.

لاغری molokochay - ما شما را در مورد یکی از محبوب ترین روش است. بررسی و نتایج، دستور العمل ها و راهنمایی های مفید، به عنوان خوانده شده بررسی ما است.

رقاصه، هند و نشان می دهد بحث

همه ما در مورد مزایای چای و شیر مطمئن شوید، اما چگونه دو محصول با هم کار می کند؟ نه، آن است که یک حزب چای دلپذیر و اندازه گیری. برخی از متخصصان تغذیه روز روزه داری و یک رژیم غذایی بر اساس molokochae نشان می دهد.

افسانه در مورد ظاهر این نوشیدنی واقعا زیاد. برخی بر این باورند که این ایده متعلق به مارگارت Blinovskii - رقاصه جذاب است که حتی در سن تا هماهنگی و لطف دست داده است. دیگران نسبت تمام اعتبار به آمریکایی ها و بحث مجری اپرا وینفری. این در حال حاضر دشوار به درک، که برای اولین بار پیشنهاد لاغری molokochay است.

چگونه این نوشیدنی واقعا خیلی خوب در هند باستان می دانستند. اول، در شیر ادویه جات ترشی جات مختلف و ادویه، و چای سبز پس از آن اضافه شد.

اصل عمل

دستور لاغری Molokochay که به مهارت های خاص نیاز ندارد می تواند موثر باشد به دلیل کافئین است. این ماده در مقادیر زیاد موجود در چای و تسریع از دست دادن کیلوگرم اضافی. شیر، به نوبه خود خنثی کافئین مضر و احساس گرسنگی از بین می برد.

بسیاری از دختران و زنان به نام molokochay یکی از بهترین راه ها برای کاهش وزن. اما بحث در مورد خواص جادویی آن ضروری نیست. اولین نوشیدنی نمایش بدن از آب اضافی، اما اگر روز تخلیه رفتار چندین بار در ماه و رها کردن برخی عادات وابسته به غذا و پخت و پز، وزن خواهد شد با کاهش ذخایر چربی کاهش می یابد. متاسفانه، همه لاغری molokochay مناسب است.

فواید و مضرات

نوشیدن محبوب در میان جنس عادلانه است با توجه به "لاغری". علاوه بر کاهش وزن molokochay آرام اعصاب، کاهش تورم، کمک در بیماری های قلبی و عروقی، وضعیت پوست، مو و ناخن را بهبود می بخشد، و همچنین پاک بدن از مواد مضر.

با این حال، یک لیست قابل توجه از در مورد مزایای مطلق صحبت کردن نیست. همانطور که با هر محدودیت molokochay عرضه باید با احتیاط استفاده می شود. موارد منع مصرف:

- عدم تحمل به شیر یا کافئین؛

- کلیه و کیسه صفرا؛

- بیماری های مزمن؛

- کم فشار.

این مهم است که به دنبال توصیه های کارشناسان و دقت نظارت بر وضعیت بدن. افرادی که روز روزه توسط ضعف، غش، سردرد و نوسانات خلقی همراه وجود دارد. در این مورد، شما باید یکی دیگر از روش اصلاح را انتخاب نمایید.

دستور العمل

بخش بعدی از بررسی های ما به همه کسانی که تصمیم به نوشیدن لاغری molokochay اختصاص یافته است.

شیر بدون چربی (1.5٪) و برگ چای (سبز یا سیاه و سفید): دستور العمل های کلاسیک فقط دو عنصر فراهم می کند. یک لیتر شیر باید در یک ظرف آب پز، کمی سرد و اضافه کردن سه قاشق چای خوری قاشق چای. پوشش گلدان، به اصرار برای 15-20 دقیقه، سپس فشار.

دسته ای پخته شده باید در یخچال. Molokochaya، هر دو در سرد و گرم استفاده می شود.

گزینه در انگلیسی

هیچ وقت به آشپزی molokochay برای کاهش وزن؟ دستور غذا برای نوشیدنی ها "تنبل" بسیار ساده است و شامل مخلوط کردن دو نوشیدنی به پایان رسید.

شیر قبلا گرم، دم کردن چای به طور جداگانه و سپس آنها را به هم ملحق به نسبت 1: 1. انواع Molokochaya از طعم، شما می توانید عسل، وانیل، دارچین، نعناع و ملیسا استفاده کنید.

جالب است که چای سبز هر کسی که استفاده لاغری molokochay را راهنمایی کند. دستور غذا با چای سیاه می شود فقط به عنوان خوب. متخصصان تغذیه حتی نشان می دهد یک آزمایش کوچک، انتخاب های توت و میوه طعم - پس از آن نوشیدن خسته کمتر به سرعت، و روز روزه داری آسان تر به تحمل خواهد بود.

ما را دنبال قوانین

حداکثر سود molokochay خواهد لاغری (دستور العمل های کلاسیک) در مدیریت روز است که به نگه بیش از یک یا دو بار در هفته توصیه می شود.

