رژیم غذایی Agibalova ایرینا Alexandrovna. ایرینا به از دست دادن وزن

این هیچ راز که به خوبی شناخته شده در سراسر کشور به شرکت کنندگان از پروژه تلویزیون "دم-2" در سال های اخیر از دست داده وزن است. البته، دوباره به دست آورد، هماهنگی و به این بانوی تحریک علاقه قوی در میان مردم است. چگونه رژیم غذایی Agibalova ایرینا Alexandrovna؟ چه کسی آن جا؟ چه کارشناسان در مورد قدرت از چنین طرح می گویند؟ این مسائل مورد توجه بسیاری از هستند.

چگونه نازک ایرینا Agibalova: رژیم غذایی و یا عمل جراحی؟

مطمئنا هر فن از تلویزیون نشان می دهد "دم-2" می داند که این Agibalova ایرینا. البته، بسیاری از بینندگان این عضو جدید از برنامه های مورد علاقه خود را دوست ندارد. برخی از افراد آن را تحسین، برخی از ابراز خشم آنها صادق، اما یک حقیقت روشن است: از آنجایی که ظاهر آن در نشان دادن این زن برای یک روز هم خسته شده اید باقی نمی ماند. به هر حال، آن است که اغلب اعضای ترین مورد مناقشه و بحث برانگیز "خانه 2" نامیده می شود.

توافق دارند که ایرینا Agibalova به از دست دادن وزن pyshechki بود. اما با گذشت زمان، مخاطب شروع به جشن تغییر شکل عضو، یک زن مسن واقعا باریک تر از علاقه مند به همه طرفداران این پروژه شد. از آنجا که Agibalova وزن از دست داده؟ رژیم غذایی کاهش وزن کمک او، و یا در نتیجه از شگفتی های جراحی مدرن است؟ در واقع، پاسخی واضح و شفاف به این سوال منفی است. پس از همه، هستند بسیاری بسیاری از تغییرات مختلف از رژیم های غذایی وجود دارد. از سوی دیگر، شک همیشه تمایل به نسخه ای از عمل جراحی بودند، پس چگونه به کاهش وزن با کمک بنابراین قدرت نمی تواند اصلاح شود. و امروز شما می توانید مدارک و شواهد بیشتری که شکل بلند و باریک از یک زن در نتیجه دوخت در معده است پیدا کنید.

اصول اساسی رژیم غذایی

در واقع، رژیم غذایی، ارائه می دهد که طرفداران ستاره پروژه تلویزیون به سختی می تواند مفید در نظر گرفته شود. رژیم غذایی ایرینا Alexandrovna در درجه اول در کاهش کالری رژیم غذایی روزانه است. البته، از دست دادن وزن در سیستم پیشنهادی، شما بیش از 1200-1300 کالری در روز استفاده کنید، که شما توافق می کنید، خلاص شدن از شر چند کیلو های اضافی کمک خواهد کرد. اما در اینجا بر مزایای ارائه شده توسط محصول ستاره نمی تواند حرف بزند.

بنابراین، دو گزینه در زیر رژیم غذایی روزانه است. زنان و مردان مسن تر - اولین مناسب تر برای جوانان با سوخت و ساز فعال، و دوم است. به هر حال، کارشناسان توصیه به سوء این رژیم غذایی، قوانین رژیم غذایی بیش از 1-2 هفته نمی دنبال کنید.

منو برای روز: اولین گزینه

در واقع، گزینه های مختلف برای منوی روز وجود دارد. و اولین شرح زیر است:

• صبحانه های اول شامل یک فنجان قهوه یا چای با شکر.
• ناهار، قابل توجه تر، شما می توانید یک تکه نان ذرت با آجیل و یک لیوان شیر از محتوای چربی متوسط بخورند.
• ناهار مجاز یک قطعه کوچک از گوشت، پخته شده در کوره، و همچنین به عنوان یک سالاد سبزیجات از خیار و گوجه فرنگی، چاشنی با روغن های گیاهی. نوشیدنی ها - شیشه ای از آب معدنی.
• پس از 2-3 ساعت بعد از ناهار شما می توانید یک تکه از شکلات خوردن فطیر دسته کیک و یک فنجان قهوه با شکر.
• 1-2 ساعت قبل از شام، نوشیدن یک بطری چای سرد.
• شام شامل گوشت کبابی (بخش ناهار خوری نیم)، و همچنین به عنوان یک فنجان قهوه و یا چای.

