رژیم غذایی کدو تنبل

کدو تنبل یکی از معدود سبزیجات است که به راحتی می توانید محصول کامل رژیم غذایی نامیده می شود است. آمدن به ما از شمال امریکا، که در آن شروع به رشد پنج هزار سال دیگر پیش، آن را بصورتی پایدار و محکم موفق به کسب یک موقعیت پیشرو در طب عامیانه، لوازم آرایشی و رژیم های غذایی.

این بسیار غنی از ویتامین، که به ویژه در آستانه زمستان، زمانی که آنها در بدن کافی است. کدو تنبل شامل ویتامین های گروه A، B، C، E، پتاسیم، کلسیم، مس، فلوئور، فسفر، روی، گوگرد و آهن است. به همین دلیل آن یکی از غذاهای بسیار است که در نظر گرفته شود یک منبع طبیعی از بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی انسان ضروری است. محتوای بالای ویتامین کدو T بسیار نادر می توان به نام تقریبا بهترین چاشنی برای گوشت خوک، گوشت گاو و غذاهای دیگر بسیار ضخیم هستند، چرا که آن را اجازه می دهد تا ویتامین T غذایی سنگین بهتر جذب می شود و جلوگیری از چاقی است.

به احتمال زیاد، این است که چرا کدو تنبل کدو تنبل و رژیم غذایی است تا توسط متخصصان تغذیه در سراسر جهان را دوست داشت، چرا که آنها به توصیه به استفاده از این مواد غذایی سبزی مفید برای هر کسی که می خواهد به ترک در اسرع وقت با اضافه وزن بدون خطر به سلامت.

کالری کدو بیست و پنج کالری در هر صد گرم - (و همچنین بسیاری از سبزیجات) بسیار کوچک است. دانه کدو به دلیل کالری مقدار روغن بیشتر است. می کدو تنبل برای کاهش وزن بهترین در صبح است.

کسانی که تنها با تلاش برای حفظ یک زندگی سالم و خوردن حق، و کسانی که در رژیم غذایی بر اساس شمارش کالری نشستن، در مورد یکنواختی نگران نباشید. با این سبزیجات می توانید کیک را، می توان آن را پخته، ترشی و خورشتی، خورده به عنوان یک فرنی و پوره سیب زمینی، پنکیک خارج از آن و مربا کم کالری، و خوردن خام.

پیروان نیز monopitaniya رژیم غذایی کدو مناسب برای کاهش وزن است.

این رژیم غذایی چهار روز، که برای آن دو سه کیلو به طور متوسط از دست داده طول می کشد. آن را به نور اشاره دارد، اما برای حفظ آن هنوز هم بسیار دشوار است. متخصصان تغذیه توصیه زمانی که آن را نمک و شکر مورد آزار قرار گرفته، و نوشیدن مقدار زیادی مایعات. مانند هر دیگر، رژیم غذایی کدو تنبل بهترین نتیجه را میدهد اگر شما آن را همراه با ورزش است.

در اولین روز از رژیم غذایی باید برای صبحانه خوردن یک فنجان سوپ کدو تنبل با ارزن، ارزن و کدو تنبل هستند به نسبت مساوی گرفته شده است. برای ناهار، شما نیاز به خوردن سوپ کدو تنبل، اجازه داده شده است برای به دست گرفتن یک تکه نان سیاه و سفید. برای شام، شما در حال انتظار برای سه صد گرم کدو تنبل و هویج سرخ.

در روز دوم از رژیم غذایی کدو تنبل شامل غذاهای زیر است. صبحانه - بخشی از سالاد از هویج و کدو تنبل، با آب یک لیمو، به عنوان یک سوخت گیری می توانید هر روغن نباتی را، بهتر است - زیتون؛ بخشی از فرنی ارزن و کدو تنبل. ناهار - سوپ سبزیجات و دو بتس کدو تنبل کوچک است. شام - خدمت سرکه بریزید سالاد.

در روز سوم در صبحانه در انتظار بخشی از فرنی برنج و کدو تنبل، گرفته شده به نسبت برابر، و بخشی از سالاد هویج و کدو تنبل. در ناهار - بخشی از سوپ سبزی و دو کراکر، ترجیحا از نان سیاه و سفید و یا سبوس ساخته شده است. در شام - بخش بزرگی از خورشتی کدو تنبل، کدو سبز، هویج و فلفل.

تاریخ و زمان آخرین، روز چهارم. برای صبحانه، خوردن یک وعده سالاد از هویج و کاسه فرنی کدو برنج و کدو تنبل. در ناهار - بخش بزرگی از سوپ سبزیجات و دو صد گرم کدو تنبل و هویج سرخ. در شام - بخش بزرگی از خورش.

چنین رژیم غذایی شما اجازه می دهد برای تنظیم مجدد سفارش از دو تا سه کیلوگرم است. هنوز در طول رژیم غذایی را فراموش نکنید یک مولتی ویتامین که می تواند در مواد معدنی خالی را پر کنید و عناصر کمیاب، از هر گونه تک رژیم غذایی منجر به فقدان آنها.

برای کسانی که می خواهند به از دست دادن وزن به سرعت و با خواص درمانی رژیم غذایی کدو ایده آل است. نظرهای افرادی که سعی آن را تنها مثبت، اما همه می دانیم که برای حفظ چنین یک رژیم غذایی است که گاهی اوقات بسیار دشوار است. شاید به همین دلیل او خیلی کوتاه - فقط چهار روز. با این حال، می تواند یک فرد که تصمیم به کاهش وزن را متوقف کند؟ قطعا رژیم غذایی چهار روزه است.