قوانین عمومی:

1. نوشیدن نوشیدنی ها در یک قسمت در هر دو ساعت.
2. آیا در مورد رژیم آشامیدنی، برای جلوگیری از کم آبی بدن را فراموش نکنید.
3. آماده شده برای حجم روز بهتر است برای نوشیدن تا 20:00. تن چای سبز، پس از آن بی خوابی ممکن است.
4. شیر کم چرب (حداکثر 1.5٪) را انتخاب نمایید.

اگر شما تصمیم به انجام روز روزه در molokochae، رژیم غذایی برای یک هفته و باید تنظیم شود. جایگزین کربوهیدرات سریع تنقلات مفید، در شب خوردن نیست، و نوشیدن حداقل دو لیتر آب در روز - این قوانین ساده نگه داشتن نتایج کمک خواهد کرد و سرعت بخشیدن به روند از دست دادن وزن.

غذا

دلیرترین از جنس عادلانه انجام آشنایی خود را با یک نوشیدنی فقط چند روز تخلیه محدود نمی کند. اولین گزینه رژیم غذایی کمتر افراطی است. همچنین خوردن غذاها molokochay - دستور العمل یکسان باقی می ماند.

منوی نمونه:

1. صبح با molokochaya آغاز می شود. برای صبحانه، نوشیدن تنها یک فنجان نوشیدنی گرم است.
2. بعد از چند ساعت می توانید بلغور جو دوسر در آب با علاوه بر این از عسل، املت یا نان تست با پنیر بخورند.
3. نیم ساعت قبل از شام، در مورد molokochaya شیشه را فراموش نکنید.
4. ناهار: گوشت آب پز، ماهی، یک کمی از سوپ سبزیجات یا سالاد از سبزیجات تازه.
5. در ناهار دوباره آماده molokochay.
6. شام: بخار پز سبزیجات.

بعد از رژیم شما نباید به طور ناگهانی به رژیم غذایی برگردد. از مقدار آرد، چربی و شیرین - پس از آن از دست داده وزن حتی فکر می کنم دوباره. چنین رژیم غذایی می تواند راه خود را از زندگی، چرا که شما به سادگی ترکیب molokochay و تغذیه مناسب است.

کمک اضطراری

یک رژیم غذایی سه روزه برای حفظ molokochaem هر دختر است. خط پایین است تنها مورد استفاده از نوشیدنی و بدون وعده های غذایی دیگر ارائه شده است. در موارد استثنایی، تنقلات در قالب یک عدد سیب یا خیار مجاز می باشد.

به طور معمول، قبل از عروسی، تولد و یا سال نو نمایندگان شرکت از جنس عادلانه می خواهید به نگاه کامل - به گفته متخصصان تغذیه، اما در این موارد رژیم غذایی سه روزه را توجیه نمود.

هنگامی که نتیجه مورد نظر شما را در آینه و در مقیاس، به تمرکز تلاش ها در نگهداری آن لازم است. نکته: صرف یک بار در هفته در تخلیه molokochae و به صورت دوره جایگزین شام این "سحر و جادو" نوشیدنی.

اجازه دهید در مورد نتایج حاصل از بحث

Molokochaya مزیت آشکار حداقل تعدادی از قطعات و در دسترس بودن آنها است. به همین دلیل است نوشیدنی جذب دختران و زنان که خواب را به دست دادن وزن.

بررسی دیوانه وعده دست دادن تا دو کیلوگرم در هر روز از تخلیه، و در رژیم غذایی سه روزه، شما خداحافظی به چهار کیلوگرم. البته، این چهره شما هیچ تضمینی وجود ندارد. هنگامی که آن را ویژگی های فردی می آید، بلافاصله بررسی منفی ظاهر می شود.

به عنوان مثال، برخی از زنان رنج می برند در تمام طول روز، اما در صبح نگاه کنید به "خط شاقول" - 500 گرم است. گاهی اوقات، به تنها 1.5 کیلوگرم از هزینه سلامت خود خلاص نتواند - چون چای به شدت کاهش فشار، سردرد و خستگی است.

درصد کمی از جنس عادلانه است "وحشیانه" اشتها - واکنش مخالف لاغری دقیقا molokochay است. بررسی دستور العمل توصیه به تغییر نیست، فقط بدن به چنین راه برای مقابله با اضافه وزن درک نمی کنند.

با وجود موارد فوق، با توجه به اکثریت دختران و زنان، روز روزه داری در molokochae ارزش همه عذاب را تحمل کردند.

به گفته متخصصان تغذیه

با کمتر مورد چای نوشیدن شیر بسیاری از متخصصان تغذیه و مشتاق است. در ابتدا، این است که به علت از دست دادن آب، چربی نیست. در عرض چند روز بدن می تواند صدا را دوباره بازگرداند.

molokochaem تخلف نیز ضروری نیست - آن را کاهش سوخت و ساز بدن، خستگی و سردرد تهدید می کند. عدم کربوهیدرات و اثر دیورتیک - علل اصلی عدم تحمل به روز روزه در چای و شیر می نوشد.

علاوه بر این، برخی از مطالعات مستقل پیدا که هنگامی که شما اضافه چای شیر از دست می دهد برخی از آنتی اکسیدان و متوقف به یک اثر مثبت بر روی سیستم قلبی عروقی.