نسخه دوم از رژیم غذایی روزانه

شما می توانید ببینید که گزینه اول خواهد بود یک رژیم غذایی است نمی دادن تا مواد غذایی آشغال، و کاهش مقدار آن است. این رویکرد منو برای همه نیست. با این حال، نه همه مردم عاشق شیرینی و می توانید هر روز آنها را بخورند. برای طرفداران مغذی بیشتر و رژیم غذایی مواد غذایی سالم و Agibalova ایرینا Alexandrovna شرح زیر است:

• در صبح شما می توانید یک فنجان ماست نوشیدن و خوردن یک پرتقال.
• ناهار متشکل از یک بخش کوچک از غلات میوه (بلغور جو دوسر سودمند خواهد بود، اما ممکن است که سعی کنید و دیگران).
• ناهار شامل وعده سبزیجات (می تواند هر دو خام و یا بخار پز یا پخته)، و ماهی فنجان یا گوشت براث.
• ناهارخوری ظرف پروتئین مطلوب، می توان آن را آب پز گوشت بدون چربی، ماهی، شیر و یا پنیر.
• 2-3 ساعت قبل از خواب می توانید یک فنجان چای سبز را با یک تکه شکلات تیره می نوشند.

اضافه شده به سیستم لاغری: چگونه برای رسیدن به حداکثر نتایج؟

البته، رژیم غذایی Agibalova ایرینا Alexandrovna چند کیلو های اضافی از دست بدهند. با این حال، تنها یک محدودیت در رژیم غذایی به اندازه کافی برای تبدیل شدن به صاحب یک شکل و باریک و زیبا است. این امر در درجه اول به مردم بیش از 30 سال. همانطور که معلوم است، پس از رسیدن به سن بیست و پنج متابولیسم بدن شروع به کم کردن سرعت. علاوه بر این، با توجه به فرآیندهای کند از پیری پوست شروع به از دست دادن قابلیت ارتجاعی.

به همین دلیل رژیم غذایی Agibalova ایرینا Alexandrovna لزوما باید با ورزش، کمک خواهد کرد که به توسعه و تقویت عضلات، بهبود سیستم قلبی و عروقی، تکمیل شود. البته، ورزش اگزوز در طول رژیم غذایی منع شده است، زیرا بدن است مواد مغذی به اندازه کافی نیست. اما در اینجا آسان است ورزش صبح یا آموزش تناسب اندام 1-2 بار در هفته، دخالت نمی کنیم.

علاوه بر این، در طول رژیم غذایی شما باید به دنبال رژیم آب درست و در روز به نوشیدن حداقل دو لیتر آب بدون گاز خالص است. و، البته، انجام نمی دهد تا از خدمات مراکز زیبایی مدرن است. ایرینا توصیه بازدیدکننده داشته است به طور منظم به یک ماساژ. به هر حال، بهترین گزینه نظر گرفته می شود خلاء یا حجامت ماساژ، کمک می کند که برای مبارزه با سلولیت و بهبود گردش خون در بافت پوست، بنابراین اجتناب از افتادگی پوست است، که با کاهش وزن سریع همراه است.

نظرهای رژیم غذایی

در واقع، از زمان معرفی به "به روز رسانی" روی صفحه نمایش ایرینا Alexandrovna بحث های داغ در مورد از دست دادن وزن خود را بس نیست. صرف نظر از اینکه شکل و باریک زیبایی میانسال از تلاش ادامه داد بیش از خود، و یا مهارت جراح، مردم به دلیل بالا در آیا یا نه شما می توانید از دست دادن وزن هستند سیستم منبع تغذیه. بله، از دست دادن وزن از طریق رژیم غذایی ممکن است، و بسیاری از مردم می گویند که ما به دست آورد، مشاهده نتایج مورد نظر است.

در همان زمان کارشناسان و متخصصان تغذیه توصیه یک رژیم غذایی بعید است حل شود. پس از کاهش تعداد کالری و مصرف غذاهای ناسالم، چربی و شیرینی بعید است که تاثیر مثبتی بر سلامت است.